Archivo diario: 11 noviembre, 2012
Las redes sociales se especializan, Post55, el «facebook» de los mayores
La red social Post55, creada por CEOMA (Confenderación Española de Organizaciones de Mayores), y dirigida a mayores de 55 años, es la comunidad idónea para todos aquellos adultos que quieran compartir su vida con gente afín. En ella podrán encontrar nuevas amistades con las que compartir tertulias, concursos, fotos, información y hasta charlas on line sobre multitud de temas de interés. Como reza en su twitter, «Post55 es la comunidad de la experiencia, donde podrás ampliar tu círculo de amistades y mantenerte informado sobre todo lo que te interesa. ¡Entra y participa!».
A Carmen, de 61 años, y componente del equipo de tenis-veteranas de la Comunidad de Madrid, le comentó de su existencia una conocida, y desde entonces entra casi a diario a leer o a escribir algo. «Me gusta porque la página de entrada me resulta muy cómoda, sencilla. Siempre se puede acceder a información interesante sobre cultura, consejos prácticos… y todo específico para personas maduras y adultas. El entorno me es muy favorable», especifica esta mujer, toda vitalidad dentro y fuera de la red.
Oswlado, de 65, y médico retirado, conoció de la existencia de Post55 por casualidad, navengando por internet. Y probó en principio con el objeto de «subir» cuentos y textos escritos por el mismo. Ahora comparte muchas más cosas. «Pongo mis post o notas, si viajo hago reportajes fotógraficos y los cuelgo para que todo el mundo los disfrute… Cada uno puede pertenecer a distintos grupos según sus intereses personales. Los hay de dominó, de nuevas tecnologías, de botánica… A mí este último en principio no me interesaba pero de pronto se me ha despertado el interés», comenta.
Desde que Oswaldo pertenece a esta comunidad, ha hecho numerosos amigos virtuales. «Cada cierto tiempo se organizan quedadas entre sus miembros. De hecho, ya han hecho varias en Madrid, Barcelona… y se está organizando una muy grande de cara a estas navidades», anticipa. Para él, que ya pertenecía a Facebook, Post55 ha sido todo un descubrimiento, por reunir a gente con intereses parecidos. «Si se tiene tiempo para acceder, con los «vientos de guerra» que soplan, es mejor estar sentadito frente al escritorio pero corriendo en la red. Lo recomiendo encarecidamente». Carmen, sin embargo, ha trasladado muchas de sus amistades online al mundo real. «He conocido a personas geniales con las que he hecho buenas amistades», asegura. Con ellas Carmen, también abuela de cinco nietos, acude a visitar museos, a comer por ahí…
Desde luego, ambos usuarios no dudan en recomendarla. A Oswaldo, pertenecer a esta red en particular le hace «sentirse como un teenager, un adolescente». Carmen anima a todo el mundo a entrar en Post55 porque «a estas edades no te puedes quedar parado». «Es una manera de estar abierto a la vida», concluye.
No beber suficiente líquido deteriora la salud y calidad de vida de los mayores
Una correcta hidratación, junto a una alimentación adecuada y una actividad física adaptada a la edad son las bases de la salud y de la calidad de vida en las personas mayores. No seguir estas pautas supone un grave deterioro físico y psíquico, morbilidad y mortalidad en los mayores. Ésta es una de las principales cuestiones planteadas por la doctora Rosa Mª Ortega en el IX Congreso de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC).
Recientes investigaciones han puesto de manifiesto que los hábitos de la población se alejan paulatinamente del ideal teórico. Para la doctora Ortega, catedrática de Nutrición y Bromatología de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid, «el desconocimiento observado en temas de nutrición, es más grave y evidente en temas de hidratación. Con frecuencia las personas no pueden precisar lo que han bebido y tampoco saben lo que deberían beber. La población no tiene conocimiento sobre la cantidad de líquido que deben tomar, y suele consumir una cantidad insuficiente».
Una de las poblaciones más afectadas por una inadecuada hidratación, o las consecuencias que se derivan de ella, son las personas mayores, ya que «tienen menor cantidad total de agua en el cuerpo, su percepción de sed es menor que la de las personas jóvenes y sus funciones renales se reducen con la edad, a lo que se suma que beban poco por la incontinencia urinaria», asegura la doctora Ortega. La experta en nutrición también advirtió de que al riesgo de no tener una adecuada hidratación, se añade la disminución de la actividad física, «lo que condiciona un deterioro de la composición corporal, un menor gasto energético y mayor riesgo de obesidad y padecimiento de determinadas deficiencias, tanto cognitivas como físicas».
Por otro lado, el catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria y presidente de la Academia Española de Nutrición y Ciencias de la Alimentación, el profesor Lluis Serra-Majem, incidió también en la poca información existente sobre la relación entre el consumo de líquidos y los niveles de actividad física en niños y adolescentes. Según este experto, el porcentaje de esta población que no consume la cantidad de líquido necesaria a lo largo del día «es mayor entre los niños y adolescentes muy sedentarios que entre los físicamente activos», algo en lo que influyen «una serie de condicionantes demográficos, sociales y ambientales, al igual que su estado de hidratación», por lo que es importante «actuar en la promoción de la actividad física entre los más jóvenes para que los hábitos de estilo de vida saludables, incluidos los de hidratación, perduren y se transmitan en el conjunto de la población».
A este respecto, el profesor Serra-Majem recordó que cerca del 50% de niños y adolescentes españoles no realizan suficiente actividad física, siendo además los ciudadanos europeos que menos ejercicio practican en horario extraescolar.
Rendimiento cognitivo
Una situación de deshidratación conlleva un marcado descenso de la capacidad de rendimiento psíquico. En concreto, aún en situaciones de deshidratación leve de s0lo un 2%, habilidades cognitivas cómo la coordinación viso-motora, la atención, y la memoria a corto plazo quedan afectadas de forma inmediata, y en niveles superiores, desciende la capacidad de alerta y concentración, y aumenta el cansancio, la fatiga y la somnolencia. «Los cambios en la cantidad de electrolitos en el cuerpo producidos por la deshidratación pueden alterar la actividad cerebral y otros sistemas que intervienen en el proceso cognitivo. Además, en un estado en el que no se tiene una óptima hidratación, la pérdida de líquidos conduce a la producción de hormonas de estrés, factor subyacente de los efectos negativos en la percepción, habilidad espacial y memoria», explicó Ana Adan, profesora titular de Psicobiología del Departamento de Psiquiatría y Psicobiología Clínica de la Universidad de Barcelona.
La profesora Adan también incidió en que el rendimiento cognitivo, así como la alerta, la atención y la capacidad de concentración, «pueden verse afectados de forma positiva con el consumo de dosis bajas de cafeína, al igual que la capacidad de aprendizaje y memoria, si se mezcla con glucosa; y además, este tipo de bebidas pueden contribuir a mantener un nivel adecuado de hidratación».
El sector de la dependencia se plantea los primeros cierres de centros por los impagos de la Generalitat valenciana
Según Aerte, «ya son varios los centros que se plantean la opción de cerrar sus puertas, ante la imposibilidad material de continuar dilatando la situación de deterioro en la que se han visto inmersos por los impagos que ya se acercan al año».
La patronal ha destacado que los trabajadores están sin cobrar varias nóminas, los centros comienzan a tener desabastecimiento de materiales y no hay «ningún horizonte de resolución para este problema» ya que a la situación «se suman a los elevados intereses que muchos centros están pagando por los créditos con los que afrontan esta situación».
Por ello, se presenta un «escenario oscuro» para el sector, «al que se suma la incertidumbre generada por los anuncios en los que Bienestar Social afirma que se ha abonado una parte de la deuda con cargo al Fondo de Liquidez Autonómico», un extremo que niegan Aerte y sus centros asociados.
Frente a esta situación, Aerte exige «claridad» a la Generalitat y el pago de la deuda existente «como única opción para finalizar una situación perjudicial para los centros, los trabajadores y los dependientes». De no resolverse esta situación, la patronal advierte de cierres de centros durante los próximos meses en la Comunitat Valenciana.
Asimismo, ha apuntado que las informaciones sobre la concertación de 2.000 plazas de accesibilidad social, han generado una «notable alarma» entre los asociados de Aerte, que ni apoya ni está de acuerdo con esta posibilidad.
La Junta Directiva ha creado una comisión de trabajo para presentar a la Conselleria de Bienestar Social «una serie de reivindicaciones históricas, de forma que pueda llegarse a un acuerdo global que beneficie a todo el sector». Este acuerdo, según fuentes de la Junta Directiva, deberá ser aprobado y ratificado en una asamblea extraordinaria convocada para ello, que se celebrará durante la primera quincena del mes de diciembre.
