Archivo diario: 22 julio, 2015
Las altas temperaturas provocan alteraciones del sueño especialmente en personas mayores
• Se acentúa durante el periodo de verano, especialmente en las personas mayores
• Prendas ligeras, bebidas frías y el control de la temperatura favorecen el sueño continuado
• El trastorno del sueño en mayores puede derivar en otros problemas de salud como dolores de cabeza, conducta errática o fatiga
La mayor parte de la población padece algún tipo de alteración del sueño a lo largo del periodo de verano, hecho que se manifiesta en menor medida a lo largo del año, pero que se acentúa debido al incremento de las temperaturas y al aumento de las horas de luz. Pese a que todos los grupos de la población experimentan en mayor o en menor medida trastornos del sueño, uno de los grupos más susceptibles a los cambios son los mayores.
Las consecuencias derivadas de los trastornos del sueño abarcan problemas leves como irritabilidad o agotamiento, pero pueden evolucionar en otros más graves como los episodios de somnolencia (propios en los más pequeños y mayores), que pueden ocasionan dolores de cabeza, conducta errática o fatiga.
El Doctor David Curto, jefe de gestión asistencial de Sanitas Residencial, explica que para evitar los trastornos relacionados con el sueño es esencial mantener los hábitos regulares, los horarios, cuidar la alimentación y, si es posible, realizar ejercicio durante 15 o 20 minutos al día.
“Las prendas ligeras, las comidas poco abundantes y consumir bebidas frías antes de dormir, son algunas de las medidas que ayudan a prevenir trastornos del sueño, ya que, entre otras cosas, favorecen la regulación de la temperatura corporal, menor en personas mayores”, comenta Curto.
Los cambios de temperatura, al igual que la alimentación, juegan un papel fundamental dentro de la regulación del sueño y la prevención de los trastornos asociados. A la hora de irse a dormir es necesario regular la temperatura de la habitación, especialmente si esta dispone de aire acondicionado. “Las variaciones repentinas de temperatura pueden dar lugar a sueño fragmentado, el cual no sólo es molesto, sino que interrumpe la sensación de descanso”, concluye David Curto.
Cómo mejorar la calidad de vida de las personas mayores sin morir en el intento
El hospital Santa Clotilde convoca los nuevos cursos de verano que se organizan bajo el título de ‘Cómo mejorar la calidad de vida de las personas mayores sin morir en el intento’.
El lugar que han elegido para impartir estos cursos es la Escuela Oficial de Idiomas de Laredo los días 20 y 21 de Julio. El horario de ambos días será de 11 a 19 horas.
Esta nueva cita, que se ha organizado gracias a la colaboración del ayuntamiento de Laredo, el Hospital de Santa Clotilde y la Sociedad de Geriatría y Gerontología de Cantabria (SGGC), está organizada y dirigida por Lourdes Bermejo García, vicepresidenta de la Sociedad de Geriatría y Gerontología de Cantabria “Gregorio Marañón” y Ana María Rodríguez Valcarce, Directora Médica del Hospital Santa Clotilde.
La forma de trabajo en estos cursos será muy práctica. Se realizarán clases prácticas con casos reales, se potenciará la idea del trabajo en equipo y la necesidad de hacer una reflexión compartida, entre otras.
Desde la organización se persigue las búsqueda de un perfil concreto para que participe en los cursos de verano. Quien quiera participar tiene que ser un profesional relacionado con el ámbito de la Geriatría y Gerontología, estudiantes universitarios de medicina, psicología, pedagogía, sociología, etc y todas aquellas personas que estén interesadas en adquirir conocimientos sobre estos temas.
Loa objetivos que se persiguen con estas clases están muy definidos. Pretenden que todos los alumnos analicen y reflexionen sobre el trabajo en equipo interdisciplinar en el ámbito de la atención a personas mayores. Se procura desde la organización la adquisición del rol de un profesional, es decir, adquirir competencias y habilidades para garantizar las buenas prácticas en el trabajo en equipo. Además, se busca el autocuidado del propio profesional, así como el aprendizaje de gestionar las emociones y los conflictos.
Desde la organización prometen y garantizan la presencia de los mejores profesionales para impartir los cursos de verano. Así, destacan María Dolores Arcon Royo, que es la directora gerente del Área II del Hospital de Laredo, Brigida Argote Martínez de Lagran, que es directora de la residencia de Lloido y Idoia Romo Diez, doctora en psicología, entre otros.
MÚLTIPLES ACTIVIDADES
Las actividades que se han programado son bastante amplias y muy variadas dentro del ejercicio del aprendizaje de mejorar la calidad de vida de las personas mayores.
Por ello, este lunes 20 de julio se impartirán clases como el trabajo en equipo interdisciplinar en geriatría, el aprendizaje para adquirir experiencia, competencia y madurez en el trabajo en equipo, estrategias para un buen trabajo en equipo o mentalizar a los alumnos de la importancia y las dificultades que existen en el trabajo en equipo en enfermería, entre otras actividades programas para el lunes.
El martes las clases se centrarán en el aspecto más personal. El día completo se basará en enseñar a los alumnos como enfrentar a situaciones críticas y como manejar las emociones. Al término de estos cursos, se repartirán a todos los participantes un curso que acredita su intervención y colaboración en las clases, así como su participación.
