envejecimiento activo

«Las chicas de oro» regresan como modelo de convivencia en la edad madura

las-chicas-de-oro-en-la-cocinaHan pasado muchos años, más de tres décadas desde que tres mujeres que habían superado la sesentena y otra que se había adentrado en los 80, mostraban en la pequeña pantalla su vida en común. Las cuatro compartían piso tras divorciarse o quedarse viudas. Hablamos de la comedia Las chicas de oro, una serie que rompió moldes, siempre entre risas, por mostrar los avatares de la vida de cuatro mujeres mayores.

Treinta y un años después de la emisión de su primera temporada (le seguirían otras seis más), Las chicas de oro regresan como modelo de convivencia en la edad madura. Expertos aseguran que cada vez más, los mayores escogen para vivir la compañía de otros mayores, bien en pisos compartidos o bien en sus propios domicilios, en los barrios donde tienen los amigos de su misma edad de toda la vida.

Así lo indica, entre otros, Mayte Sancho, directora científica de Matia Instituto Gerontológico, quien cree que esta tendencia va a ir a más a medida que aumenta este grupo poblacional. ¿Por qué? Esta gerontóloga cree que las generaciones más jóvenes tienen más claro que el cuidado de la salud y la atención a sus necesidades son responsabilidades de cada uno, ni de la mujer o el marido, ni de los hijos, sino “de cada uno”. Y desde esa perspectiva, buscan otras soluciones no tradicionales para afrontar esa etapa de la vida en la que los amigos y los vecinos tienen una presencia muy importante.

Mayte Sancho ha dirigido una encuesta sobre cuidados, realizada entre 4.600 personas, entre ellas, un millar de profesionales, promovida por la Obra Social La Caixa, que revela que al 42,3% de las personas les gustaría seguir viviendo en su propio hogar, incluso cuando necesiten ayuda, mientras que tres de cada diez abren la posibilidad a trasladarse a una residencia de personas mayores. Un 3%, por su parte, responde que le gustaría vivir en un piso compartido con amigos, donde cuidar y ser cuidados. Sólo un 4,5% ve en el hogar de su hijo el lugar donde acudir cuando la salud y la fuerza se vayan deteriorando.

“La tendencia a vivir solos, aunque acompañados por amigos y vecinos, como la de compartir pisos irá ganando cada día más adeptos, entre otras cuestiones, porque la mentalidad de los mayores es distinta a la que había antes (y que aún perdura en los que tienen más años), señala Mayte Sancho. Los nuevos mayores creen en el autocuidado y en su responsabilidad en el tema de la salud, a la vez que tienen mucho más interiorizados conceptos como ser independiente y la asunción de sus propias decisiones. “No renuncian a la familia, por supuesto, su principal apoyo emocional. Pero no quieren depender de sus hijos”, aclara. “Es una decisión personal, que nada tiene que ver con el desapego. Ni mucho menos. Yo me atrevería a decir que ahora los lazos familiares son incluso más sanos, en el sentido de que se salvaguarda la independencia de todos y eso ayuda a la convivencia”, señala Anna Freixas, catedrática de Psicología ahora jubilada y autora del libro Tan frescas. Las nuevas mujeres mayores del siglo XXI (Paidós).

Es el caso de Blanca M., 70 años. Separada, con dos hijos y varios nietos, vive en un piso de alquiler en solitario. Se encuentra en “perfecto estado de salud”, lleva una vida independiente y siempre está dispuesta a echar una mano a sus hijos con los nietos. “Hay que decir que ellos no abusan en absoluto. Tienen claro que son los responsables de los niños y sólo acuden a mí en momentos determinados”, aclara. Blanca es la mayor de un grupo de tres amigas “de toda la vida” que están a punto de jubilarse y que se trasladarán a su piso, ubicado en el centro de Madrid, a medida que esa situación vaya llegando. “Lo acordamos así hace ya algunos años, cuando fuimos apagando cada vez más velas y en nuestras conversaciones se empezaron a incluir temas de este tipo. ¿Por qué hemos retrasado el vivir juntas hasta la jubilación? Porque la etapa del trabajo es un periodo distinto, en el que cada una lleva una vida distinta, con horarios diferentes. Y creímos que lo mejor era compartir el piso cuando se acabara el salario y llegara la pensión que es más modesta y los tiempos y el ocio son distintos. Y compartiríamos gastos”. Blanca M., abogada, cree que es la mejor opción “para todos”. “No queremos ser una carga para nadie y menos para nuestros hijos. De hecho, les duele el pensamiento de ser una carga. “Y, sobre todo, queremos ser independientes, que nadie se meta en nuestras decisiones, y eso sólo se puede hacer si vives fuera del entorno familiar y man­tienes un buen estado de salud”. A este respecto también tiene claro que en el caso de que necesiten ayuda, “será más fácil compartir los gastos de un profesional entre las cuatro”.

Teresa Hernández, de 73 años, profesora jubilada, decidió hace tiempo que no vendía su piso y se compraba uno cerca de sus hijos, como estos le aconsejaban. “Me gusta mi vida, la que he organizado en mi barrio estos últimos 40 años y no creo que tenga sentido desmontarla por cumplir años”, señala. Prefiere su comunidad, con los amigos de toda la vida con los que sale, viaja y va de compras y que se ayudan cuando es necesario. “Lo importante es mantener las relaciones sociales. Esa es la verdadera clave para afrontar esta etapa de la vida”, insiste. Sólo en el caso de que la salud le fallara y necesitara de una atención diaria se plantearía otras opciones. “Pero espero que no ocurra, la verdad, y que la ley de Dependencia funcione de verdad”, indica.

Fuente: La Vanguardia

En Valencia, Sanidad activa un plan para prevenir la discapacidad en los mayores

logoGVULa Conselleria de Sanidad ha puesto en marcha un plan para intentar reducir los niveles de discapacidad entre los mayores promoviendo un envejecimiento activo que les permita ser más funcionales en su día a día y durante más tiempo conforme cumplan años. El objetivo es poner a andar, literalmente, a los mayores que cada vez tienen más peso en la pirámide poblacional –suponen casi un tercio de la población valenciana– para que, con el paso de los años, sus enfermedades sean menores y su independencia mayor.

Para ello, la Red Centinela Sanitaria de la Comunitat Valenciana está ya haciendo un cribado en los centros de salud para detectar, de entre los mayores de 65 años que sean atendidos, a aquellos que por su situación física, niveles de actividad o problemas médicos pueden ser considerados como ancianos «frágiles» y, por tanto, candidatos a ser dependientes en un futuro no lejano.

Así, tras una primera selección en función de su situación funcional, se les somete a un segundo test para saber si se fatigan con facilidad, si tienen problemas para subir escaleras o si sufren varias enfermedades a la vez, según la escala FRAIL. Si se detecta con este test que son «frágiles», reciben consejos personalizados para hacer ejercicios en casa y poder así mejorar su movilidad y además se les facilita un listado con actividades específicas, normalmente en grupo, organizadas por el centro de salud o un listado de recursos disponibles en su barrio o municipio donde poder llevar a cabo estas actividades.

Envejecimiento activo

El plan de intervención con actividad física en mayores forma parte de una estrategia global adoptada por la Conselleria de Sanidad que busca llevar la salud a todos los ámbitos y etapas de la vida, también en la tercera edad.

Así está recogido en el IV Plan de Salud que pone el acento en promover el envejecimiento activo para reducir, por ejemplo, las hospitalizaciones por fractura de cadera en mayores de 70 años, con cifras de más de 5.000 personas en 2014 o la prevalencia de riesgo de caídas en la población que, para las mujeres está en un 40,2 por 1.000, según cifras de 2013.

No es el primer programa centrado en la tercera edad de la Red Centinela. En 2013, un estudio sobre el riesgo de caídas en las personas mayores determinó que el 73 % de los pacientes de más de 64 años atendidos por enfermería presentaba «un alto riesgo de caídas», mayor entre las mujeres. Un año más tarde, se cambió el foco de la investigación y se ahondó en la valoración nutricional de los mayores: un 18 % estaba en riesgo de malnutrición y un 5 %, directamente, estaban malnutridos.

En honor del fallecido Emili Lledó Figueres

Este programa de la Red Centinela implica tanto al personal de enfermería como a la Sección de Educación para la Salud y el Col·legi Oficial de Llicenciats en Educació Física i l’Esport de la Comunitat Valenciana ya que una parte importante del estudio se centra en proponer y recomendar la realización de actividad física para retrasar los problemas de movilidad y dependencia asociados a la edad. De hecho, el proyecto llevará el sobretítulo de «Estudio Emili Lledó Figueres» en recuerdo del que fue gerente de este colegio y edil de Favara que murió hace poco en accidente de tráfico.

Fuente: Levante, EL MERCANTIL VALENCIANO

Verano saludable para los mayores de Albacete

Mayores AlbaceteUn total de 237 personas mayores participarán en el programa del Ayuntamiento de Albacete ‘Verano saludable’ que se está desarrollando durante los meses de julio y agosto en la ciudad con el objetivo de «evitar las situaciones de soledad e inactividad que muchas personas mayores sufren durante la temporada estival».

El alcalde de Albacete, Javier Cuenca, ha puesto en valor este lunes la importancia de ofrecer a las personas mayores de Albacete un programa de ocio saludable como es el ‘Verano saludable’, que se viene realizando en la ciudad desde 2008 y que se ha convertido en una actividad «completamente consolidada», según ha informado el Consistorio en nota de prensa.

Así se ha expresado el primer edil albaceteño tras visitar una de las clases de gerontogimnasia que se están desarrollando en el Parque Abelardo Sánchez.

El regidor ha dado a conocer que el programa se desarrolla en la capital durante los meses de julio y agosto mediante actividades terapéuticas compartidas y ha mostrado el compromiso del equipo de Gobierno «con todos los albaceteños, independientemente de su edad».

Javier Cuenca ha indicado que para la realización de las actividades se aprovechan los espacios públicos al aire libre de la ciudad, como el Parque Lineal, la Fiesta del Árbol, el Parque Abelardo Sánchez o el parque de La Pulgosa, así como otros recursos e iniciativas municipales como los puntos de lectura ubicados en dichos parques.

El primer edil ha detallado que estos 237 participantes se reparten en las diferentes actividades preparadas, como las clases de gerontogimnasia y las dinámicas grupales en los parques de la ciudad, además de las visitas guiadas al Centro de Recuperación de la Fauna Salvaje.

El edil ha afirmado que, con la realización de este programa, que se ha convertido en una actividad «emblemática» de la ciudad, se pone de manifiesto «la especial sensibilidad del Consistorio con colectivos vulnerables como los mayores».

Por último, Javier Cuenca ha detallado que con este proyecto «se da continuidad al Programa Marco de Autonomía Personal y Prevención de la Dependencia que tiene lugar durante el año en Albacete».

Fuente: clm24.es

Buenas prácticas intergeneracionales en el Centro Residencial Joviar

DSC06344_620Desde Dependencia Social Media queremos apoyar y difundir las buenas prácticas que se están aplicando en nuestro entorno. Con este espíritu, damos paso hoy a Dolors Becerra directora del Centro Residencial Joviar, nos explica como funciona su proyecto intergeneracional surgido de la necesidad de conciliación de su equipo y la puesta en marcha de una guardería en el centro.

«En febrero de 2010 abrimos una guardería para los hijos de nuestros trabajadores ya que apostábamos como empresa, para la conciliación vida familiar – laboral y en enero de 2014 se crea el proyecto intergeneracional a partir de la inquietud de los profesionales para incluir actividades que involucren a dos colectivos que están conviviendo en el centro desde hacía 4 años (usuarios y niños). El trabajo intergeneracional, se considera un elemento clave del envejecimiento activo y constituye una herramienta esencial para potenciar las capacidades sociales de la persona mayor y de los niños.

Nuestro objetivo era encontrar un lugar de encuentro entre niños y personas mayores, a través de actividades significativas donde poder poner en lugar sus capacidades físicas, cognitivas, sociales y emocionales.

Respecto a la metodología, nuestro equipo multidisciplinar que en este proyecto lo forman la animadora sociocultural, psicóloga y educadora infantil, valoran al usuario que tiene perfil para desarrollar la función de tutor del niño y que pueda llevar a cabo actividades grupales e individuales como paseo, cuentacuentos, actividades de psicomotricidad, taller de manualidades …. y valoran qué afectación tiene para con el padrino, observando una mejora en las capacidades cognitivas y estado de ánimo, ya que la mayoría manifiesta «… … que cuando están en contacto con los niños del centro olvidan de todo lo negativo y reconocen que les ayuda mucho participar de esta experiencia «.

Durante estos meses que ha durado el proyecto, hemos descubierto que la unión entre personas mayores y los niños ha sido una experiencia enriquecedora. Ha surgido un vínculo entre ellos muy esperanzador para poder continuar realizando actividades juntos. Hemos conseguido, pues, que la guardería, ahora ya conocida «espacio intergeneracional», sea un espacio lleno de alegría y mucha ternura.«

 

Personas mayores de Estados Unidos trabajan y redefinen años dorados

trabajo-amEl porcentaje de los mayores de 65 años que siguen perteneciendo a la población activa era de 19.4% no ajustado en junio, por arriba del 15% de junio de 2006.

Ron Levitt podría haberse retirado hace 16 años cuando vendió su exitoso consultorio de optometría de Rocky Hill, Connecticut. En cambio, siguió vistiendo su guardapolvo blanco, encontró dos empleos a tiempo parcial para atender pacientes y siguió trabajando.

Hoy, a los 74 años, Levitt gasta todo el dinero que gana en vacaciones con su esposa y en pagar la cuota de clubes de golf. Además de contar con más dinero, Levitt dice que trabajar le sirve para no aburrirse.

Un porcentaje cada vez más grande de estadounidenses sigue trabajando en la tercera edad, oponiéndose a la tendencia general de las personas que dejan de trabajar que preocupa a las autoridades de la Reserva Federal que tratan de fomentar el crecimiento. En tanto las personas mayores siguen trabajando, sus salarios impulsan el gasto y contribuyen a la expansión económica estadounidense.

“El hecho de que sus ingresos aumenten al tener empleo significa que gastarán más que sus pares que se han jubilado”, dijo Dean Maki, economista jefe de Point72 Asset Management de Stamford, Connecticut.

El porcentaje de los mayores de 65 años que siguen perteneciendo a la población activa era de 19.4% no ajustado en junio, por arriba del 15% de junio de 2006, según la Oficina de Estadísticas Laborales. Entretanto, la tasa de participación general en la población activa el mes pasado fue de un 62.7% ajustado, por debajo del 66.2% de hace una década y cerca del punto más bajo desde 1977.

Tendencia continuada

Si bien muchos señalan al hecho de que la recesión arrasó con los ahorros para el retiro como factor que llevó a que las personas mayores siguieran trabajando, el aumento de la última década es parte de una tendencia de largo plazo. La tasa de participación del grupo de más de 65 años comenzó a trepar a mediados de la década de 1980 después de caer durante cuatro décadas cuando los generosos beneficios de la seguridad social eran un incentivo para jubilarse.

“Dejaban ocioso mucho potencial”, dijo Matt Rutledge, economista de Boston College cuyas investigaciones se centran en los resultados del mercado laboral para los mayores. “Podrían haber contribuido a apuntalar sus propias necesidades financieras, podrían haber ayudado a la generación más joven si necesitaba apoyo y podrían haber aportado más impuestos al sistema. Si no trabajaban, no hacían nada de eso”.

Los economistas atribuyen el aumento de la cantidad de personas mayores que trabajan a numerosos factores, pero destacan que la buena salud es el principal motor. Además, los trabajos son menos exigentes en el aspecto físico.

La mayoría de las personas mayores que quieren trabajar encuentran empleo. El índice de desempleo no ajustado de los que tienen 65 años o más era de 4.1% en junio, por debajo del índice nacional general de 5.1%. Ni siquiera durante la recesión y sus secuelas, el índice de desempleo de los mayores dio un salto tan grande como el de la población general.

Fuente: Gestión

Madrid estudia invertir 100.000 euros en ‘jardines terapéuticos’

jardines-terapueticos-palmlof-espacios-publicosSe trata de espacios diseñados para mejorar la calidad de vida de los mayores.

El Ayuntamiento de Madrid quiere mejorar las instalaciones públicas dedicadas a las personas mayores y ha pensado en construir jardines terapéuticos, siguiendo modelos existentes en países del norte de Europa. Estos jardines son espacios para que las personas mayores puedan desarrollar distintas capacidades cognitivas, bajo la vigilancia de un terapeuta.

Según el primer esbozo del proyecto, el Ayuntamiento se encargará de encontrar los lugares idóneos para las instalaciones, a cuyo mantenimiento estudia destinar 100.000 euros, que se sumarán a otros 170.000 aportados por la empresa promotora de la iniciativa.

La delegada del área de Equidad, Derechos Sociales y Empleo, Marta Higueras, adelantó el martes que el Consistorio está planteando este «proyecto innovador para luchar con la soledad, mejorar la calidad y la vida de personas mayores».

Los jardines tendrán espacios de cuatro módulos. Habrá un huerto donde los ancianos podrán recibir terapias para estimular la memoria y realizar actividades físicas. Además, tendrán unos 60 metros destinados al paseo y contarán con personal técnico que asistirá a los mayores durante sus actividades.

El Ayuntamiento se encargará de gestionar la actividad de los terapeutas profesionales que trabajarán en los jardines, además del mantenimiento y coordinación de estos. La empresa Jardines Terapéuticos Palmlöf, que trazó el diseño del jardín, construirá y controlará la calidad de las instalaciones.

Diseño innovador

Este tipo de jardines ayudarán a las personas mayores a mantener sus capacidades físicas y psicomotrices, estando al aire libre y disfrutando de la «experiencia sensorial» de los colores del espacio, aseguran desde el Ayuntamiento. Su diseño está inspirado en experiencias de Escandinavia y Estados Unidos, señala la web de la empresa promotora.

La propuesta encontró una acogida en principio favorable en todos los grupos políticos del Ayuntamiento. La portavoz de Ciudadanos, Begoña Villacís, apreció la iniciativa, aunque recordó que, además de presentar proyectos innovadores, es importante supervisar y comprender si realmente significan una inversión para la ciudad.

Por parte socialista, el portavoz José Ignacio de Benito consideró «importante» ampliar el abanico de ofertas para las personas mayores. Mientras que los representantes del Partido Popular pidieron más precisión a la hora de proponer nuevas ideas. «¿Serán jardines de rehabilitación? ¿Serán destinados solo a personas mayores o también a discapacitados?», preguntó la edil Beatriz Elorriaga Pisarik.

Fuente: El País

Almería, capital europea del deporte para personas mayores

PetancaEl evento se llevará a cabo en varios puntos de la provincia durante el mes de octubre.

El deporte, además de ser una actividad saludable, también es una magnífica oportunidad para viajar y conocer a otras personas. Con esta filosofía y teniendo como eje la actividad deportiva, nace el Seniors International Festival (SIF), un evento internacional que reunirá en la provincia de Almería a más de 4.000 personas de todo el mundo entre el 14 y el 22 de octubre.

Durante este mes se celebrarán pruebas deportivas, cursos, visitas culturales y conferencias sobre vida saludable. Se trata del primer evento de estas características que se celebra en Europa.

ASIAL es una organización sin ánimo de lucro que organizará anualmente el SIF Seniors International Festival, que sin duda será el evento mundial de referencia para personas mayores.

La organización ha elegido el nombre de seniors por la vocación internacional del evento, ya que es un concepto muy extendido en Europa para referirse a personas que han superado los 50 años, gozan de vitalidad y calidad de vida, comparten hábitos de vida saludable y tienen el tiempo y disposición para disfrutar del deporte, el turismo, el ocio y la cultura.

Durante los nueve días que dura el festival, se celebrarán 150 competiciones en distintas modalidades deportivas, en las que se hará entrega de 1.000 medallas, que tendrán lugar en un entorno ideal para fomentar la competición, la amistad, la convivencia, los intercambios culturales y el turismo activo y cultural. Es la primera vez que se va a realizar un festival de estas características en todo el mundo.

Las competiciones se dividen en deportivas (atletismo, billar, dardos, esgrima, golf, natación, pádel, petanca, tenis, tenis de mesa, tiro al plato, orientación); musicales y rítmicas (como el canto y el baile); artísticas (entre las que se encuentran la fotografía, pintura y dibujo artístico); culturales (como el concurso de esperanto, enología); y juegos, entre las que se citan el ajedrez, brigde o dominó. Además, se desarrollará otro bloque de actividades temáticas relacionadas con el buceo, el yoga, zumba, gastronomía, senderismo e iniciación a la orientación.

Durante el festival, los participantes tendrán la oportunidad de asistir a varios espectáculos de cine y teatro.Además se visitarán puntos de gran interés turístico de la Ciudad de Almería.

Fuente: DiariodeAlmería

El 69% de los españoles considera que una buena forma física es fundamental para ser feliz en la vejez

Competición de puntería en SR Puerta de Hierro• Los beneficios del ejercicio físico pasan por la mejora del equilibrio, la postura y la agilidad. Además reduce la tensión arterial y contribuye al equilibrio cardio-respiratorio

• Más de 5.000 mayores podrán disfrutar durante más de un mes de un verano olímpico, una iniciativa centrada en el deporte que Sanitas Mayores ha organizado con motivo de los Juegos de Río

Un buen estado de forma física se posiciona como el segundo aspecto más importante para la tercera edad según el estudio Actitudes hacia el envejecimiento realizado por Bupa, matriz de Sanitas. Así, el 69% de los encuestados considera que un buen estado de forma es un aspecto esencial para ser feliz en la vejez.

 En línea con este dato y con motivo de la celebración de los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro, Sanitas Mayores ha puesto en marcha la iniciativa “Un verano olímpico”, con la que los más de 5.000 residentes podrán disfrutar de un mes repleto de actividades centradas en el deporte.

 El doctor David Curto, jefe de Gestión Asistencial de Sanitas Mayores, incide en que “son muchos los beneficios del ejercicio físico moderado realizado de manera regular para los mayores, tanto en el plano físico, como en el emocional. Con una rutina adaptada a las necesidades de cada persona, el deporte contribuye a su estado funcional y orgánico, mejora su bienestar y, en definitiva, su calidad de vida”. Entre los efectos positivos de la práctica deportiva destacan la mejora del equilibrio, de la postura y de la agilidad, y la reducción de la tensión arterial. Además la actividad deportiva contribuye al equilibrio cardio-respiratorio y aumenta la fuerza muscular.

 Es necesario adaptar la práctica deportiva a las condiciones físicas y cognitivas del mayor. Así, aquellos con problemas articulares, musculares o cognitivos pueden fortalecer la musculatura o relajarse al mismo tiempo que llevan a cabo otras labores beneficiosas como aumentar los contactos sociales y la participación social.

 También es esencial llevar un control o supervisión de las actividades que realicen los mayores, ya que “establecer programas de acondicionamiento físico dirigidos a la tercera edad puede ser complicado debido a elementos como las enfermedades o alteraciones asociadas a la edad avanzada o el simple hecho de ser una población de riesgo”, comenta David Curto.

 

Un verano olímpico en los centros de Sanitas Mayores

Dados los beneficios del deporte en los mayores, y aprovechando la celebración de los Juegos de Río, Sanitas Mayores pone en marcha la iniciativa “Un verano Olímpico” en sus 39 centros.

Esta iniciativa tiene diversas fases. La primera, tras el encendido de la llama olímpica, que tendrá lugar en cada uno de los 39 centros de Sanitas Mayores, consiste en la preparación de los juegos. Diseño de la mascota de cada centro, de las banderas que representarán a los países participante o la preparación de una coreografía para el himno olímpico. Durante esta primera fase los equipos de cada disciplina, lanzamiento puntería, pesca, bolos y tiros a puerta, entrenarán para llegar a punto a la inauguración de los juegos, que tendrán lugar en agosto, coincidiendo con los de Río.

Durante la competición, cada equipo representará a un país, y una vez finalizadas las pruebas se realizará una comparativa de las puntuaciones obtenidas para así determinar el país que ha ganado el Verano Olímpico de Sanitas Mayores.

 

El Cabildo promueve actividades saludables de verano entre los mayores dependientes

ansina-plan-playas-00El programa Ansina desarrolla el ‘Plan de Playa 2016’, una iniciativa de ocio terapéutico durante los meses de junio y julio y en horario matinal.

El Cabildo de Tenerife, a través del Programa de Dinamización e Intervención Social Ansina, desarrolla diversas actividades de verano enmarcadas en el Plan de Playa 2016, en las que participan mayores con algún tipo de dependencia física, psíquica o social y usuarios de diferentes recursos residenciales de la Isla, disfrutando de esta forma de los beneficios que la playa o la piscina pueden ofrecerles para su salud.

Las actividades se realizan durante los meses de junio y julio en horario matinal y durante las mismas, los mayores, con el apoyo de los animadores socioculturales de Ansina, realizan ejercicios de gimnasia y actividades de ocio terapéutico. Además del ejercicio físico, esta actividad fomenta que los mayores tengan una jornada de encuentro y convivencia, lo que redunda en su bienestar.

Hasta la fecha se han llevado a cabo actividades en la piscina municipal de Los Silos, el Parque Marítimo de Santa Cruz de Tenerife, la playa de San Marcos, en Icod de los Vinos, y la playa de Las Vistas, en Arona. En el mes de julio se desarrollarán actividades de verano en la playa de las Teresitas, en la capital tinerfeña.

El pasado lunes, día 20 de junio, los mayores de la Residencia Geriátrica Nuestra Señora de La Luz y de la Casa de Mayores de Buenavista del Norte pudieron disfrutar de la piscina municipal de Los Silos, rompiendo de esta forma su rutina diaria, convirtiéndose de esta forma en protagonistas y mejorando su calidad de vida.

El objetivo general del programa Ansina es mejorar la calidad de vida de las personas mayores. Así, se marca como objetivos específicos garantizar el protagonismo y la participación activa de los mayores en la sociedad y dinamizar las asociaciones y centro de mayores a través de actuaciones y talleres socioculturales. También fomenta la participación de las personas mayores en actuaciones de prevención y promoción de la salud y potencia los encuentros y convivencias de personas mayores.

Fuente: La Opinión de Tenerife

Las actividades de ocio contribuyen al retrasar la aparición de enfermedades neurodegenerativas en los mayores

envejecimientoactivo• El ejercicio físico estabiliza enfermedades comunes como la hipertensión o la diabetes y favorece la reducción del consumo de fármacos

• Un ocio sano debe estar adaptado a las características de cada persona y debe implicar actividad física, mental y social

Un ocio de calidad es fundamental para la promoción de un envejecimiento activo y saludable. Como consecuencia del desarrollo de ciertas patologías o del consumo de ciertos fármacos, con la edad se desarrollan tendencias hacia el sedentarismo o el aislamiento social. El ocio cumple un papel fundamental para combatirlas, ya que contribuye al bienestar de los mayores, tanto físico como mental.

Las opciones más habituales son actividades recreativas, culturales, educativas, de voluntariado y actividades de la vida diaria en familia y en la comunidad. “La estimulación cognitiva es beneficiosa a la hora de desarrollar la agilidad mental y retrasar la aparición de enfermedades neurodegenerativas. Además, la práctica de actividades físicas estabiliza enfermedades comunes en los mayores como la hipertensión o la diabetes y favorece la reducción del consumo de fármacos”, asegura David Curto, jefe de Gestión Asistencial de Sanitas Mayores.

Las actividades de ocio han de tener en cuenta las características de la persona, sus patologías y su realidad social y familiar. Se aconsejan actividades que mantengan a la persona física y mentalmente activa y estimulen el ámbito de las relaciones sociales.

El ocio ha de ser tiempo para uno mismo

Pero es importante tener en cuenta que no todo el tiempo libre tiene estos efectos beneficiosos. “En muchos casos, una gran parte del tiempo de las personas mayores se dedica a atender al resto de la familia. Las labores del hogar o el cuidado de los nietos consumen la energía del mayor e impiden que pueda realizar actividades que beneficien un envejecimiento activo”, explica el doctor Curto.

“Muchos mayores confunden el estar ocupados con las actividades propias del envejecimiento activo, para esto es fundamental que las actividades de ocio sean aquellas en las que la persona tenga tiempo para sí misma y le permitan recargar pilas para afrontar cada día con positivismo”, añade el doctor David Curto. En este sentido, Sanitas Mayores dispone de diversas actividades lúdicas en su compromiso con el envejecimiento activo y saludable. “Contamos con un amplio programa de ocio, con actividades dirigidas tanto a mejorar el estado físico como la socialización de las personas. La oferta es muy amplia, con opciones como cineforum, baile, talleres de lectura, talleres de escritura o gerontogimnasia, entre otras”, comenta David Curto.

El Proyecto Experiencia Activa muestra las actividades de envejecimiento saludable en Galisenior

IMG_20160525_124829La Fundación San Rosendo participa en Galisenior, el Salón de las personas mayores que se inauguró esta mañana en el recinto ferial Expourense, para mostrar los avances de su Proyecto Experiencia Activa. Esta iniciativa recoge y difunde estudios y actividades basados en los más de 20 años de experiencia de los profesionales de la Fundación, con el objetivo de compartirlos con la sociedad gallega y mejorar la calidad de vida y la atención de los mayores.

Desde el año 2014, en el marco del Proyecto Experiencia Activa se han desarrollado 16 iniciativas integradas en dos áreas principales: área sanitaria y área social en las que han participado 19 residencias y 33 profesionales de la Fundación San Rosendo: médicos, enfermeras, fisioterapeutas, educadoras y directores de centros, entre otros. Una de las actividades de mayor calado es el primer Banco de Lembranzas de Galicia, que ya cuenta con más de 100 historias de vida recogidas entre personas mayores. La información recabada ha permitido a los profesionales introducir mejoras en el plan de cuidados. Todas los estudios y actividades pueden consultarse en la página web de la Fundación: www.fundacionsanrosendo.es.

Los visitantes a la feria también podrán conocer los servicios de la red de centros de la Fundación, tanto a nivel geriátrico como de atención a personas con discapacidad. La Fundación San Rosendo dispone de 70 centros asistenciales repartidos por toda Galicia y 11 de ellos están especializados en el tratamiento a personas con discapacidad. En el mismo stand que la Fundación San Rosendo se encuentra Caldaria, que presentará información sobre termalismo social y beneficios de las terapias termales.

 

 

Guía de orientaciones hacia un envejecimiento activo

envejecimientoactivoLa Asociación Navarra de Jubilados Progresistas (ANAJUP), ha presentado este jueves en Civican la Guía de orientaciones hacia un envejecimiento activo, dirigida a mejorar la calidad de vida de las personas mayores. La esperanza de vida y la mejora del estado de salud general de la población, junto con la reducción de la fecundidad, han conducido en los últimos años a un envejecimiento de la población. «Los mayores de 65 años tienen un peso muy significativo en la estructura de la sociedad navarra, lo que tiene profundas implicaciones y requiere de nuevas respuestas por parte de las políticas públicas», subrayan.

Manuel Vázquez, presidente de ANAJUP y responsable de la Federación de Pensionistas de CCOO de Navarra, ha afirmado que “durante todos los años de trabajo se ha detectado cuáles son las necesidades de las personas mayores y creemos que es urgente atenderlas. Esta guía que presentamos hoy es una pequeña contribución a esa mejora de la calidad de vida de este colectivo en materias como salud, pensiones, dependencia o tiempo libre”.

En Navarra, los mayores de 64 años han pasado a representar un 18,6% (121.220 personas), de una población de 640.000 habitantes, y las previsiones existentes muestran que este peso continuará consolidándose en los próximos años. Paralelamente, en las últimas décadas se han producido transformaciones muy importantes en las estructuras sociales y familiares que plantean la necesidad de repensar toda esta situación, reclamando una mayor presencia en la sociedad y que se les reconozca su aportación a la misma.

INFORMAR Y AYUDAR

El envejecimiento de la sociedad puede considerarse por un lado «un avance y por otro, un gran desafío, ya que supone una mayor exigencia social y económica», señala el colectivo en un comunicado. Por ello, apuntan que la sociedad debe apoyar una “cultura” de envejecimiento activo y saludable que permita que los mayores sufran menos por discapacidades crónicas, tengan una atención sanitaria y social mejor y más eficaz y se reduzcan las situaciones de soledad, manteniendo su independencia y calidad de vida.

Es en este contexto surge la idea de elaborar una guía que oriente a las personas mayores hacia un envejecimiento activo. La guía, promovida por la Asociación Navarra de Jubilados Pensionistas (ANAJUP) en colaboración con CCOO y financiada por la Fundación Caja Navarra, «tiene como objetivo informar y ayudar a tomar las decisiones más adecuadas para mejorar la calidad de vida y bienestar de las personas mayores. Decisiones que permitan tener una vejez más activa, autónoma, independiente y saludable por el mayor tiempo posible».

GUÍA PRÁCTICA

La guía está dividida en tres partes. La primera, hace referencia a los retos de futuro en materia sanitaria, de ingresos, de fomento del empleo, de aprendizaje y todo lo relacionado con los servicios sociales y la reducción de pobreza de este colectivo. Entre las propuestas que se realizan, está la de mejorar la comunicación entre los centros de atención primaria y los servicios sociales con una base de datos conjunta; aumentar el número de viviendas tuteladas, los servicios de teleasistencia y la ayuda a domicilios, etc.

La segunda parte de la guía señala la importancia de la actividad física, de una buena alimentación, de promover la memoria activa, prevenir los accidentes, las caídas y la dependencia, prevenir los malos tratos a las personas mayores y la importancia de estar al día con las nuevas tecnologías, así como de propuestas de ocio y tiempo libre que encajan con este colectivo. En este apartado, la guía recoge todas las indicaciones para que las personas puedan realizar ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio en sus propias casas.

También recoge consejos para prevenir o retrasar lo máximo cualquier tipo de dependencia. En Navarra, existen 8.409 personas beneficiarias con prestaciones para la atención a la dependencia, 13.288 con derecho a prestación y 17.215 solicitudes.

La tercera y última parte de esta útil guía recopila unas sencillas recomendaciones generales que ayudarán a este colectivo a tener un envejecimiento activo y a sentirse bien.

Según Manuel Vázquez, “es de vital importancia potenciar este tema porque consideramos que es urgente y primordial atender las necesidades de las personas mayores. Esperamos que esta guía sea una pequeña contribución para mejorar la calidad de vida del colectivo de personas mayores de nuestra comunidad».

Fuente: Navarra.com

Zósimo Mesonero es el genio de las redes a sus 92 años, ejemplo de envejecimiento activo

Zósimo MesoneroEl espacio de La Caixa de la calle Arapiles (Madrid) es un continuo ir y venir de jubilados con muchas ganas de seguir activos y llenar la mochila de conocimientos. En este caso, de informática. Zósimo Mesonero es uno de los voluntarios que no falla ni un solo día a su «trabajo» como profesor voluntario. Cada mañana espera en la calle cinco minutos hasta que abren las puertas del centro, donde pasa cuatro horas echando una mano a todo el que le pregunte «dónde se mete un pincho de memoria, cómo se abre una página web o, incluso, un documento excel».

Este antiguo mecánico de coches, que llegó a tener un taller propio, es completamente autodidacta. «Cojo un manual y no paro hasta que comprendo de qué se trata. No tengo límites». Ese increíble amor propio le ha llevado a sus 92 años a dominar los asuntos de las redes, y su generosidad y enorme entusiasmo vital, a ayudar a todo el que se le acerca a preguntar.

Una actitud parecida es la que muestra Antonio Piñuelo. Con una vida profesional de lo más variada -ha sido minero, camarero, carpintero, ha trabajado en la construcción-, nunca tuvo contacto con ordenadores. «Me daba miedo, pero gracias a esta oportunidad que me ha brindado La Caixa, he podido entrar de una forma discreta, pero sin complejos, en el mundo de la informática», asegura. Ahora está feliz y orgulloso de haberlo hecho. «He aumentado considerablemente mi autonomía y estoy encontrando dando muchas oportunidades que explorar», asegura este jubilado.

Ambos son excelentes ejemplos de cómo el emblemático Programa de Mayores de la Fundación La Caixa -que acaba de cumplir 100 años y en el que todos los años participan más de 800.000 personas-, es todo un éxito a la hora de promover el envejecimiento activo y el buen trato a este colectivo a través de actividades de formación y de voluntariado, en este caso, a través de la informática.

«Este trabajo es un reto diario. Para ellos la red es una montaña, pero ganan independencia. Aunque nuestras actividades les ayudan, sobre todo, a no estar solos, y a mantenerse mentalmente activos y vitales», concluye su profesora, Ana Colmenores, quien lleva siete años dando formación a este colectivo.

 

Fuente: ABC

El correo tradicional fomenta el envejecimiento activo

2011-10-06-Marketing-Correo-Postal• Esta iniciativa nace con el objetivo de fomentar la comunicación, crear nuevas amistades, promover la socialización de las personas mayores y estimular el envejecimiento activo

• Residentes de SARquavitae se intercambian cartas con voluntarios de asociaciones y entidades de su entorno

SARquavitae ha iniciado un proyecto orientado a impulsar  relaciones de amistad, fomentar la autoestima, estimular las capacidades cognitivas y promover las habilidades de socialización de las personas mayores a través de la recuperación del correo tradicional, en era digital. Para llevar a cabo esta  iniciativa, bautizada como “El Cartero Baldomero”, SARquavitae ha desarrollado acuerdos con asociaciones y entidades de ámbito social en las diferentes poblaciones donde está presente, como el Colegio Ágora de Mallorca, el Instituto Severo Ochoa de Elche, el Club del Jubilado Cañadis de Santander, Cáritas de Estepona o la Asociación de Familiares de enfermos de Alzhéimer de Valencia, entre otros. El “Cartero Baldomero” de SARquavitae cuenta con la colaboración de Correos a través del proyecto Cartéame; que permitirá establecer este flujo de comunicación entre los voluntarios de las entidades y las personas mayores, atendidas en SARquavitae.

Las primeras cartas, todas ellas manuscritas, no irán destinadas a nadie en concreto. Las cartas se enviarán a la entidad colaboradora correspondiente sin un remitente conocido. Ésta repartirá entre sus voluntarios las misivas recibidas y éstos corresponderán ya al residente de SARquavitae para iniciar la relación epistolar. El objetivo es  establecer una “amistad por correspondencia” que pueda mantenerse en el tiempo. Gracias a esta actividad las personas mayores pueden recuperar una forma de comunicación tradicional que no sólo les ayude a recordar su pasado, si no también les permita establecer relaciones y compartir su historia de vida de una forma diferente. Las cartas manuscritas ayudarán a los mayores a reavivar su memoria y generar su ilusión en espera de la respuesta.

 

La iniciativa “Actitud SARquavitae”

Esta actividad realizada paralelamente en todos los centros que la compañía tiene por España y Andorra forman parte de las actividades del proyecto “Actitud SARquavitae”, organizadas entre otras iniciativas para celebrar su XXV aniversario. La compañía conmemorará cada mes una actitud relacionada con los valores y la cultura corporativa de la compañía: Alegría (enero), Amistad (febrero), Empatía (marzo), Solidaridad (abril), Cariño (mayo), Responsabilidad (junio), Compromiso (julio), Calidad e Innovación (agosto), Respeto (septiembre), Entusiasmo (octubre), Profesionalidad (noviembre) y Optimismo (diciembre).

Además de actividades especiales relacionadas con la actitud del mes, se otorgarán diferentes premios a los trabajadores de la compañía que mejor representen las diferentes actitudes, según la votación de sus más de 12.000 empleados.

Galicia prepara un plan para ser líder en envejecimiento activo y saludable

envejecimiento_activoLa Xunta de Galicia ultima un plan sobre envejecimiento activo para dar respuesta a la esperanza de vida media en la comunidad, que se sitúa en los 86 años frente a los 82 del promedio nacional, con el que aspira a situarse a la cabeza de las comunidades autónomas en esta materia. Se trata de la Estrategia Gallega de Envejecimiento Activo desde la Innovación 2016-2020, que la Consellería de Política Social ha abierto a la participación de entidades, agentes sociales y ciudadanía en general para que hagan sus propuestas, informan fuentes de la Xunta.

El documento fundamenta su actuación en el empleo, la participación en la sociedad, la vida independiente, activa y segura, y la no discriminación y la igualdad de oportunidades tanto de los mayores como de las personas con discapacidad. Para ello, la Xunta se ha fijado como objetivos determinar los diferentes perfiles que existen de personas mayores para la mejor adecuación de las políticas sociales y económicas que pueden ser objeto de la intervención; y llevar a cabo acciones concretas que permitan desarrollar soluciones, políticas y estrategias innovadoras mediante actividades específicas.

Asimismo, pretende favorecer la difusión y la comprensión del envejecimiento activo y sus beneficios; generar un conciencia favorable al cuidado de la salud y de la autonomía personal; promover la ruptura de estereotipos negativos asociados a las personas mayores; y promover la participación de las personas mayores en todos los campos de la vida.

La estrategia también fija metas en terapia y formación y establece como uno de sus fines impulsar experiencias, con criterios de innovación, terapéuticos y económicos, en el campo del envejecimiento activo que potencien la vida independiente y con calidad de las personas mayores en sus propios entornos.

 

Fuente: El Confidencial

SARquavitae y Rio Natura Monbus Obradoiro presentan su proyecto para favorecer el envejecimiento activo

obradoiro• La iniciativa pretende promocionar actividades relacionadas con el baloncesto orientadas a personas mayores y favorecer los hábitos saludables

• Posteriormente, el técnico Moncho Fernández realizará la habitual previa de partido.

SARquavitae San Lázaro y el Club Rio Natura Monbus Obradoiro, presentarán su proyecto de promoción del envejecimiento activo y hábitos de vida saludables entre los mayores. José Luis Mateo, director general de Rio Natura Monbus Obradoiro; Belén Pumares, directora territorial de SARquavitae en Galicia; y Gloria García, directora del Centro Residencial SARquavitae San Lázaro; serán los encargados de presentar esta iniciativa que nace con el objetivo de desarrollar actividades para personas mayores que ayuden al mantenimiento de las capacidades físicas y mentales de los mayores, así como a contribuir a su autoestima, al mismo tiempo que se fomentan las relaciones interpersonales a través del deporte. Posteriormente, el técnico Moncho Fernández realizará la rueda de prensa previa del partido que el cuadro compostelano disputará en Guipúzcoa contra el Retabet.es.

En el marco del proyecto, ambas entidades promoverán las relaciones entre el colectivo de veteranos del club y los mayores de las Residencias y Centros de Día SARquavitae en Santiago de Compostela.

“Para nosotros es un honor contar con profesionales del deporte como el Rio Natura Monbus Obradoiro en el desarrollo de actividades y acciones destinadas a la promoción del envejecimiento activo. Esperamos que este convenio sea una plataforma más para el desarrollo de actividades que ayuden a dar visibilidad a nuestros mayores”, explica Belén Pumares, Directora Territorial de SARquavitae en Galicia.

SARquavitae colabora en proyectos de envejecimiento activo similares con otros clubs españoles de primera división como el Sevilla Club de Fútbol o el Real Madrid. A través de este tipo de iniciativas, los mayores de los centros residenciales SARquavitae disfrutan de actividades innovadoras que estimulan la motivación y la participación tanto de los propios residentes como de las familias.

SARquavitae cuenta en Galicia con 4 centros residenciales que ofrecen un total de 683 plazas residenciales, en los que trabajan 346 profesionales. Asimismo la compañía ofrece servicio de Teleasistencia a más de 70 personas.

Donostia apuesta por la Farmacia Amigable con las personas mayores

1452600983_rp_farmacia_amigable_cofg_0Con el objetivo de promover el envejecimiento activo y mejorar la calidad de vida de los mayores, un total de 18 farmacias donostiarras se han sumado ya a la iniciativa Farmazia Lagunkoia-Farmacia Amigable, un novedoso proyecto que nace en el marco de la iniciativa de Ciudades Amigables de la OMS, a la que Donosti se sumó en 2008. Sigue leyendo

El baile como terapia contra la soledad de las personas mayores

baileYa lo dicen las abuelas. En los años duros, duros de verdad, el único sitio donde un hombre podía arrimarse a una mujer era en los bailes. Las estrictas normas sociales de aquellos años no permitían mucho más que acudir al baile y esperar a que algún mozo quisiera compartir pista para marcarse un pasodoble de esos que sonaban -y aún suenan- así: «Mi Huelva…tiene una ría…».

Quizás sea ese recuerdo de juventud el que perviva en la memoria de una generación que ahora ronda entre los 60 y los 80 años, que aún sigue enamorada del baile en pareja, del baile agarrado a la cintura, el que se hace en compañía.

Y es que con el paso del tiempo y la incorporación de nuevas generaciones con más posibilidades de arrimarse a la chica o al chico sin tener que acudir al baile, clásicos como el pasodoble han quedado relegados a momentos y escenarios muy concretos como las bodas, las verbenas o ferias populares. En el municipio de Los Barrios, estos bailes son una más de las actividades que incluidas en el programa de ocio del Centro de Participación Activa para Personas Mayores, que es como se conocen ahora a los Centros de Día. En el municipio barreño, tres sábados al mes, los socios tienen oportunidad de volver a aquellos años en el que el cortejo se producía en una pista de baile, y disfrutar bailando durante algunas horas. Esto es posible gracias a la colaboración del Ayuntamiento de Los Barrios, que contrata al grupo musical que cada fin de semana ameniza las jornadas de baile en el salón del centro para mayores ubicado en el Paseo de la Constitución.

La iniciativa reúne, cada tarde, entre 60 y 70 personas. Algunas de ellas forman matrimonio y otras, simplemente, bailan con conocidos, ya sean hombres o mujeres. Rosario González, presidenta de la Junta de Participación y Gobierno del centro, confiesa que particularmente ella no es muy aficionada al baile, pero cuenta que a los socios les encanta. «Bailan de todo, lo mismo pasodobles, que sevillanas, que salsa…se pasan las tres horas bailando», declara.

Para Rosario ir a bailar al centro es una actividad que los mantiene ocupados. «La gente mayor no tiene sitios donde ir. Además, la mayoría no dispone de vehículo para desplazarse y, por no estar solos, se vienen aquí y echan un ratito», añade la presidenta.

La soledad. Ése es el principal enemigo de las personas mayores que, por quedar viudas o no tener familiares cerca, viven a solas en sus domicilios. Bailar, como otras muchas actividades físicas, es un buen modo de luchar contra los sentimientos que genera esa soledad. Los técnicos y especialistas que trabajan con las personas de esta edad recurren habitualmente a la bailoterapia para como método para favorecer funciones vitales como aumentar el ritmo cardíaco y la tensión arterial; pero también para producir endorfinas, conocidas como las moléculas de la felicidad, que disminuyen el dolor, el estrés; además de estimular el pensamiento positivo, la concentración, la atención y el buen humor. Los especialistas señalan que con el baile la salud física y psicológica se ven fortalecidas.

Bailar, y no solo cuando se trata de mayores, provoca beneficios muy importantes para quien lo practica, pues favorece el tono muscular y la capacidad pulmonar, cardíaca o cerebral.

Pero los efectos más inmediatos que provoca el baile tienen que ver con la interacción social, mucho más limitada entre las personas mayores que entre los jóvenes. Este tipo de actividades propicia que se relacionen, previene la soledad, mejora la autoestima y les ayuda a utilizar el tiempo libre de una forma sana.

Verlos bailar ya lo dice todo. A veces sorprende la vitalidad con la que personas que superan con creces los 70 u 80 años afrontan este último tramo de sus vidas. Quizás sea ése el secreto: ser conscientes de que la vida, y más cuando está cercana a su fin, hay que vivirla bailando.