Tener una dieta equilibrada y hacer movilizaciones pasivas mejora la calidad de vida de las personas centenarias
Establecer una dieta mediterránea, con equilibro entre féculas, verduras, frutas y una cantidad de proteínas suficientes, realizar una hidratación exhaustiva y hacer movilizaciones pasivas para activar la circulación periférica, además de cambios posturales cuando la persona esta encamada para evitar rigidez y retracciones, mejora la calidad de vida de las personas centenarias.
Asimismo, los expertos recomiendan crear una situación ambiental lo más grata posible, ya sea en su entorno familiar como en su centro residencia, e incluir actividades en su plan de cuidados para promover el bienestar psicológico.
Según subraya la doctora de Sanitas Residencial El Viso, Pilar Soler, es importante que estas personas realicen ejercicios sencillos de cálculo y memoria, vean la televisión o escuchen la radio para mantener una conexión con el mundo, eviten situaciones de aislamiento y fomenten la socialización. «Mantener la mente despierta es una de las partes más valiosas del régimen de cuidados específicos», destaca.
Y es que, cuando una persona llega a centenaria es importante crear un entorno adecuado de tranquilidad y aportarle grandes dosis de afectividad, debido a que estas personas requieren de una vida activa y saludable que incluya un plan de cuidados individualizado que fomente la estimulación física y cognitiva.
Según recuerda Soler, los mayores suelen padecer enfermedades cardiovasculares, osteartrosis, deterioro cognitivo de diversas etiologías o diabetes, que exigen de una atención lo más personalizada posible. Por ello, recuerda que lo «importante» es llevar un ritmo de vida tranquilo, recibir los mejores cuidados físicos y psíquicos y realizar una dieta más completa en todo tipo de nutrientes».
