Envejecimiento activo
Nueva generación de aparatos de ejercicio físico que mejoran la calidad de vida de mayores
Intervap y la Universidad de Zaragoza han diseñado este proyecto que ayuda a personas mayores y pacientes con problemas de movilidad, a mejorar sus resultados en velocidad, coordinación, flexibilidad, resistencia y fuerza muscular, así como en capacidad aeróbica y autonomía personal.
Tras dos años de investigación, un estudio clínico realizado en el Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico de Delicias, en Zaragoza, en el que han participado 200 personas de entre 55 y 90 años ha demostrado que quienes han utilizado estos aparatos han tenido una «disminución de la percepción de dolor significativa» y un aumento de las actividades diarias.
Así lo ha expresado en rueda de prensa el director de la Unidad de Investigación en Fisioterapia de la Universidad de Zaragoza, José Miguel Tricás, que ha precisado que se está elaborando una tesis doctoral con las más de 500 variables obtenidas. Éste es uno de los dos grupos de investigación que ha trabajado en el proyecto, junto con el grupo Investigación y Desarrollo en Ergonomía (IDERGO), y con el apoyo de la Fundación AITIIP —centro tecnológico para la investigación industrial aplicada y la innovación—.
Tricás también ha indicado que las personas que habían abandonado su programa de ejercicios «lo han retomado» y también ha mejorado, en general, su calidad de vida, además de que la adhesión al estudio y a las máquinas ha sido del cien por cien.
Igualmente, se han detectado mejoras en las postura y ergonomía, la capacidad cardiaca y respiratoria, la tensión arterial, el peso corporal, el estado emocional, así como en velocidad, coordinación, flexibilidad, resistencia y fuerza muscular y capacidad aeróbica. Las ocho máquinas están diseñadas para favorecer la capacidades funcionales de las diferentes partes del cuerpo, principalmente, espalda, lumbares y extremidades.
Tricás ha sostenido que los resultados obtenidos manifiestan «un hito importante en la mejora de la calidad de vida», mejorando los movimientos y la coordinación en general, con unos ejercicios que no necesitan de fuerza, ni del levantamiento de pesos.
Elaboración de las máquinas
El director del grupo de Investigación y Desarrollo en Ergonomía (IDERGO) del Instituto de Investigación en Ingeniería (I3A) de la Universidad de Zaragoza, José Javier Marín, ha explicado que el proceso de construcción de estas nuevas máquinas ha tenido lugar durante dos años y en cuatro fases.
En la primera consistió, una vez recibidos los aparatos por parte del fabricante, Intervap, en estudiar la funcionalidad de los mismos para adecuarlos al percentil de la población mayor europea, de una altura de entre 1,55 y 1,88 metros, y a las características previstas de uso, tras lo que realizaron una propuesta de mejora.
Esta se implementó en la segunda fase, por parte del constructor, mientras que en la tercera se volvió a evaluar el aparataje, en este caso a través de instrumentos de «última tecnología», realizando capturas del movimiento, medición de la distribución del peso en las zonas de contacto, con otras sugerencias de mejora, que fueron incluidas de nuevo.
El director de IDERGO ha añadido que, finalmente, se suscribió una colaboración con el Ayuntamiento de Zaragoza para poder comprobar la efectividad de estas máquinas en un grupo de población, como han sido las 200 personas del centro cívico que han participado. Inicialmente, se presentaron 500 personas y de estas se hizo una selección final de 200, de las unas utilizaron las máquinas y otras no; tras realizarles una exploración sobre su estado de salud en general, la autonomía personal, el dolor, valoración psicológica y la calidad de vida, un grupo de ellas trabajó con las máquinas tres veces por semana durante dos meses y otras no y después se compararon los resultados de su evolución.
Martín ha aclarado que estas máquinas llevan incorporadas unidades de control y software, que guía en los ejercicios y permite la sincronización de los ocho aparatos, con una pantalla táctil para fijar velocidad, resistencia y carga utilizada, rango de movimiento articular máximo, repeticiones y series y tiempo utilizado. Asimismo, es posible introducir en ellas un USB los datos del usuario o paciente para después ser descargados en un ordenador por el fisioterapeuta o técnico que supervise el uso de las mismas.
Apuesta por la investigación
El gerente de Intervap Europa, José Ignacio Gómez, ha explicado que esta empresa se ha dedica a la construcción de máquinas para realizar ejercicio físico, saunas y baños turcos, y ahora, en un momento de crisis, ha decidido realizar esta apuesta por la investigación y atender a un segmento de población para el que no se dispone de aparatos precisos.
Así, además de la importancia de hacer deporte para mantener un buen estado de salud, se ha referido a la necesidad de que las personas mayores o con una movilidad más reducida puedan efectuar estiramientos musculares y movimientos de psicomotricidad para «tener un cuerpo en tono y que el día a día se más llevadero».
Según ha señalado, estas máquinas son susceptibles de ser instaladas en residencias de personas mayores, centros de día, centros cívicos y gimnasios, en zonas dedicadas a personas mayores o que no quieren hacer ejercicios de fuerza.
José Ignacio Gómez ha indicado que van a iniciar la comercialización de estas máquinas por los países del norte de Europa y Alemania pues «existe más concienciación sobre la importancia de que las personas mayores mejoren su calidad de vida», si bien ha mostrado su interés por acceder también al mercado español. En este sentido, ha defendido que ahora que «somos más longevos, igualemos el incremento de la edad con la mejora de la función corporal».
El coste de las ocho máquinas oscila entre los 40.000 y los 60.000 euros, según se incorporen diferentes dispositivos en ellas. 493.532 EUROS La vicerrectora de Transferencia e Innovación Tecnológica de la Universidad de Zaragoza, Pilar Zaragoza, ha precisado que este proyecto ha supuesto una inversión de 493.532 euros, de los que la empresa ha aportado 345.500 y el resto el Centro para el Desarrollo Tecnológico Industrial (Aitiip).
Zaragoza ha subrayado tanto el interés de la institución académica por transferir el conocimiento para mejorar la competitividad de las empresas como, en este caso, la dimensión social del proyecto puesto que va a contribuir a mejorar la calidad de vida de las personas mayores y de quienes tienen necesidades especiales. Entre estas últimas, se ha referido a las que deben realizar rehabilitación por problemas neurológicos o enfermedades crónicas, como las relacionadas con el aparato músculoesquelético o metabólicas. Fruto de esta investigación, se han logrado máquinas «más seguras, simples y asequibles para promocionar la actividad física y la autonomía de las personas y, por tanto, socializarlas», ha concluido Pilar Zaragoza.
Los adultos mayores que hacen ejercicio sufren menos fracturas después de las caídas
Un estudio sugiere que los adultos mayores que hacen ejercicio serían menos propensos a caerse y si lo hacen, también estarían menos expuestos a las fracturas.
Los autores hallaron que los adultos mayores que participan de programas de ejercicios de prevención de las caídas son un 37 por ciento menos propensos que el resto a sufrir lesiones en una caída.
«Las caídas son un problema médico grave y frecuente en los adultos mayores, pero también se sabe que se pueden prevenir y que el ejercicio es una forma de lograrlo», dijo la autora principal, Fabienne El-Khoury.
«Pero no hay evidencia de que (los programas de) ejercicio disminuyan las lesiones graves o más leves, aun cuando tengan consecuencias médicas, psicológicas y económicas», agregó El-Khoury, estudiante de doctorado de la Universidad de Paris-Sur y del Instituto Nacional de la Salud y la Investigación Médica (INSERM, por su nombre en inglés) de Francia.
El 30-40 por ciento de los mayores de 65 se cae por lo menos una vez por año, según indicó la Comisión Especial de Servicios Preventivos de Estados Unidos (USPSTF, por su sigla en inglés). El 5-10 por ciento de ellos tendrá una lesión grave, como una fractura de cadera.
La USPSTF recomienda que los adultos mayores que viven de manera independiente y con alto riesgo de caídas hagan ejercicio o fisioterapia y/o tomen suplementos con vitamina D. Los grupos de riesgo son los que ya sufrieron caídas, tienen trastornos de movilidad o no pueden levantarse de una silla o caminar.
En el estudio publicado en BMJ, el equipo de El-Khoury utilizó la información de 17 estudios previos que habían comparado a un grupo de 2195 voluntarios de un programa físico con otras 2110 personas que no ejercitaban. Los participantes tenían 77 años o más, en promedio, y el 75 por ciento era mujer.
Si se caían, los que hacían ejercicio eran un 37 por ciento menos propensos a sufrir una lesión (desde un moretón hasta una fractura) que el grupo control y tenían un 61 por ciento menos riesgo de sufrir una fractura. Además, eran un 43 por ciento menos propensos a tener una caída con lesiones tan graves como para quedar internados.
El-Khoury consideró difícil estimar a cuántas lesiones equivale esa reducción del riesgo porque entre los estudios difería el procedimiento de información de las lesiones y los resultados.
Yvonne Michael, especialista en caídas en la tercera edad, explicó que podría ser que el organismo de los adultos mayores que hacen ejercicio esté mejor preparado para absorber la caída.
Los autores sugieren que también mejoraría la capacidad cognitiva, lo permitiría reaccionar mejor y, por ejemplo, agarrarse de un objeto.
Para Michael, los resultados coinciden con los de estudios previos, aunque aún se desconoce qué programa de ejercicio es el más efectivo.
Socios de centros de mayores y usuarios de residencias podrán ver las 14 obras de la nueva edición de ‘Mayores a escena’
El programa ‘Mayores a escena’, organizado por la Consejería de Asuntos Sociales de la Comunidad de Madrid, ha dado comienzo este año 2013 introduciendo como novedad y en paralelo, un ciclo de 14 representaciones teatrales, todas diferentes, a las que podrán asistir tanto los socios de los 32 Centros de Mayores así como usuarios de residencias de la región.
El gerente del Servicio Regional de Bienestar Social, Américo Puente Berenguer, ha dado la bienvenida a los asistentes al acto de inauguración y ha recordado que este programa, que se extiende a lo largo del mes de noviembre, es un compromiso más del Gobierno regional para fomentar el envejecimiento activo y saludable, y promover el talento de los mayores «facilitando un espacio para compartir con los madrileños su música, bailes y teatro, entre otras actuaciones artísticas».
La Residencia Doctor González Bueno, con un aforo teatral de 700 butacas, ha sido el escenario de las actuaciones de apertura. En primer lugar ha actuado la Rondalla del Centro de Mayores Aranjuez (segundo premio del Concurso de Rondallas de la Comunidad de Madrid) y en segundo lugar el Coro Mayor del Servicio Regional de Bienestar Social que reúne las más preclaras voces del bel -canto de los centros.
En este año, más de 1.700 participantes con una edad media de 67 años y más de 2.500 espectadores disfrutarán de cerca de un centenar de grupos que exhiben su talento en varias ámbitos de la expresión artística.
Desde 2004, la Comunidad de Madrid ha promovido la participación de cerca de 16.000 personas en este programa de Mayores a Escena y, más de 24.000 asistentes a presentaciones realizadas en centros y residencias.
La Consejería de Asuntos Sociales, a través del Servicio Regional de Bienestar Social, organiza este programa que reúne a estos grupos artísticos, todos ellos incluidos en la Guía de Artistas Mayores de la Comunidad de Madrid, que este organismo autónomo publica cada cuatro años.
«Ayudar a las personas mayores». Por Catalina Hoffmann, presidenta Fundación Catalina Hoffmann y Grupo Vitalia
Nuestra sociedad, en los tiempos actuales, está sufriendo traumáticos cambios económicos y sociales. Nadie esperábamos pasar por este en pleno siglo XXI. Y han sido justo los mayores, los mismos que con esfuerzo y tesón nos llevaron a la sociedad de bienestar, los que ahora están manteniendo a sus hijos y nietos para poder salir adelante.
Las pensiones de nuestros mayores, su capacidad de ahorro durante años, y su extrema generosidad, están salvando a nuestra sociedad en un momento tan complicado.
Mientras todo esto ocurre, hay un sector de la tercera edad que se ha quedado atrás. Sus pensiones no contributivas, el escaso desarrollo económico de la Ley de Dependencia y la ayuda a cuentagotas de la Administración, les hacen quedar marginados económica y socialmente en una sociedad por la que lo dieron todo.
Por eso surgió la Fundación Catalina Hoffmann que presido y lleva mi nombre. Ayudar a los mayores, devolverles una pequeña parte de lo que ellos han hecho por nosotros, hacer en lo posible algo de justicia social con nuestros mayores con problemas en nuestra sociedad.
Las iniciativas que tiene en marcha la Fundación Catalina Hoffmann van dirigidas a mejorar la vida de las personas mayores más necesitadas. Entre ellas, destacan las siguientes:
– Proyecto Mercados: su objetivo es ayudar a nuestros mayores a transportar su compra diaria desde el mercado hasta su domicilio.
– Proyecto Mejoramos en Casa: para que los mayores sin recursos puedan beneficiarse de tratamientos especializados en su domicilio.
– Proyecto Transición Vital: para acompañar y apoyar a las personas de forma profesional y humana en sus últimos momentos de vida.
– Proyecto Biomarcadores: se trata de una investigación que se desarrolla en colaboración con el Hospital Ruber Internacional y la Universidad Camilo José Cela entre otros, con el objetivo de determinar los biomarcadores que condicionan el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.
En los estudios demográficos nacionales e internacionales, todavía se sigue considerando al mayor a partir de los 65 años. Hoy, en sociedades avanzadas como la nuestra, al pensar en el sector de la tercera edad ni se nos ocurre ver el perfil de alguien que no alcanza ni tan siquiera los 70 años. Es más, hablamos de personas que probablemente tengan por delante 20 ó 30 años de vida.
En los últimos 30 años, la población de la tercera edad ha crecido un 90%, pero la cuarta edad –a partir de los 80– lo ha hecho en un 195%. Según las proyecciones demográficas del INE, España para el 2050 será uno de los países más viejos del mundo, con 12.800.000 personas que tendrán más de 65 años, el equivalente al 31,2% de su población total.
Todos juntos, desde la Administración y desde las iniciativas privadas, desde la sociedad y desde el particular, debemos concienciarnos que hubiera sido impensable avanzar en un momento tan complicado como el actual sin la ayuda de nuestros mayores. Por eso, hoy más que nunca, somos nosotros los que tenemos que apoyarles y no permitir que ninguno se quede atrás.
Catalina Hoffmann es presidenta de la Fundación Catalina Hoffmann y Grupo Vitalia.
España ocupa el puesto 22 de 91 en el ranking de mejores países para las personas mayores, según HelpAge International
España ocupa la posición 22 de los 91 países que componen el ranking donde las personas mayores viven mejor, liderado por Suecia, Noruega y Japón, presentado este martes por la organización HelpAge International, coincidiendo con el Día Internacional de las Personas Mayores, que se conmemora este 1 de octubre.
Así, en el ‘Índice Global de Envejecimiento 2013’, países como Israel, Chile o Eslovenia se sitúan en los primeros 20 puestos de este ranking, que también tiene en cuenta aspectos como la participación de los mayores en sociedad y la adecuación de los entornos, que sitúan a España es el decimocuarto mejor país. Además, en otros parámetros como la seguridad de ingresos, España aparece en el puesto 31; mientras que en estado de salud figura en el puesto 39 o en el 50 en cuanto a empleo y educación.
El estudio pretende «comparar las vidas de las personas mayores en los diferentes países» con el fin de «ayudar a los gobiernos a mejorar los datos disponibles» a través de decisiones políticas, según ha explicado la presidenta de HelpAge International, Isabel Martínez.
En este sentido, ha urgido a los países de todo el mundo a «tomar medidas para luchar contra la pobreza en la vejez y enfrentar la discriminación por edad y el abuso de los derechos de las personas mayores» ante el «rápido envejecimiento del mundo». «Es preciso que el envejecimiento sea tenido en las agendas nacionales», ha insistido.
Según el documento, el número de personas mayores de 60 años supera en la actualidad al de los menores de 5 años a nivel mundial y se prevé que, en 2050, será mayor que el de los menores de 15 años. De hecho, señala que, ese mismo año, los mayores de 60 representarán el 22 por ciento de la población mundial.
Entre los países del G20, India, Indonesia, Malasia, México, Rusia y Turquía serán los que experimenten de forma más rápida el envejecimiento de la población, según indica el informe, que señala que en los próximos 40 años se duplicará el número de personas de avanzada edad en esos países.
Por otra parte, la organización ha destacado que, pese a lo que habitualmente se cree, el PIB de un país «no está necesariamente ligado con mejores condiciones de vida para las personas mayores». De hecho, destaca que los países en expansión conocidos como ‘BRICS’ no puntúan de forma parecida en el índice ya que Brasil y China ocupan posiciones elevadas en el índice, mientras que Rusia e India tienen puntuaciones bajas y se sitúan en la segunda mitad de la tabla.
Los centros de participación activa para mayores preparan en Benalmádena sus actividades
El primer teniente de alcalde y concejal de Bienestar Social, Francisco Salido, ha informado hoy en rueda de prensa sobre el inicio de las actividades en los centros de participación activa para mayores y en los sociales, así como también de las mejoras y de las novedades que incorporará este nuevo curso, que arrancará el próximo 1 de octubre.
Entre ellas, destacan actividades deportivas como Tai-Chi, gimnasia de mantenimiento, yoga o pilates, así como también continuarán los talleres de memoria, las manualidades, los bailes, los coros y el teatro. ‘Anica Torres’, en Arroyo de la Miel; ‘Silvestre González’, en Benalmádena Pueblo, y el Centro Social de Carola serán los centros en los que se impartirán el amplio abanico de actividades que un año más oferta la Delegación de Bienestar Social.
El concejal ha animado a todos los mayores «a participar en el programa de actividades que se ha confeccionado atendiendo al gusto de nuestros usuarios y a la demanda que nos han hecho en cursos anteriores». «Desde la Delegación de Bienestar Social trabajamos en la dinamización de los centros de mayores con actividades varias y atractivas, pues son de gran importancia para conseguir un envejecimiento activo y una mejora en la calidad de vida de nuestros mayores, quienes ocupan un lugar prioritario en nuestra gestión municipal», ha manifestado el edil, que ha añadido que «continuaremos trabajando para ampliar las actividades de los centros, con cursos y talleres novedosos y de gran interés para los mayores».
Los plazos para inscribirse en los diferentes centros están publicados en los tablones de anuncios y son los días 16 y 17 de septiembre, de 9:30 a 13:00 horas, en el centro ‘Anica Torres’; el 17 de septiembre, de 17:30 a 20:00 horas, en Centro Social de Carola; y los días 19 y 20 de septiembre, de 10:00 a 12:00 horas, en el Centro ‘Silvestre González’.
El ejercicio físico permite a las personas mayores mantener una mente activa
La práctica regular de ejercicio físico permite a las personas mayores mantener una mente activa, además de sentirse ágiles, útiles y dependientes. Sin embargo, según alertan los expertos, son muchas las personas mayores que se olvidan de ejercitarla diariamente y evitar, así, que el paso de los años le afecte.
Los hábitos de vida saludables protegen a la mente del deterioro cognitivo o la falta de memoria. En este sentido, la directora médica del servicio de Promoción de la Salud de Sanitas, Clara Esteban, ha recordado que la mente sana se basa en tres pilares fundamentales: la realización de actividades intelectuales, la práctica de ejercicio físico y una alimentación saludable.
De hecho, las actividades intelectuales o de ocio como ‘sudokus’, sopas de letras o crucigramas consiguen lograr un cierto nivel de agudeza mental, ya que permiten entrenar la agilidad mental sin que suponga un gran esfuerzo para la persona realizarlo.
«Realizando este tipo de actividades, las personas mayores pueden prevenir la aparición de demencias así como la evolución de éstas si ya se hubiesen manifestado. Es más importante la calidad del tiempo destinado a realizar esta actividad que la cantidad de pasatiempos que se realicen, ya que cuánto más se practique estas actividades, combinando los diferentes tipos, la agilidad mental mejorará, y por tanto también lo hará la coordinación, la memoria y, por supuesto, la comprensión», ha comentado la experta.
Por ello, las personas mayores deben completar la actividad intelectual con la práctica de ejercicio físico que permite estimular los músculos y articulaciones, así como mejorar su coordinación y equilibrio. Actividades más veraniegas como fisioterapia en el agua o paseos a primera hora del día, evitando las de mayor calor, harán que las personas mayores estén motivadas a realizarlas, gracias también a las relaciones sociales que se establecen, y, por tanto, que éstas terminen repitiéndose.
LA IMPORTANCIA DE UNA DIETA SALUDABLE Y EQUILIBRADA
Por otra parte, la alimentación también influye a la hora de que las personas mayores mantengan una mente activa, e incluso para prevenir su deterioro. Entre los alimentos que favorece la agilidad mental destaca el pescado azul, que contiene Omega-3; las nueces, que aportan vitamina E; el salvado de trigo ,por su aporte de minerales; o el aguacate, rico en vitaminas, minerales y ácidos grasos.
Asimismo, la leche y los cereales integrales también son productos de consumo recomendado para las personas mayores al fomentar el buen funcionamiento de la mente. Además, en los meses veraniegos, la experta ha recomendado a las personas mayores que en su dieta no se olviden de incluir frutas y verduras, así como moderar el consumo de grasas.
Las productoras Media 3.14 y El Terrat buscan gente mayor de 70 años para ‘Generación rock’
Se busca: persona mayor de 70 años, con ganas de marcha, que le guste cantar y con buen ánimo. Este sería el texto del anuncio para el nuevo programa que las productoras Media 3.14 y EL TERRAT están preparando: GENERACIÓN ROCK. Un programa que ofrece una mirada sorprendente, insólita, optimista y tremendamente emocionante a la vitalidad de los mayores y que es una demostración de superación, aprendizaje y talento.
GENERACION ROCK sigue el día a día musical y personal de los participantes, todos mayores de 70 años, mientras se preparan para conseguir su gran desafío: lanzarse a cantar los temas más actuales del rock, una aventura que culmina con un gran concierto final. Disfrutaremos con sus éxitos y compartiremos sus dificultades para hacerse con un repertorio más propio de sus nietos.
El programa es un docu-reality que anteriormente ya se ha emitido con éxito en una televisión autonómica.
Si vives en Madrid o alrededores, tienes más de 70 años y te gusta cantar, lánzate a la aventura y llama al teléfono 91 838 77 66 o 91 838 77 67.
¡GENERACIÓN ROCK!
La Comisión Europea distingue a Euskadi por su gestión del envejecimiento activo y saludable
El consejero de Salud del Gobierno vasco, Jon Darpón, acompañado de la directora de Investigación e Innovación, Maria Agirre en representación de las instituciones vascas (Diputación Foral de Bizkaia, Ayuntamiento de Donostia-San Sebastián, y los socios privados, académicos y tecnológicos) recogió en Bruselas el premio Reference Sites 2013, concedido por la Comisión Europea a Euskadi por la labor referencial de estos últimos años en el abordaje integral del envejecimiento activo y saludable basado en la innovación.
Este reconocimiento se enmarca en el programa europeo European Innovation Partnership on Active and Healthy Ageing, una iniciativa piloto cuyo propósito es aumentar para 2020 la esperanza de vida saludable en dos años.
En concreto, los Reference Sites o Áreas de Referencia distinguen aquellos consorcios o coaliciones de regiones, ciudades u hospitales que hayan destacado por sus buenas prácticas a la hora de afrontar el envejecimiento activo y saludable desde la innovación, logrando además resultados positivos y sinergias entre diferentes acciones.
Es el caso de la Comunidad Autónoma Vasca, a la que se han concedido tres estrellas –máxima puntuación otorgada esta edición- que identifican a los “modelos de excelencia” considerados referentes para otras organizaciones y administraciones. El número de estrellas se determina en función de criterios de innovación, impacto, valor añadido, cobertura poblacional, adaptabilidad a otras regiones, etcétera.
La candidatura vasca, una de las 54 participantes, incluía acciones en el ámbito de la Prevención, Monitorización y Diagnóstico Precoz; los Cuidados y la Atención; el Envejecimiento Activo y Vida Independiente; y la Horizontalidad de las políticas.
Tras la ceremonia, la vicepresidenta Neelie Kroes; la directora general de DG Sanco, Paola Testori; y el consejero de Salud del Gobierno Vasco, Jon Darpón, subrayaron la apuesta de la Administración vasca por la innovación y la investigación, incluso a pesar de la crisis económica. Según señaló el consejero, “el premio es un reconocimiento a todas y cada una de las personas que a lo largo de estos últimos años han contribuido de una u otra manera a situarnos en parámetros de excelencia y a la vanguardia de la transformación del sistema sanitario para ofrecer en cada momento el mejor cuidado de la población”.
Andalucía, referente en envejecimiento activo según la CE
Las estrategias de Envejecimiento Activo y de Salud Digital impulsadas por la Consejería de Salud y Bienestar Social han sido reconocidas como buenas prácticas innovadoras por la Comisión Europea.
En un acto celebrado este pasado lunes en Bruselas, Andalucía ha sido definida como Área de Referencia en envejecimiento activo y saludable desde la innovación y ha sido la única región en conseguir la máxima puntuación -tres estrellas- en dos prácticas innovadoras. Según informa en una nota la Consejería, con esta distinción, se identifica a Andalucía como área de referencia y excelencia para otras regiones europeas en estas dos materias.
En concreto, el tribunal -compuesto por representantes de otras regiones participantes en esta iniciativa- ha destacado la contribución de la Estrategia de Envejecimiento Activo al bienestar de las personas a medida que envejecen, así como la promoción de la participación social de las personas mayores en Andalucía y el desarrollo del proyecto vital de cada individuo. Igualmente, ha destacado el nivel de implantación de la historia de salud digital en Andalucía y su aportación a la calidad y seguridad en la prestación sanitaria.
En la evaluación realizada se ha tenido en cuenta la visión positiva del envejecimiento en Andalucía en torno a la calidad de vida y el empoderamiento de las personas mayores, la prevención y diagnóstico precoz de problemas de salud en personas mayores, atención y cuidados, envejecimiento activo y vida independiente.
La Consejería de Salud y Bienestar Social ha impulsado medidas concretas para atender las necesidades de las personas mayores de 65 años como la red de centros de participación activa, dirigidos específicamente a la promoción del envejecimiento activo y que da cobertura a unas 600.000 personas, la Tarjeta Andalucía 65 o elexamen de salud para mayores de 65 años.
Además, está participando además en distintas líneas de acción de la Asociación Innovadora Europea que profundizan en áreas como la adherencia a tratamiento con receta electrónica, atención integral apacientes con enfermedades crónicas y entornos amigables con la edad.
Salud digital
De otro lado, la Estrategia de Salud Digital de la Consejería de Salud y Bienestar Social supone un cambio cualitativo en la forma de acceder a la información sanitaria por parte de los profesionales y un cambio en la relación de los ciudadanos con el sistema de salud ya que la información clínica del paciente está disponible para ser utilizada en el momento y lugar preciso y posibilita iniciar el cambio para el acceso de los ciudadanos a su propia información clínica.
En este sentido, la historia de salud digital permite mejorar la calidad y seguridad de la asistencia prestada, la coherencia de la información, el fortalecimiento del trabajo en equipo e interniveles, la mejora de los tiempos de atención, una más rápida resolución de los problemas asistenciales y la eliminación de pruebas innecesarias para la toma de decisiones terapéuticas.
Todos estos aspectos han sido valorados para designar a Andalucía como Área de Referencia para el resto de regiones europeas en envejecimiento activo y saludable desde la innovación.
Una mujer mexicana de 100 años, que de niña no pudo ir a la escuela por su pobreza, acaba de terminar la primaria
Una mujer mexicana de 100 años, que de niña no pudo ir a la escuela por su pobreza, acaba de terminar la primaria con un programa especial de educación para adultos. «Casi no puede caminar y ha sido un logro bastante importante», dijo la jefa del departamento de planeación del Instituto Estatal de Educación para Adultos (IEEA) del estado de Oaxaca, Norma Jiménez López.
La recién graduada, Manuela Hernández, nacida el 17 de junio de 1913 en la ciudad de Tuxtepec, relató que cuando era pequeña un tío la ayudó a entrar a la escuela, pero sólo pudo completar el primer grado porque sus padres necesitaron que empezara a trabajar.
«Al año siguiente, que yo ya podía lavar y planchar, ya no me dejaron ir pues les hacía falta en el trabajo», dijo. Según explicó Jiménez, el sistema de educación para adultos es un modelo flexible y abreviado que permite a los adultos mayores completar la primaria en promedio en unos dos años y medio a tres, en lugar de los seis habituales.
Sin embargo, cada caso es diferente. Algunos de los estudiantes llegan con conocimientos adquiridos en la vida que se les acreditan como parte de su plan de estudios. Hernández tuvo que hacer sólo un año porque ya sabía leer y escribir. «La mejor carrera es el estudio», afirmó después de recibir el certificado la semana pasada, según un comunicado difundido por el IEEA.
La mujer, un ama de casa viuda con dos hijos, contó que le gusta mucho leer, pero que su vista ya está cansada y a veces se le dificulta. Estudiar hace de la gente «mejores personas», señaló. «Cada vez que aprendo algo me digo a mí misma: ahora ya no me van hacer guaje (engañar)».
El IEEA informó que actualmente atiende a unas 7.700 personas de más de 65 años, de los cuales el 85 por ciento está siendo alfabetizado o cursa la primaria y el 15 por ciento estudia la secundaria. «Es en general gente que no pudo estudiar porque eran muy pobres y tuvieron que trabajar», dijo Jiménez. «Para ellos es un logro: pasar un examen, socializar con otras personas en los círculos de estudio, tener el reconocimiento. Es algo que los hace sentir muy orgullosos».
Sanitas participa en un proyecto internacional para demostrar que el ejercicio físico aplaza la dependencia
Sanitas Residencial va a participar en un proyecto internacional, llamado ‘Happier’ y liderado por el grupo asociativo Siel Bleu, que tiene como objetivo demostrar como un programa de actividad física adaptada, diseñado y aplicado por profesionales resulta eficiente para contribuir a un envejecimiento activo en el entorno residencial.
Con una financiación del Ministerio francés de Salud y de la Comisión Europea, el proyecto está enmarcado en el Año Europeo del Envejecimiento Activo y de la solidaridad intergeneracional celebrado en 2012, y tiene como base los 32 centros residenciales participantes, de los cuales ocho son españoles y tres pertenecen a Sanitas Residencial.
En concreto, el fin de esta iniciativa es mantener y mejorar las capacidades físicas de las personas mayores para así aplazar los efectos de la dependencia y las desventajas vinculadas a la enfermedad, al envejecimiento o la minusvalía.
Así, durante 18 meses, un total de 450 residentes participaran en el proyecto. En el caso de España, una treintena de residentes de Sanitas Residencial Loramendi, Sanitas Residencial Les Corts y Sanitas Residencial Provença realizarán cuatro tipos de programa centrados en siete aspectos básicos: resistencia, aguante, flexibilidad, equilibrio, memoria, comunicación y relajación.
Además, los técnicos de Siel Bleu llevarán a cabo, de forma regular, un seguimiento y una evaluación detallada semanal, mensual y semestralmente. De esta forma, los educadores deportivos serán los encargados de valorar la movilidad mientras que los responsables del grupo se centrarán en indicadores como el conocimiento y la socialización.
Del mismo modo, en los distintos controles se valorarán opiniones como la implicación, el bienestar y la autonomía de cada uno de los participantes. Incluso, se tratará de medir otros aspectos como la contribución indirecta del programa sobre los profesionales de la residencia, dado que las mejoras de autonomía y de humor de los participantes influye positivamente en el trabajo diario de los profesionales.
En este sentido, más de 96 cuidadores y médicos y 15 educadores físicos estarán inmersos en este proyecto con el fin de mejorar, en todo lo que sea posible, la vida de los residentes.
Una empresa gallega centra la atención a la tercera edad en las capacidades de la persona en lugar de fijarse en sus carencias
La tercera edad es cada vez menos el último tramo vital. Nuestras comunidades están cada vez más cuajadas de personas mayores de 65 años. Y un buen pedazo de ese grupo no se ha resignado a convertirse en un carga. Ni a renunciar, dentro de sus posibilidades, a la actividad y la autonomía. Por eso la atención y promoción de personas mayores se está convirtiendo en un sector apto para desarrollar proyectos que afiancen la idea de independencia-atención de ese sector de la sociedad.
Saraiva es un emprendimiento social dentro de este segmento que pone en valor la edad de los que acumulan experiencia. En una población cada día más envejecida (más del 10% está por encima de los 60 años según el Instituto Nacional de estadística) y con la esperanza de vida alargándose (82 de media años según la Organización Mundial de la Salud), conseguir dotar de calidad a los años que se van prolongando las historias vittales es una manera de conseguir una población y una comunidad más justa con todos los sectores de la sociedad. Huir de una mera asistencia de mínimos y enfocada en lo médico-sanitario (aunque tenga su importancia) consigue convertir un tramo de la vida que podría anteriormente estar destinado al beneficio de inventario en una parte más con sus posibilidades y riquezas.
¿Qué les hace peculiares? Desde que nacieron en 2005, Lucía Saborido y Ricardo Fra, ambos gerontólogos, buscan crear un nuevo modelo de centro en el que cada usuario reciba un servicio totalmente personalizado en función de sus capacidades. Se trata de un modelo «basado en la propia persona» en su biografía y experiencia irrenunciable e intransferible. «Una metodología centrada en las capacidades y habilidades, no en los déficits y necesidades». Una fórmula que incentiva lo positivo para paliar la carencia. Como darle la vuelta al sector que, en muchas ocasiones, trabaja a partir de los huecos para ir parcheando. El trabajo supone acercarse a la persona, investigarla para llegar a dibujar un camino particularizado: «Los soportes y estrategias adecuadas que fomentan su participación activa en la toma de decisiones». Colocar a esa persona mayor que se tiende a arrinconar y tratar como un paciente sin más, en el centro de su propia atención.
La recopilcación de intereses, gustos, tendencias del mayor por parte de los profesionales es lo que les la la información necesaria para ayudar en el rediseño de un proyecto de vida con mimbres a base de conceptos como dignidad, autonomía, participación, independencia, individualidad, bienestar…
Las áreas donde están desarrollando esta idea de acercarse a la vejez son los clásicos del trato con la tercera edad. Es aplicable. Los centros de día lanzaron el proyecto (en 2008 con su segundo edificio). Pero también inciden en la ayuda a domicilio ya que «hay mayores que no tienen que ingresar en ningún centro en ninguna residencia. Que con una sistema bien habilitado pueden mantenerse en su domicilio: “Con lo importante que resulta para muchos seguir arraigados al espacio donde han desarrollado su proyecto vital”. Dotar a esas personas de las ayudas mínimas para las labores cotidianas de mantenimiento es una vía “que potencia la propia autonomía evitando una posible institucionalización”.
Pero, según se avanza la vida en la sociedad occidental en concreto, se ha multiplicado el problema de la desmemoria con lo que el programa se ha diversificado para implementar «terapias individualizadas y grupales de estimulación cognitiva reforzada con fisioterapia. Se trata de un tratamiento no farmacológico y su objetivo es prevenir, ralentizar, mantener y mejorar las capacidades cognitivas como la memoria, la atención, el cálculo, el lenguaje», ¿para qué? Mantener el contacto con la realidad de ahora al tiempo que no se diluye las memorias que conforman «lo que hemos sido».
El proyecto de Saraiva recibió en 2006 el premio XXV años del Parlamento gallego y acaba de ser elegido finalista de Momentum Project (emprendimientos sociales impulsados por BBVA y Esade).
Los mayores se enganchan a Twitter
Las redes sociales no son cosas de niñatos. Al menos, ahora, Facebook, Google+ o Twitter están creciendo a ritmos superiores al 30% gracias a nuevos usuarios que están lejos de una recién estrenada mayoría de edad, según los últimos datos trimestrales de Globalwebindex, que mide el tráfico de las redes en 31 países, entre ellos España.
Dos corrientes están consiguiendo que el fenómeno de las redes sociales no solo se frene sino que siga aumentando por número de usuarios, pero también por su actividad, sin distinción de marcas. No es solo Facebook, son todas. Una de esas corrientes es la de la telefonía móvil. La gente que se incorpora a las redes desde el smartphone se ha incrementado un 60% en dos años y ya son 818 millones en total.
Pero la otra gran corriente, y más sorprendente, es la edad de los que se están enganchando ahora a las redes sociales. La mayoría ha cumplido el medio siglo. Por ejemplo, la gran subida de usuarios de Twitter no son los jóvenes, sino la franja de edad que está entre los 55 y 64 años, con un incremento del 79% en menos de un año (desde el segundo trimestre de 2012 al primero de este).
El fenómeno es menos acusado en Facebook o en Google+, sin embargo la franja entre 45 años y 54 ha crecido un 46% y un 56% respectivamente, en ambas redes la franja que más crece.
En cuanto al crecimiento absoluto, Twitter es la primera con un 44%, seguida de Facebook (35%) y Google + (33%), que ya es la segunda con 359 millones de personas que se han conectado al menos una vez en el último mes. Twitter tiene 288 millones y Linkedin, 200 millones. Por delante de todos ellos, Facebook, con 1.110 millones.
Las redes sociales (Internet), el móvil y el ordenador ya roban más tiempo de ocio que la televisión, la radio y la presna en muchos países, entre ellos España, según Globalwebindex.
Un grupo de mayores de la residencia Amma Coslada visita la Asamblea de Madrid
Con el fin de mantener contacto con la sociedad y de satisfacer sus inquietudes políticas y culturales, un grupo de residentes del centro Amma Coslada, acompañados por un guía y por profesionales de la residencia, han visitado recientemente la Asamblea de Madrid en su sede de Vallecas.
Los curiosos visitantes no dudaron en consultar acerca del funcionamiento del ente público recibiendo explicaciones además sobre las medidas de seguridad que se toman para preservar el voto, cómo se compone y forma la mesa de la presidencia, los distintos presidentes que han pasado ya por la Asamblea de Madrid, la simbología de su escudo y las diferencias con el Congreso de los Diputados.
También hubo tiempo para el debate a la hora de preguntar por los temas de actualidad que actualmente tienen lugar en la agenda política, momento en el que los residentes del centro Amma Coslada manifestaron sus posturas.
Al finalizar la visita, los residentes recibieron regalos como pins, revistas y libros, además de un cariñoso saludo por parte del personal de la Asamblea quienes se mostraron encantados con la visita.
La visita a la asamblea forma parte del conjunto de actividades en el exterior que lleva a cabo la residencia Amma Coslada para fomentar el envejecimiento activo de los residentes y también su relación con sus entornos más cercanos.
Intercambio entre residentes de Sanitas Txindoki y Miramón
La primavera ha comenzado fuerte en el gerontológico Sanitas Residencial Txindoki. Aunque en realidad, todas las estaciones lo hacen en este centro en el que la actividad no cesa, para alegría de sus residentes que se suman sin prejuicios a cualquier propuesta que les llegue desde sus responsables.
Hace unos días, tuvieron la oportunidad de participar en una suerte de intercambio interresidencial, al recibir la visita de un grupo de Residentes del centro Sanitas Residencial Miramón, de San Sebastián. En un ambiente festivo, y como preparativo para los San Prudencios que también disfrutarán, vivieron una jornada muy intensa. Por la mañana tuvieron ocasión de jugar al bingo con regalos y fueron obsequiados con unos pintxos de txistorra. Posteriormente los visitantes dieron un paseo por los alrededores del gerontológico, quedándose sumamente complacidos de ver el sitio tan privilegiado donde está instalado el centro, con un espacio en el que pueden pasear, admirar las huertas, etc, aspectos todos ellos muy favorecedores e ilusionantes para las personas mayores. No en vano, muchos de ellos proceden del mundo rural. Ya por la tarde celebraron una misa cantada especial, rociera, haciendo un guiño a la Feria de Abril. De hecho, recordaron que la primera que se celebró en Sevilla fue organizada por un catalán y un vasco.
Para completar la jornada, también rememoraron el popular concurso televisivo ‘1, 2, 3, responda otra vez’. Y con todo detalle, además, ya que no faltaron las Tacañonas, las azafatas, los concursantes, las pruebas, los premios y hasta la famosa Ruperta. Para terminar, baile por sevillanas.
Según explican desde el centro fue «un día realmente bonito, festivo, diferente, y muy entrañable para los residentes de Donostia que prometieron volver. Eso sí después de que los lazkaotarras les devolvamos la visita a la capital».
Charla, hoy
Por otro lado, hoy jueves a las 4 de la tarde tendrá lugar en Txindoki una charla informativa sobre la prevención cardiovascular que será impartida por la doctora Pilar Nuñez, y la fisioterapeuta Udane Etxezarreta. Esta misma charla se celebro hace dos meses pero hubo gente que se quedó sin poder escucharla y se repite de nuevo para todos aquellos jubilados que se quieran acercar hasta el centro gerontológico ya que está dirigida al colectivo de mayores principalmente.
Asimismo, mañana viernes, para honrar al patrón, los residentes también se irán de fiesta. Celebrarán una comida en la Sidrería Amebi, que compartirán con un grupo de usuarios del centro de día de Garagune de Ordizia mientras ya preparan con entusiasmo las numerosas actividades que están organizando en los talleres para el mes de mayo.
Mayores de Amma Tías y Amma Haría asisten un año más al Festival de Cine de Lanzarote
Residentes de los centros gerontológicos que gestiona el Grupo Amma en la isla canaria de Lanzarote (Amma Tías y Amma Haría) han asistido a la proyección de los cuatro cortometrajes incluidos en la sección «Mayores sin reparos» del XIII Festival de Cine de Lanzarote, que este año ha llevado por lema «El cine no entiende de edades, sino de sensibilidades». Esta sección incluye obras con temas especialmente interesantes para los mayores.
El consejero de Bienestar Social del Cabildo de Lanzarote, Marciano Acuña, dio la bienvenida a los mayores en un acto en el que contó con la compañía de la consejera de Educación y Cultura del Cabildo, Emma Cabrera, y de la concejala de Asuntos Sociales del Ayuntamiento de Arrecife, Ascensión Toledo. Animaron el acto la actriz majorera Lorenza Machín y el responsable de animación del Hospital Insular de Lanzarote, Alberto Durán.
CINE PARA MAYORES
Desde el año 2000, el Festival de Cine de Lanzarote incluye en su programación anual una sección centrada en la tercera edad. En esta decimotercera edición se ha programado para ellos una selección de cortometrajes dirigida para un público que, por su edad, experiencia y momento vital, tiene otras prioridades y desvelos.
Las proyecciones de este año han sido ‘El capitán’, un cortometraje que describe la relación de los cuidadores con las personas que viven en una residencia; ‘Oslo’, que trata el tema del Alzheimer; la original ‘Juliana’ (Jana Herreros, 2013) sobre las alternativas posibles de convivencia; y ‘Vedme’, una dura crítica en forma de voz en off.
Más del 70% de los mayores de 65 años no hace ejercicio de forma habitual
La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) anima a las personas mayores de 65 años a hacer ejercicio para mejorar los síntomas de muchas de sus enfermedades, ya que actualmente menos del 30 por ciento lo practica de forma habitual.
Con motivo del Día Mundial de la Actividad Física, que se celebra este sábado 6 de abril, esta entidad asegura que enfermedades como la EPOC, la osteoporosis, la hipertensión arterial, la incontinencia urinaria, la artrosis, la discapacidad o la demencia, «podrían tener una solución o una gran mejora de sus síntomas con la práctica de ejercicio físico de forma habitual».
Sin embargo, y a pesar de los beneficios que reporta el ejercicio físico a las personas mayores, los médicos «parecen no estar muy concienciados en prescribirlo» a sus pacientes, según la SEGG, como prueba que más del 60 por ciento de las personas mayores de 65 años afirman que sus médicos jamás les ha recomendado realizar ejercicio físico para curar sus dolencias o como una práctica recomendada dentro de sus rutinas diarias.
En cambio suelen optar por otro tipo de medidas, normalmente basadas en el consumo indiscriminado de fármacos, para paliar el problema en cuestión de la persona mayor. «Ahora se tiende a medicalizar todo cuando lo más recomendable siempre ha sido la mejora de los hábitos nocivos, el cuidado de la alimentación y la práctica de ejercicio físico», según ha explicado José Antonio Serra Rexach, jefe del servicio de geriatra del Hospital Gregorio Marañón de Madrid y miembro de la SEGG.
Realizar unos 150 minutos a la semana de ejercicio aeróbico sería suficiente para cuidar la salud de las personas mayores de 65 años, pero, según recuerda el doctor Serra Rexach, el ejercicio debe ser prescrito por un geriatra basándose en las características de cada paciente, sus preferencias, sus enfermedades asociadas y su situación clínica, prescribiendo a cada uno los ejercicios adaptados a sus necesidades e incluyendo el tiempo, la intensidad y la progresión.
Según reconoce este doctor, ejercicios como correr, nadar, montar en bici o caminar a una intensidad elevada podrían ser suficientes para la salud de las personas mayores de 65 años y mejorarían aspectos como su equilibrio, la potencia muscular y la flexibilidad.
Por eso, el doctor Serra Rexach recuerda que es sumamente importante explicar desde las consultas médicas a los mayores las ventajas del ejercicio físico y recordarles que «cualquier ejercicio es mejor que no hacer nada» y que «hacer ejercicio físico no es difícil, ya que se pueden realizar desde casa, como por ejemplo los ejercicios para fortalecer la musculatura de los ancianos frágiles».
De hecho, un estudio publicado por el propio Serra Rexach junto con otros especialistas españoles demostró que las personas mayores de 90 años que realizan ejercicios para potenciar la musculatura de las piernas consigue ganar fuerza y, por tanto reducir el riesgo de caídas.
PUEDE PREVENIR EL ALZHEIMER
El ejercicio físico es tan recomendable que se ha demostrado que las personas que lo han realizado de forma habitual y a un buen nivel tienen un 38 por ciento menos de posibilidades de sufrir deterioro cognitivo a lo largo de su vida.
Por ejemplo, destaca la SEGG, es conocido que los pacientes aquejados de la enfermedad de Alzheimer u otro tipo de demencia con la práctica de ejercicio físico mejoran notablemente en aspectos como la movilidad, las actividades diarias, la nutrición, las caídas y el estado de ánimo, entre otros aspectos como la relación con sus cuidadores.
