Salud

El nuevo horario afecta la salud de los niños y personas mayores durante el proceso de adaptación

app_mayoresA partir de la madrugada de este pasado domingo todos los relojes de España comenzaron a sumar una hora por el cambio de horario de invierno a verano, lo que representa que ahora se resta 60 minutos de sueño por lo menos hasta que las personas comiencen a adaptarse a este nuevo horario donde los días suelen ser más largos.

Si bien no toda la población experimenta una reacción directa frente a este acontecimiento, lo cierto es que el segmento más joven y el más adulto (tercera edad) sufren las consecuencias en su salud al momento de internalizar este nuevo horario. Así lo ha explicado en una entrevista para la cadena ABC la coordinadora del Grupo Trabajo de Gestión Sanitaria y Calidad Asistencial de Semergen, la Dra. Inmaculada Cervera, quien ha manifestado que el horario de verano “afecta negativamente sobre todo en la esfera del sueño, alterando el biorritmo y la producción de melatonina, puede aumentar el riesgo cardiovascular y deteriorar la salud mental y el humor”.

Caso contrario sucede con el horario de invierno, el cual suele favorecer el rendimiento y la concentración en las mañanas por el simple hecho de “tener más horas solares” al inicio de cada día, “aunque también aumenta la depresión al tener menos horas de exposición solar”, ha asegurado Cervera.

Algunas de las recomendaciones que ofrece la experta para lograr integrar el nuevo horario a la dinámica del día a día son las siguientes:

– No hacer siestas hasta que la persona se sienta adaptada al horario de verano.

– Intentar adelantar la rutina diaria unos 15 minutos antes de dormir y establecer horarios regulares al momento de ir y salir de la cama.

– Utilizar lo menos posible el móvil y la televisión minutos previos al descanso.

– Realizar ejercicios físicos, siempre y cuando no sea antes de dormir.

– No ingerir bebidas como el café, té o alcohol.

– Consumir alimentos basados en frutas y verduras para lograr conciliar el sueño con más facilidad.

Fuente: prnoticias

Los implantes cocleares evitan el deterioro cognitivo en personas mayores

implantes_coclearesEl tratamiento precoz de la hipoacusia profunda con implantes cocleares frena el deterioro cognitivo en personas mayores, según un informe de la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello (SEORL-CCC) publicado con motivo del Día Internacional del Implante Coclear, que se celebra hoy 25 de febrero.

En un comunicado, la SEORL-CCC advirtió de la necesidad de que los profesionales sanitarios, familias y pacientes tomen conciencia de la repercusión que tiene la sordera para la calidad de vida y conozcan las distintas soluciones que existen. Subrayó que el otorrinolaringólogo y cirujano de cabeza y cuello es el profesional que se ocupa del diagnóstico, la indicación de las diferentes opciones para restablecer la audición, la cirugía de implante coclear y el seguimiento de los pacientes.

Según Luis Lassaletta, presidente de la Comisión de Otología de la SEORL-CCC, cada vez hay más evidencia de la relación entre sordera y demencia, “por lo que se ha estudiado la efectividad que pueden tener los implantes cocleares para frenar el deterioro cognitivo”.

Agregó que un trabajo realizado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Berlín demostró que la implantación coclear tiene un efecto protector sobre el funcionamiento cognitivo y, por tanto, sobre el riesgo de aparición de demencia.

“Por eso es fundamental que se desarrollen campañas para incrementar el uso de audífonos en personas mayores, pues estos dispositivos son el paso previo al implante coclear. Sin embargo, aún hay mucha gente, sobre todo de edad avanzada, que se muestra reacia a buscar soluciones para la sordera profunda como el implante coclear», apuntó.

Destacó que esta técnica aporta numerosos beneficios, no solo para recuperar la capacidad auditiva, sino en sus relaciones sociales, familiares y afectivas, con lo que debería incrementarse.

Fuente: servimedia

El yoga ayuda a que el deterioro cognitivo se ralentice

yoga sobre sillaEn el yoga adaptado a personas con alzhéimer la movilización física obviamente es mucho menor, pues son personas mayores y tienen sus limitaciones, reconoce la profesora Begoña Gil Muñoz.

Por ello, se trabaja con los mayores sentados en unas sillas para minimizar los riegos y facilitarles en la medida de lo posible la movilidad de las manos, de los hombros, del cuello, que es lo que más tensión acumula, apunta.

«También se trabaja con la propia acepción que ellos tienen de su cuerpo para conseguir que consigan relajar ellos mismos sus manos, sus brazos, sus pies», asevera.

Lo que se pretende es una toma de consciencia de lo que es su cuerpo y de cómo trabaja el mismo. «Nosotros trabajamos mucho las relajaciones. Las relajaciones sensoriales para ir soltando y mejorando la respiración», indica la monitora. Destaca que «los mayores están perfectamente receptivos, de hecho vienen supercontentos a las clases».

La idea surgió porque hay estudios en Estados Unidos que indican sus beneficios. «La asociación americana para el estudio y la investigación del alzhéimer está, desde hace años, llevando con distintas universidades americanas proyectos para avanzar en cómo ayuda el yoga a las personas enfermas de alzhéimer», explica Gil. Cabe destacar que en La India hay una baja incidencia de demencias cognitivas. Y resulta que la población allí utiliza un mantra.

«Los investigadores americanas han estado haciendo trabajos de investigación con personas con deterioro cognitivo y a base de pruebas tomográficas, de fotografías cerebrales, se dieron cuenta que las personas que repetían este mantra tenían menos deterioro cognitivo», indica.

«Es un mantra que lleva aparejados unos gestos con las manos. Se canta en tres voces y a la vez lleva una visualización. Y todo el conjunto hace que el lóbulo frontal del cerebro se active, creando más flujo de sangre», asegura.

«Como este mantra era muy practicado en La India y que casualmente no había deterioro cognitivo aparente entre los practicantes, pues se empezaron a hacer pruebas científicas que han determinado que ayuda a que el deterioro cognitivo se ralentice», afirma la monitora.

Los mantras son sonidos primordiales que se cantan. Se les llama ‘satanamá’, porque son las sílabas que se pronuncian. Cada sílaba va asociada a un dedo que se junta con el pulgar. Se canta en tres voces, primero en voz alta, luego en susurro y posteriormente con la mente, y se va repitiendo.

El canto va asociado al movimiento de las manos, algo que a menudo se coordina con la práctica del yoga.

Fuente: HOY diario de Extremadura

Consejos para tratar la sequedad bucal en personas mayores

hidratacionAlgunas de las enfermedades bucales más comunes son la periodontitis, caries, pérdida de piezas dentales, desgaste, candidiasis y el síndrome de la boca seca. Sobre esta última, el Colegio de Dentistas de Alicante ofrece algunos consejos para tratarla y, en algunos casos, poder prevenirla.

Un reciente estudio del Consejo General de Dentistas (organismo al que pertenece el Colegio de Odontólogos y Estomatólogos de Alicante) señala que una de las patologías más frecuentes en personas mayores y de las que menos soluciones definitivas existen es la sequedad bucal.

¿Qué es la sequedad bucal?

El síndrome de la boca seca cursa generalmente con xerostomía (síntoma referido por los pacientes como una sensación de boca seca permanente), disminución parcial del flujo salival y, por tanto, consecuencias clínicas derivadas como la mayor incidencia de la carieso las infecciones orales.

«Recordemos que la saliva es clave para que permanezca intacta su función lubrificante, antibacteriana y digestiva«, apunta el Colegio de Dentistas de Alicante, que destaca las posibles consecuencias de esta enfermedad:

saliva-caries

El Consejo General de Dentistas advierte en su estudio que una gran cantidad de fármacos producen esta patología y, en la mayoría de los casos, el único tratamiento posible es el sintomático.

¿Cómo tratar los síntomas de la boca seca?

1.- Beber pequeños sorbos de agua de forma frecuentes

2.- Hidratar los labios con vaselina

3.- Utilizar humidificadores nocturnos en la habitación

4.- Usar líneas de productos farmacéuticos exclusivos para tratar la boca seca

5.- No fumar ni bebe alcohol, ni tomar comidas picantes

Prevenir la boca seca

  • Cepillarse diariamente los dientes con pasta de flúor
  • Usar barniz o gel de flúor trimestralmente en cubetas
  • Usar colutorios de clorhexidina si padece gingivitis

Para estimular la saliva se recomienda ingerir caramelos sin azúcar u otros alimentos ácidos y utilizar picolarpina para la estimulación sistémica, sólo en casos graves

Si pensamos que podemos padecer el síndrome de la boca seca lo primero que debemos hacer es acudir a nuestro dentista y contarle el problema para que nos proporcione la solución más adecuada a nuestro caso concreto.

Fuente: INFORMACIÓN

Un estudio evidencia que los suplementos de vitamina D no aportan beneficios a los mayores de 70 años

SOL-DUn estudio dirigido por la Universidad de Newcastle (Reino Unido), y publicado en el ‘American Journal of Clinical Nutrition’, ha evidenciado que los suplementos de vitamina D aportan pocos beneficios a las personas mayores de 70 años.

El objetivo del trabajo, financiado por Versus Arthritis, fue medir en estas personas mayores el efecto de la suplementación con vitamina D en el cambio de la densidad mineral ósea (DMO), un indicador reconocido de la fortaleza ósea y de los marcadores del metabolismo óseo.

Para ello, los expertos analizaron a unas 400 personas mayores de 70 años, a quienes dividieron en tres grupos: uno que recibió una dosis mensual de 300 microgramos, otro de 600 microgramos y otro de 1.200. De esta forma, los expertos comprobaron que no se produjo ningún cambio en la densidad mineral ósea durante los 12 meses que duró el trabajo.

«La deficiencia de vitamina D es común en las personas mayores, y puede conducir a la pérdida ósea, deterioro de la función muscular y un mayor riesgo de caídas y fracturas. Si bien nuestros hallazgos no respaldan la evidencia del beneficio de los suplementos de dosis altas de vitamina D, al menos en la densidad mineral ósea, sí identificamos que las dosis más altas de la vitamina pueden tener efectos beneficiosos y son seguros para personas mayores», han dicho los expertos.

Se está realizando un análisis adicional sobre los efectos de la exposición al sol en los niveles de vitamina D en las personas mayores y el impacto de los suplementos de vitamina D en la fuerza muscular. Además, los científicos están analizando el impacto de los genes y la función renal en los niveles de vitamina D y su función en la sangre.

Fuente: COPE

 

¿A qué balnearios se puede viajar con el club de los 60?

BalnearioHasta el 31 de diciembre se pueden soliciar las 2.800 plazas del programa «Termalismo».

El programa de termalismo del Club de los 60 ofertará 2.818 plazas en balnearios de la Comunidad en 2019. Almeida La Dama Verde, ubicado en Almeida de Sayago (Zamora); Corconte, en Cabañas de Virtus (Burgos); Ledesma en Baños de Ledesma y Retortillo en Retortillo (Salamanca); y el Palacio de las Salinas, en Medina del Campo (Valladolid) son los cinco destinos a elegir para relajarse y ganar en salud en una escapada de una semana.

Hasta el 31 de diciembre de 2018 tienen plazo los interesados para presentar su solicitud en este programa de termalismo, que busca mejorar la calidad de vida de las personas mayores de la Comunidad mediante el mantenimiento o recuperación de la salud a través de tratamientos termales, complementados con una dieta alimenticia sana, ejercicios físicos y un encuentro con la cultura y el patrimonio del entorno.

El viaje incluye ocho días y siete noches en pensión completa en el balneario elegido, alojamiento en habitación doble con uso compartido, revisión por parte del médico del balneario antes de iniciar los tratamientos, siete días de tratamiento terapéutico básico de hidroterapia adecuado a la patología de cada usuario con un total de 21 técnicas termales y póliza de seguro, según han informado desde la Consejería de Familia e Igualdad de Oportunidades.

Todas las personas que pertenezcan al Club de los 60 de Castilla y León podrán solicitar plaza para participar en este programa y además podrán ir acompañados de otra persona, mayor de edad, residente en Castilla y León, que será el Amigo del Club de los 60. El precio de este servicio para el Amigo del Club de los 60 será de la misma cuantía que la del socio.

Con el fin de facilitar a las personas mayores el desplazamiento hasta los balnearios se ha diseñado una serie de rutas en autobús por Castilla y León que incluyen el transporte de ida y vuelta al balneario elegido desde los puntos que figuran en cada una de las rutas.

Por otra parte, cada uno de los balnearios sorteará una estancia de 8 días y 7 noches para el programa de termalismo de 2020 entre los socios y acompañantes que hayan participado en el programa en 2019.

Entre los distintos programas del Club de los 60 destacan el «Viajes», con cerca de 33.000 plazas; el de «Termalismo», con 2.818 plazas para 2019; el «Interuniversitario de la Experiencia», con más de 5.100 alumnos en el curso actual; el «Acercamiento Intergeneracional» o los de promoción del asociacionismo en el medio rural, que apoyan a las más de 2.500 asociaciones de mayores de la Comunidad.

Fuente: ABC

La telemonitorización de las personas con diabetes reduce las complicaciones y descompensaciones

telemonitorización del paciente diabético

  • La prevalencia de la diabetes en España es del 7,8% de la población adulta, lo que implica que desde 1993 ha crecido en casi cuatro puntos porcentuales.

La telemonitorización del paciente diabético permite reducir las descompensaciones y reagudizaciones. Esta es la experiencia de la Unidad de Diabetes de los hospitales universitarios Sanitas La Moraleja y Sanitas La Zarzuela, que ha puesto en marcha un programa de seguimiento que incorpora videoconsulta para el control de los pacientes diagnosticados. “La tecnología ayuda a tener más información y un mayor control, por supuesto, pero es clave que el paciente se responsabilice de su cuidado y que siga las indicaciones de sus médicos”, ha explicado la Dra. Laura Guerrero, del Servicio de Endocrinología del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja.

La digitalización de los procesos asistenciales permite a Sanitas crear soluciones digitales de salud que salen al encuentro de las necesidades de las personas y que eliminan la obligación de acudir físicamente al hospital para el control de indicadores o la resolución de dudas. Además, facilita que las personas tengan un protagonismo real en su proceso asistencial, ya que les dota de los canales y herramientas adecuados para gestionar su salud y tomar decisiones con el soporte de los especialistas de los hospitales de Sanitas.

Actualmente, los hospitales de Sanitas en Madrid están telemonitorizando a 137 pacientes (58 en La Zarzuela y 79 en La Moraleja), que también disponen de la alternativa de la videoconsulta para estar en contacto con sus profesionales. “Esta monitorización nos permite recibir las mediciones de las condiciones de salud de nuestros pacientes y solventar sus dudas, con el plus de que contribuimos a una mejor gestión del tiempo, lo cual evita incómodos desplazamientos al hospital”, ha añadido la especialista.

Este programa de seguimiento se suma a otras iniciativas puestas en marcha por la Unidad de Diabetes del Campus Madrid de Sanitas Hospitales, como el circuito de atención a pacientes que debutan como diabéticos durante su ingreso en la hospitalización o en el servicio de Urgencias de cualquiera de los hospitales, o el programa de seguimiento de diabetes gestacional.

Con la Asociación Diabetes Madrid

Esta digitalización del cuidado, que añade mucho valor para el paciente y permite al médico poner toda su atención en las necesidades de salud de las personas, se complementa con una estrecha colaboración con las asociaciones de pacientes para la promoción de hábitos de salud que permitan a las personas mantenerse libres de enfermedad durante más tiempo.

En este sentido, la Unidad de Diabetes del Campus Madrid de Sanitas ha organizado caminatas saludables con sus pacientes, para concienciarles de la importancia de mantenerse activos y libres de complicaciones. De este modo, los hospitales de Sanitas han realizado labores de concienciación con stands en los centros y pruebas como el test de Findrisk para detectar el riesgo de padecer diabetes 2.

Esta iniciativa se ha sumado al Impulso Diabetes, liderado por la Asociación Diabetes Madrid, que, junto a la Fundación para la Diabetes, organizó ayer en Madrid la VII Carrera y Caminata Popular por la Diabetes, en la que participó un grupo de 45 profesionales médicos y de enfermería de los hospitales universitarios Sanitas La Moraleja y Sanitas La Zarzuela.

Estudio Sanitas Data Salud

Sanitas Data Salud ha publicado un completo análisis de la situación de la diabetes en España que apunta a que la prevalencia de esta enfermedad en población adulta es del 7,8%. De acuerdo con los datos de la Encuesta Nacional de Salud 2017 del Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social, la patología ha incrementado sustancialmente su presencia en nuestra sociedad, ya que en 1993 afectaba al 4,1% de la población adulta de nuestro país.

Este aumento está muy relacionado con el incremento de la obesidad, el sedentarismo y los malos hábitos dietéticos. La Dra. Guerrero ha asegurado que, aunque la diabetes no desaparece, “si el paciente logra una pérdida de peso y mejora sus hábitos de estilo de vida puede llegar a tener niveles normales de glucosa sin precisar medicación. Normalizar los niveles de glucosa en sangre es muy importante ya que significa evitar o retrasar la enfermedad y sus complicaciones”.

La doctora Guerrero también ha apuntado que el ejercicio es un buen aliado en el día a día del enfermo de diabetes. “Frenar el sedentarismo mediante la incorporación del ejercicio de forma programada y del aumento de la actividad diaria gracias a hábitos como subir escaleras en lugar de coger el ascensor o caminar en lugar de utilizar el transporte son algunas de las medidas que se pueden tomar para paliar los daños derivados de la enfermedad”, señala la endocrina de Sanitas.

Un proyecto piloto enseña a 30 personas mayores a mejorar el uso de medicinas

iassEl Cabildo y el sector farmacéutico llevan a cabo la iniciativa en Santa Cruz y Arico.

El Cabildo, a través del Instituto de Atención Social y Sociosanitaria (IASS) desarrolla un proyecto piloto para mejorar el uso de medicamentos de un grupo de 30 personas mayores que tienen dificultades para acudir a sus farmacias en las zonas dispersas de Anaga (Santa Cruz) y Arico. Esta acción la hace en colaboración con el Colegio de Farmacéuticos de Santa Cruz de Tenerife y la Sociedad Española de Farmacia Familiar y Comunitaria.

La directora insular responsable del IASS, Juana María Reyes, firmó ayer un convenio de colaboración, por un periodo de seis meses, para hacer efectiva esta iniciativa. El documento también fue ratificado por el presidente del Colegio de Farmacéuticos, Manuel Ángel Galván, y su homólogo de la delegación canaria de la Sociedad Española de farmacia Familiar y Comunitaria, Bartolomé Domínguez del Río.

El presidente del Cabildo, Carlos Alonso, explica que el fin de este convenio, que cuenta con un presupuesto inicial de 13.000 euros, es asegurar la accesibilidad y seguridad en la toma de medicamentos, promoviendo la efectividad de la pauta instaurada por su médico. Persigue, también, detectar posibles duplicidades, efectos adversos e incumplimientos, para prevenir o evitar resultados no deseados; contribuir a instaurar el tratamiento prescrito por su médico; facilitar la labor del personal auxiliar domiciliario y/o cuidador del mayor y formar en el uso racional de los medicamentos prescritos.

La directora del IASS señala que «las tres entidades aúnan sus objetivos comunes para potenciar herramientas y actuaciones que permitan la permanencia durante el mayor tiempo posible de la persona mayor en su entorno, evitando o retrasando en su caso, su institucionalización forzosa». Añade que «son muchas las personas mayores que participan en programas de actividades comunitarias y que manifiestan que tienen dificultades para desplazarse al médico de cabecera».

Fuente: La Opinión de Tenerife

Más de 900 personas participan en las rutas senderistas de ‘Mayores en Forma’ en Ciudad Real

Ciudad RealUn total de 200 personas mayores procedentes de los centros de mayores de Almodóvar del Campo, Argamasilla de Calatrava, Puertollano 1 y Puertollano 2 y Villanueva de los Infantes participaron en una nueva ‘Ruta Senderista de Mayores en Forma’ que, en esta ocasión, se celebró por el paraje natural de la Sierra Valle de los Perales de la localidad de Viso del Marqués.

La directora provincial de Bienestar Social, Prado Zúñiga, que acompañó a los participantes en esta ruta, ha detallado que “ante los buenos resultados logrados en ediciones anteriores y para atender la creciente demanda de nuestros mayores, el Gobierno regional que preside Emiliano García-Page ha realizado un decidido esfuerzo para ofrecer este año cinco nuevas rutas senderistas –esta es la cuarta- por enclaves naturales de la provincia de Ciudad Real.

En total está previsto que participen más de 900 personas mayores de la provincia, lo que supone 208 participantes más que en 2017 y prácticamente el doble con los que se inició el programa en 2016, que benefició a 491.

Así, tras haberse llevado a cabo la pasada primavera las dos primeras rutas del año por la vereda del Río Bullaque en Luciana y Sierra de los Molinos de Campo de Criptana, la segunda fase del programa ‘Ruta Senderista de Mayores en Forma 2018’ arrancaba en otoño con una ruta  por Parque Nacional de Cabañeros y con ésta por el entorno natural de la Sierra Valle de los Perales en término municipal de Viso del Marqués, mientras que la quinta y última ruta está programada para el próximo 22 de noviembre por el término municipal de Villanueva de los Infantes.

En cada una de estas actividades participan una media de 185 personas, y este año se benefician del programa los socios de un total de 22 centros de mayores de distintos municipios de la provincia ciudadrealeña, además de las personas mayores de las localidades por donde discurren.

Ejercicio físico, naturaleza, entretenimiento y turismo cultural

Las rutas de senderismo para personas mayores están organizadas por el Gobierno de Castilla-La Mancha como una actividad de ejercicio saludable, de interrelación social y de contacto con parajes naturales que se complementan con visitas de turismo cultural.

De esta forma, las personas mayores que participaron en la ruta por la Sierra Valle de los Perales realizaron un recorrido a pie cercano a los 7,5 kilómetros, sin grandes dificultades ni desniveles y con paradas para descansar y avituallamiento, disfrutando de los paisajes de este entorno natural. En todo momento, los mayores van a acompañados por monitores, quienes además les van ofreciendo explicaciones sobre el enclave natural visitado.

Al concluir la ruta y tras el almuerzo en un restaurante de la zona, parte de tarde la dedicaron a realizar una visita cultural al Palacio del Marqués, la Iglesia de Nuestra Señora de la Asunción y el Museo de las Ciencias Naturales de Viso del Marqués para después regresar en autobús a sus distintas localidades de origen.

Actividad lúdica gratuita

Acompañada por la alcaldesa de la localidad, María Luisa Delfa, Zúñiga puso en valor que esta actividad lúdica, física y social, “gratuita para las personas mayores participantes” contribuye a mejorar su salud y sus interrelaciones sociales, “al mismo tiempo que genera empleo y riqueza económica en nuestra provincia y en el ámbito rural con la contratación de los servicios necesarios para su desarrollo, como autobuses, restaurantes, monitores y empresas de apoyo”.

Indica por último que el programa ‘Rutas Senderistas de Mayores en Forma’ supone este año en la provincia de Ciudad Real la contratación adicional de más de 20 personas para la ejecución de las marchas, así como los servicios de nueve empresas de autobuses, de seis empresas de apoyo y de cinco restaurantes.

Fuente: El Día Digital

¿Se puede evitar que se deteriore la visión con la edad?

enfermedades-oculares-más-comunes-en-la-tercera-edadCada vez la vida es más larga, por lo que se deben tomar más cuidado para alargar la salud de los ojos.

Bien conocida es la frase “dos ojos para toda una vida”. Lo que pasa es que la vida cada vez es más larga, por lo que debemos ser más cuidadosos para alargar la salud de nuestros ojos. Empecemos por los accidentes. Una lesión ocular puede ser irreparable, ya que el ojo tiene tejidos sumamente delicados que no se regeneran. Una de las principales fuentes de trauma ocular es el deporte, que es la primera causa de pérdida visual en niños y niñas. Dentro de los deportes, los hay de más riesgo por la posibilidad de entrada de pelotas (squash, pádel, tenis, béisbol, hockey…), dedos (baloncesto), ramas cuerpos extraños (correr, ciclismo, montaña, motorismo…). Hace años era extraño ver a esquiadores con casco, ahora es al contrario. Con las gafas de protección tendría que ocurrir lo mismo.

Por otra parte, hay enfermedades oculares que hace unos años eran devastadoras, como la retinopatía diabética, el glaucoma o la degeneración macular asociada a la edad (forma exudativa), pero que hoy día son gestionables si se diagnostican de forma precoz. Por lo tanto, hay que ser disciplinados en hacer revisiones periódicas para detectar enfermedades antes de que hayan causado un daño difícil de reparar.

Evitar hábitos tóxicos y favorecer los saludables también contribuye a cuidar los ojos. Un caso clarísimo es el tabaco, que aumenta el riesgo de degeneración macular y de envejecimiento prematuro. Otro es la alimentación, que puede contribuir a mantener una buena salud, también de los ojos. Hacer ejercicio de forma habitual también tiene incidencia indirecta en la salud de los tejidos oculares al moderar el envejecimiento.

Por último, conviene protegernos de la radiación solar. Las células del epitelio pigmentario de la retina no se regeneran, y hace falta protegerlas para que duren 80, 90 o más de 100 años, y evitar el estrés que les supone la luz del sol, especialmente en países meridionales como el nuestro.

 

La campaña de vacunación de la gripe de este año ya está a punto

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La OMS (Organización Mundial de la Salud) ya ha publicado sus recomendaciones para la composición de las vacunas antigripales para el hemisferio norte durante la campaña de vacunación 2018-2019. Este año la campaña se llevará a cabo con dos tipos diferentes de vacunas, la tetravalente confeccionada a partir de 4 tipos de cepas diferentes y la vacuna trivalente a partir de tres cepas diferentes.

La vacunación antigripal tiene como objetivo reducir la mortalidad y morbilidad de la gripe y reducir el impacto y las consecuencias negativas que la enfermedad puede causar en las personas dentro de los grupos de riesgo dentro de la comunidad.

La vacunación de la gripe es una etapa imprescindible en la prevención de la enfermedad y de su propagación en la comunidad. Deberían vacunarse todos los grupos de personas que por sus características de salud estén dentro de los diferentes grupos de riesgo y sean más susceptibles de padecer la enfermedad, y que ésta pueda provocar en ellos complicaciones graves e incluso la muerte.

Existen diferentes grupos de población de riesgo susceptibles a recibir la vacuna de la gripe. Todas aquellas personas mayores de 60 años, especialmente aquellas que viven dentro de instituciones asistenciales. Entre los menores de 60 años deben vacunarse todas aquellas personas que su estado de salud pudiera empeorar notablemente debido a las complicaciones asociadas a la gripe, personas con enfermedades crónicas cardiovasculares, neurológicas o pulmonares. También deben vacunarse las mujeres embarazadas y aquellos grupos de personas que puedan transmitir la gripe a otras personas con un alto riesgo de presentar complicaciones derivadas de la gripe. Entre este último colectivo se encuentra todo el personal sanitario y asistencial, tanto trabajadores en centros sanitarios o asistenciales, como aquellos que prestan servicios a domicilio.

Las Fuerzas y cuerpos de seguridad del Estado, los bomberos, servicio de protección civil y personal de instituciones penitenciarias deben vacunarse contra la gripe. Y no deben olvidar vacunarse. todo el personal con exposición directa a aves o a cerdos en granjas o explotaciones avícolas o porcinas y también a aves silvestres, la finalidad es reducir la oportunidad de una infección concomitante de virus humano y aviar o porcino, disminuyendo la posibilidad de recombinación o intercambio genético entre ambos virus.

También deben vacunarse las personas que viajen a zonas donde existan brotes de gripe aviar altamente patogénica y puedan estar en contacto estrecho con granjas de aves de corral o con probabilidad de recombinación o intercambio genético entre virus.

De todas formas, el mejor consejo es seguir estrictamente las indicaciones de su médico en cuanto precauciones y contraindicaciones en la administración de la vacuna antigripal.

La campaña de vacunación de la gripe dará comienzo el 23 de Octubre de 2018 y se extenderá hasta finales de Febrero de 2019.

Las personas mayores sanas no deberían tomar una aspirina al día

aspirinaUn estudio del NEJM muestra no tiene efecto beneficioso en la vida de los mayores de 70 años y se asocia con un mayor riesgo de hemorragias estomacales.

Las personas mayores que gozan de buena salud no deben tomar una aspirina al día, según un estudio llevado en EE.UU. y Australia que ha analizado los datos de más de 19.000 personas en estos dos países con buen estado de salud, sin antecedentes de problemas cardíacos y mayores de 70 años.

Si bien es cierto que el consumo de aspirinas es beneficioso para aquellas personas que han sufrido de un ataque cardíaco o un derrame cerebral, es este estudio no se han hallado beneficios añadidos de su consumo en personas mayores de 70 años y sanas. De hecho, su consumo incrementaba el riesgo de hemorragia potencialmente mortal.

Muchas personas sanas toman una aspirina al día, a pesar de no hay estudios que demuestren algún beneficio, para hipotétivcamente reducir el riesgo de enfernedad cardiaca. Además, a pesar de que se le atribuye un papel anticancerígeno, todavía no hay resultados definitvos. Y no hay que olvidar que la mayoría de las investigaciones sobre los beneficios de la aspirina se realizan en personas de mediana edad.

Los resultados de este nuevo trabajo, que se publican en «The New England Journal of Medicine», parecen dar por zanjado este tema: la aspirina no reduce el riesgo de problemas cardíacos ni tienen otros beneficios. De hecho, aumetaron la cantidad de hemorragias estomacales.

El profesor John McNeil, de la Universidad de Monash, dijo: «Significa que millones de personas mayores sanas de todo el mundo que toman aspirina en dosis bajas sin una razón médica pueden hacerlo innecesariamente, porque el estudio no mostró ningún beneficio general para compensar el riesgo de sangría».

En su opinión, «estos hallazgos ayudarán a informar a los médicos, que durante mucho tiempo no sabían si recomendar la aspirina a pacientes sanos».

Cáncer

El estudio también decubrió otro aspecto relevante, como es un aumento en las muertes por cáncer, aunque los investigadores creen que se necesita más investigación ya que va en contra de los hallazgos actuales en el campo.

«El aumento de las muertes por cáncer en los participantes del estudio e fue sorprendente, dado que estudios previos sugieren que el uso de aspirina mejora los resultados del cáncer», dice la investigadora Leslie Ford. «Tenemos en marcha un análisis de todos los datos relacionados con el cáncer del estudio y hasta que no tengamos datos adicionales, estos hallazgos deben interpretarse con precaución», agrega.

Los investigadores consideran crucial el seguimiento de los participantes de este estudio, especialmente porque los efectos a largo plazo sobre los riesgos de resultados como el cáncer y la demencia pueden diferir de los del estudio hasta la fecha .

Ahora bien, los hallazgos no se aplican a las personas que toman aspirina debido a un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular: deben seguir los consejos de su médico.

Fuente: ABC

El PDeCAT pedirá a la Comisión de Sanidad que mejore la cobertura vacunal en población adulta de 50 a 60 años

pdecatEl Partit Demòcrata (PDeCAT) ha presentado una Proposición no de Ley (PNL) en la Comisión de Sanidad del Congreso por la que pretende que el Gobierno de Pedro Sánchez impulse la vacunación y controle las enfermedades prevenibles mediante un sistema completamente diferente al que, hasta día de hoy, gestiona la Agencia Española del Medicamento y Productos Sanitarios (Aemps).

En su texto, el PDeCAT insta al Gobierno a revisar y modificar el modelo actual de toma de decisiones sobre la introducción o no de una vacuna en el calendario sistemático español (y con ello su financiación con fondos públicos). El Grupo Mixto toma como ejemplo el sistema británico, que afirman que dotaría al método español de «mayor transparencia y rigor técnico”.

A nivel europeo, el PDeCAT manifiesta la necesidad de impulsar y cooperar para el establecimiento de un sistema europeo de intercambio de información en materia de vacunación y de una tarjeta europea de vacunación compartida electrónicamente.

El partido pedirá a la Comisión de Sanidad que mejore la cobertura vacunal en población adulta, de 50 a 60 años, en relación con el neumococo y la gripe; «algo que evitarían ingresos por complicaciones de estas dos enfermedades y favorecerían el envejecimiento saludable”.

Instan al Gobierno a analizar y abordar las causas de la reticencia a la vacunación y mejorar la aceptación de la vacunación tanto a nivel estatal como a nivel de la UE, con mayor formación, transparencia y control e información de los efectos adversos potenciales de las vacunas.

En su argumentación de motivos, los políticos catalanes han puesto en valor que las vacunas suponen “una gran contribución a la prevención y control de enfermedades infecciosas y son consideradas como uno de los éxitos más relevantes en medicina y una piedra angular de la salud pública” aunque los movimientos antivacunas intenten derribarlas y cada día se integren más en la sociedad.

Ejemplo de la epidemia de sarampión

Recuerda el partido el problema que supone para la salud pública la tendencia antivacunas con el ejemplo del sarampión. En cifras, hasta el 80 por ciento de adolescentes y adultos que contrajeron esta enfermedad en 2017 no habían sido vacunados, “aunque la vacuna contra el sarampión está disponible de forma gratuita en todos los países de la UE”.

Por todo ello, y dado que las enfermedades infecciosas prevenibles con vacunas no se circunscriben ni se limitan a las fronteras de los estados, “es imprescindible e indiscutible actuar juntos a nivel de la UE, e incluso a nivel global”.

Para ejecutar su medida, el PDeCAT toma como referente la propuesta de la Comisión Europea para la cooperación a la hora de emprender acciones con el objetivo de aumentar la cobertura de vacunación y para reducir las desigualdades y las brechas en la inmunización, asegurando que todos en la UE tengan acceso a las vacunas.

Un calendario vacunal único para adultos

A este respecto, el Partido Popular en el Congreso de los Diputados también ha registrado una Proposición no de Ley (PNL) por la que los de Pablo Casado van a solicitar que el Gobierno socialista impulsar, a través del Consejo Interterritorial del Sistema Nacional de Salud, un calendario vacunal común para adultos.

Según el texto presentado que se debatirá en la Comisión de Sanidad, los populares creen que sería necesario la implicación de los profesionales sanitarios y pacientes “con el objeto de elevar la tasa de cobertura y prevenir enfermedades entre esta población”.

En su argumentación de motivos, el PP acusa que, aunque la vacunación es una de las estrategias coste-efectividad más importantes en la prevención primaria de las enfermedades infecciosas, no está muy instaurada en la población adulta. Frente al 95 por ciento de tasa de vacunación de niños, en adultos (en el caso de la gripe que es de las más extendidas) está en un 57 por ciento.

“Estas bajas tasas de vacunación del adulto pueden traer consigo consecuencias de gran transcendencia en el ámbito de la salud pública, pudiendo llegar a desplazar enfermedades propias de la infancia a la edad adulta, y provocando mayores complicaciones. Además, no debe olvidarse que los adultos son una fuente de infección para colectivos sin protección, como es el caso de los lactantes, y que se pueden dar brotes en colectivos de adultos no inmunizados o con bajas coberturas de vacunación”, finalizan en el texto presentado ante el Congreso de los Diputados.

Fuente: redacción médica

Alrededor de un tercio de personas mayores experimenta un efecto adverso relacionado con los medicamentos

pastillas_mayoresUn total de 27 centros de salud y 147 médicos de familia de las áreas de salud de la Arrixaca, Cartagena y Noroeste participan en un estudio que busca mejorar la adecuación del tratamiento terapéutico en los pacientes de edad avanzada.

Cerca de un tercio de personas mayores experimenta un efecto adverso relacionado con los medicamentos, de los que un 28 por ciento son evitables.  Durante el último trimestre de 2017 y el primero de 2018 se ha finalizado la primera fase de este trabajo y se han impartido talleres de formación a los investigadores a los que se les ha hecho entrega del informe de revisión de la medicación, que ofrece recomendaciones y alternativas terapéuticas basadas en la evidencia científica para facilitar al profesional la toma de decisiones. En total se ha revisado la medicación de 49.230 pacientes en esta fase del estudio.

Estos datos se desprenden de este proyecto denominado REV/MED, que se enmarca en el Plan de Acción para la Mejora del Uso de los Medicamentos 2016-2020 (PAMUM). Su objetivo es evaluar la efectividad de diferentes intervenciones dirigidas a mejorar la adecuación de la medicación en pacientes mayores. Más de 146.000 personas mayores de edad es la población susceptible de padecer algunos de estos efectos derivados de su medicación.

El estudio está utilizando como medida de adecuación los criterios Stopp-Start. Los primeros (Stopp) comprenden indicadores de prescripciones potencialmente inapropiadas que incluyen interacciones entre medicamentos, medicamento-situación clínica y duplicidad terapéutica.

Por otro lado, los indicadores Start se basan en la evidencia y detectan omisiones de prescripción de medicamentos que podrían beneficiar a los pacientes de estas edades.

Fuente: 20 minutos

Las altas temperaturas son una de las principales causas de mortalidad en los mayores durante el verano

calor--644x362• Las provincias de Madrid, Barcelona, Vizcaya y Sevilla registran un mayor número de defunciones por calor

• Los mayores que padecen enfermedades crónicas, están polimedicados o sufren deterioro cognitivo son el grupo más vulnerable de la población

A comienzos de siglo se sucedieron algunos episodios de temperaturas extremas en Europa Occidental, especialmente durante el verano de 2003. Se calcula que en esos tres meses fallecieron 70.000[1] personas más de las que suelen registrarse en esa época del año. El Centro Nacional de Epidemiología cifró en España 6.400 muertes debidas al calor durante ese verano. Por provincias, las estadísticas[2] establecen que hay más muertes por altas temperaturas en las áreas de mayor concentración poblacional como Madrid, Barcelona, Vizcaya o Sevilla.

Tal y como señala la Dirección General de Salud Pública de la Comunidad de Madrid, la mayoría de las defunciones ocasionadas por las altas temperaturas se producen en ancianos[3], muchos de los cuales sufren alguna enfermedad crónica que puede verse agravada por la deshidratación y la falta de sueño. “Los mayores de 65 años que padecen enfermedades crónicas, están polimedicados o sufren deterioro cognitivo son más vulnerables al calor porque su situación basal puede desestabilizarse más fácilmente”, comenta David Curto, jefe de Gestión Asistencial de Sanitas Mayores.

Síntomas de un golpe de calor y cómo evitarlo

Un organismo envejecido tiene menor capacidad para percibir la temperatura y la sed, por lo que tiende a adoptar menos medidas para protegerse del clima o mantenerse hidratado. Además, generalmente los mayores también presentan dificultades para identificar los síntomas propios de un golpe de calor como el cansancio, la confusión o la falta de sudoración, que suelen atribuir directamente a los efectos de la edad.

Esto tiene todavía mayor dificultad para las personas que padecen una enfermedad cardiaca o respiratoria crónica. También “en los casos con deterioro cognitivo, dada la dificultad de expresarse y de reconocer los síntomas de un golpe de calor”, apunta el doctor David Curto.

Desde la Dirección Asistencial de Sanitas Mayores recomiendan prestar especial atención al nivel de deshidratación ya que esta es crucial en la recuperación. Si el desnivel es importante, se puede llegar a generar un fallo multiorgánico que afectará a órganos vitales como riñones, corazón y cerebro. “Si hay alguna duda sobre la cantidad de líquidos ingeridos, podemos fijarnos en los labios o en la temperatura de la piel. Si los labios y las comisuras están secos y no hay salivación, y si la piel está fría y no hay presencia de sudor, a pesar de las altas temperaturas, podemos interpretar que existe cierto grado de deshidratación. Valorar el estímulo-respuesta durante una conversación también puede darnos alguna pista, confusión y aturdimientos son síntomas directos”, apunta el doctor Curto.

Por supuesto, evitar la exposición al sol, mantener la casa ventilada y fresca, comer ligero y no realizar ejercicio físico durante las horas de más calor son algunas claves para evitar un golpe de calor, tanto en los mayores como en cualquier otro individuo.

Cómo reaccionar ante un golpe de calor

Si se detectan algunos de los síntomas indicados anteriormente, el doctor Curto recomienda seguir estos cinco pasos:

  1. Refrescar el ambiente en la medida de lo posible, ya sea encontrar un lugar con sombra o si utilizar algún aparato de ventilación (aire acondicionado, ventilador, etc.).
  2. Reducir la temperatura de la persona afectada: quitarle algo de ropa, abanicarle y utilizar compresas de agua fría en nuca y cuello.
  3. Buscar una posición semiincorporada, en la que la persona afectada mantenga la cabeza levantada para facilitar la entrada de aire al sistema respiratorio.
  4. Darle de beber agua fresca a pequeños sorbos para reducir la temperatura corporal y rehidratarse.
  5. Dirigirse a un servicio médico para que pueda comprobar su estado de salud.

Si llegado al punto cuatro no se aprecia mejoría o si la persona ha perdido el conocimiento, es necesario tumbarla bocarriba con las piernas flexionadas y llamar inmediatamente a urgencias para que un equipo profesional sanitario se desplace al lugar indicado y puedan continuar con la intervención.

[1] Death toll exceeded 70,000 in Europe during the summer of 2003. Comptes Rendus Biologies.

[2] Mortality attributable to extreme temperatures in Spain: A comparative analysis by city. Environmental International.

[3] Vigilancia y control de los efectos de las olas de calor 2017. Plan de respuesta ante los riesgos. Dirección General de Salud Pública de la Comunidad de Madrid.

La amenaza de la deshidratación se ciernes sobre nuestro mayores

calor-tercera-edad-Los especialistas insisten en la grave amenaza que supone la deshidratación de las personas mayores y más ante elevadas temperaturas como las de estos días.

Aconsejan tomar diariamente 2 litros de líquido en el caso de las mujeres y 2,5 litros en el de los hombres distribuidos a lo largo del día, siendo el 80% procedentes de bebidas, incluida el agua, y un 20% de los alimentos.

No hay que esperar a tener sensación de sed para beber por lo que es bueno tener agua u otras bebidas a mano, que contengan el menor contenido posible de azúcar añadido.

Es conveniente también conveniente comenzar el día con un vaso de agua de unos 200 ml para facilitar la motilidad intestinal y mantener las bebidas a temperatura moderada (entre 8 ºC y 14 ºC).

Igualmente se aconseja tomar frutas, verduras y ensaladas que pueden ayudar a mantener una adecuada hidratación.

Otras pautas que dan los especialistas son elegir las bebidas de acuerdo con el nivel de actividad física, la temperatura ambiental, las necesidades fisiológicas y el estilo de vida.

Y así es bueno aumentar la ingesta de líquidos en ambientes calurosos y antes, durante y después de realizar actividad física, sin dejar de consumir durante el día infusiones, caldos, zumos y néctares de frutas, lácteos y otras bebidas a poder ser con poco o nada de azúcar.

Fuente: noticias de Navarra

Niños, ancianos y enfermos crónicos, los más expuestos a efectos del calor

calor--644x362El incremento de las temperaturas de estos días ha motivado que Cruz Roja intensifique en Navarra las comunicaciones con personas mayores o dependientes, para realizar seguimiento y trasladar consejos, especialmente dirigidos a quienes más expuestos están a los efectos del calor, como son niños, ancianos y enfermos crónicos.

Así, en una nota Cruz Roja Navarra explica que los días de calor intenso obligan a que el cuerpo haga un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura normal, por lo que las altas temperaturas pueden tener una serie de efectos negativos sobre la salud como calambres, deshidratación, insolación o golpe de calor, que son especialmente preocupantes en la población infantil y en las personas mayores.

Sin embargo, el calor no afecta a todas las personas por igual, y las más vulnerables son las personas mayores (especialmente las que viven solas o son dependientes), la población infantil (especialmente menores de 4 años), las personas con enfermedades crónicas y en tratamiento con determinados fármacos, y las personas con dificultades de comprensión, orientación, poca autonomía en la vida cotidiana y consumo de alcohol y otras drogas.

Con el fin de reducir los problemas derivados de las altas temperaturas, Cruz Roja recuerda una serie de pautas sencillas en el día a día para poder disfrutar del calor y del verano con más seguridad a partir de su campaña âYo me protejo, que en el exterior recomienda permanecer en la sombra, protegerse del sol con gafas y gorras, hidratarse con frecuencia, y evitar la realización de actividades en las horas donde se registran las temperaturas más altas.

En el hogar, aconseja permanecer en las estancias más frescas y bajar persianas y toldos para evitar que el sol entre directamente;en el coche nunca dejar a niños ni a personas mayores en el interior de un vehículo cerrado, y recomienda llevar líquidos para la hidratación y prestar especial atención a los cambios bruscos de temperatura al entrar y salir del vehículo.

Refrescarse e hidratarse de forma continua, usar ropa ligera y de colores claros y calzado cómodo y fresco, realizar comidas ligeras (frutas, ensaladas, verdurasâ) y beber líquidos en abundancia (agua, zumosâ), siempre que no exista contraindicación médica, son otras recomendaciones.

En caso de exponerse al sol, se insta a utilizar protección solar adecuada y aplicarla 30 minutos antes de salir de casa, «de forma generosa» y renovarla regularmente;proteger la cabeza y cuello y usar gafas de sol con protección frente a los rayos ultravioleta y radiación azul visible.

Fuente: noticias de Navarra