Cuerpo «10» a los 90
A partir de la tercera edad, el ejercicio físico queda prácticamente olvidado, lo que provoca debilidad y atrofia en los músculos, uno de los principales problemas atribuibles a la edad. Un estudio publicado por especialistas españoles demuestra que las personas mayores de 90 años que realizan ejercicios para potenciar la musculatura de las piernas consigue ganar fuerza y, por tanto, reducir el riesgo de caídas.
Para realizar el estudio, coordinado por José Antonio Serra, jefe del Servicio de Geriatría del Hospital Gregorio Marañón, se escogieron 40 ancianos de la residencia Los Nogales-Pacífico, con la única condición de que tuvieran entre 90 y 97 años y fueran capaces de desarrollar un mínimo de actividad. «Lo más importante es la adherencia al ejercicio, por eso antes de comenzar el estudio enseñamos a los ancianos a usar las máquinas. Son movimientos muy sencillos que cualquier mayor sentado en un banco puede realizar», explica Serra.
