Niños, ancianos y enfermos crónicos, los más expuestos a efectos del calor
El incremento de las temperaturas de estos días ha motivado que Cruz Roja intensifique en Navarra las comunicaciones con personas mayores o dependientes, para realizar seguimiento y trasladar consejos, especialmente dirigidos a quienes más expuestos están a los efectos del calor, como son niños, ancianos y enfermos crónicos.
Así, en una nota Cruz Roja Navarra explica que los días de calor intenso obligan a que el cuerpo haga un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura normal, por lo que las altas temperaturas pueden tener una serie de efectos negativos sobre la salud como calambres, deshidratación, insolación o golpe de calor, que son especialmente preocupantes en la población infantil y en las personas mayores.
Sin embargo, el calor no afecta a todas las personas por igual, y las más vulnerables son las personas mayores (especialmente las que viven solas o son dependientes), la población infantil (especialmente menores de 4 años), las personas con enfermedades crónicas y en tratamiento con determinados fármacos, y las personas con dificultades de comprensión, orientación, poca autonomía en la vida cotidiana y consumo de alcohol y otras drogas.
Con el fin de reducir los problemas derivados de las altas temperaturas, Cruz Roja recuerda una serie de pautas sencillas en el día a día para poder disfrutar del calor y del verano con más seguridad a partir de su campaña âYo me protejo, que en el exterior recomienda permanecer en la sombra, protegerse del sol con gafas y gorras, hidratarse con frecuencia, y evitar la realización de actividades en las horas donde se registran las temperaturas más altas.
En el hogar, aconseja permanecer en las estancias más frescas y bajar persianas y toldos para evitar que el sol entre directamente;en el coche nunca dejar a niños ni a personas mayores en el interior de un vehículo cerrado, y recomienda llevar líquidos para la hidratación y prestar especial atención a los cambios bruscos de temperatura al entrar y salir del vehículo.
Refrescarse e hidratarse de forma continua, usar ropa ligera y de colores claros y calzado cómodo y fresco, realizar comidas ligeras (frutas, ensaladas, verdurasâ) y beber líquidos en abundancia (agua, zumosâ), siempre que no exista contraindicación médica, son otras recomendaciones.
En caso de exponerse al sol, se insta a utilizar protección solar adecuada y aplicarla 30 minutos antes de salir de casa, «de forma generosa» y renovarla regularmente;proteger la cabeza y cuello y usar gafas de sol con protección frente a los rayos ultravioleta y radiación azul visible.
Fuente: noticias de Navarra
