Envejecimiento activo

Eibar celebrará la Quincena de Personas Mayores reivindicando pensiones justas

Miguel de los ToyosLa localidad de Eibar se adentrará en la celebración de la XXV edición de la Quincena de Personas Mayores.

La Quincena, organizada por Biztu, coordinadora de hogares de jubilados y pensionistas de Eibar, con la colaboración del Ayuntamiento, se prolongará hasta el día 20 de este mes con variadas actividades y la reivindicación principal serán las pensiones justas.

El lema de la Quincena de este año es Envejecimiento activo a pesar del 0,25%, una consigna que traslada un doble mensaje: la necesidad de mantenerse activos en la tercera edad y el malestar de este sector de la población por el reducido incremento de las pensiones. José Agustín Arrieta, presidente de la Asociación de Jubilados y Pensionistas de Gipuzkoa, ha destacado “la vergüenza” que supone el aumento del 0,25% de las pensiones y ha reivindicado, “como mínimo, aumentos del IPC”.

La programación incluye variadas actividades que se celebrarán durante las próximas semanas. De esta manera, mañana tendrá lugar una nueva concentración en Un-tzaga plaza, en demanda de unas pensiones dignas, una excursión a Oñati y Arantzazu (el martes), una actividad de puertas abiertas en Deparkel con motivo del Día Mundial del Parkinson (el miércoles), y una charla sobre la sexualidad en las personas mayores (el viernes).

Ya la semana siguiente, tendrán lugar más actividades. Así, durante la semana habrá una nueva concentración a favor de pensiones dignas, una charla del neurólogo Javier Ruiz (especialista en párkinson), la celebración de las finales de los diferentes juegos organizados, una salida de senderismo a Elgoibar, y una misa en el Santuario de Arrate en memoria de los y las socias fallecidas, a la que seguirá una comida en el restaurante Cantabria y posteriores homenajes a algunas de las personas asistentes.

MOCIÓN DEL CONSISTORIO

La celebración de la Quincena de las Personas Mayores y la referencia en el lema de esta edición a las pensiones coincide con la reciente aprobación por parte del Ayuntamiento de Eibar de una moción en la que se solicita garantizar el futuro de las mismas, “basado en el derecho a unas pensiones dignas en un marco de solidaridad y transparencia”. Y, en ese sentido, el Consistorio eibarrés ha manifestado que seguirá apoyando las movilizaciones que, organizadas por las asociaciones de jubilados y pensionistas, se vienen celebrando de forma regular en la ciudad en apoyo a estas reivindicaciones.

El alcalde de la localidad, Miguel de los Toyos, ha elogiado la labor de las personas mayores, especialmente en este momento de reivindicaciones a favor de unas pensiones dignas, y por “el ejercicio de solidaridad que vienen demostrando, porque cualquier mejora que ahora se consiga vendrá bien a las generaciones futuras”. “Todas las medidas que se logren para una pensión justa, ha añadido, son mérito de las personas mayores de ahora”. De los Toyos ha recordado, no obstante, que “esto es una carrera de fondo y, si algo tienen las personas jubiladas, es fondo”

Fuente: Noticias de Gipuzkoa

El estiramiento regular mejora los músculos en personas mayores

envejecimiento activoEl estiramiento muscular diario podría aportar beneficios de salud a personas mayores con movilidad reducida, según una nueva investigación publicada en ‘Journal of Physiology’. A pesar de los bien conocidos efectos beneficiosos del ejercicio, la proporción de personas mayores que participan en programas regulares de ejercicio es baja, a menudo debido a la naturaleza extenuante del entrenamiento físico. En particular, las personas mayores con movilidad reducida y músculos débiles a menudo tienen menos probabilidades de participar en el ejercicio.

El estiramiento muscular se realiza ampliamente como un calentamiento o enfriamiento y es de baja intensidad en comparación con el ejercicio aeróbico. Esto significa que incluso las personas mayores pueden realizar estiramientos musculares con un riesgo mínimo de lesiones.

Investigadores de la Universidad Estatal de Florida, la Universidad Estatal de Kansas, en Estados Unidos, y la Universidad de Electrocomunicaciones en Tokio, Japón, descubrieron que el estiramiento muscular regular, cuando se realiza cinco veces por semana, durante cuatro semanas, aumenta el flujo sanguíneo a los músculos de la pierna. También descubrieron que el estiramiento muscular regular mejora la función de las arterias en los músculos de la parte inferior de las piernas y eleva la cantidad de capilares dentro de los músculos estirados.

Esto sugiere que, para las personas con movilidad limitada, el estiramiento muscular regular podría mejorar el flujo de sangre a los músculos. Esto tiene implicaciones particularmente importantes para las personas mayores con problemas en la parte inferior de la pierna para las cuales caminar es difícil debido al dolor o la falta de movilidad.

Además, los pacientes con enfermedad de la arteria periférica y los pacientes con problemas en los pies o las piernas relacionados con enfermedades como la diabetes podrían usar estiramientos musculares para mejorar el flujo de sangre a sus extremidades inferiores y elevar o recuperar la función de caminar.

El equipo llevó a cabo la investigación colocando tablillas en la extremidad inferior de ratas viejas para que los músculos de la pantorrilla se estiraran mientras la férula estaba en su lugar. Se colocaron férulas en una pierna durante treinta minutos, cinco días a la semana, durante cuatro semanas. Compararon el flujo sanguíneo, la función arterial y el número de capilares en los músculos de la extremidad inferior estirada con la extremidad contralateral no estirada.

La investigadora principal del estudio, Judy Muller-Delp, profesora de Ciencias Biomédicas en la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Florida, señala: «Los beneficios del ejercicio son bien conocidos, pero las personas mayores con movilidad limitada a menudo tienen menos probabilidades de participar. Nuestra investigación sugiere que el estiramiento muscular estático realizado regularmente puede tener un impacto real al aumentar el flujo sanguíneo a los músculos de la parte inferior de la pierna. Esto arroja luz sobre que incluso las personas que luchan por caminar debido al dolor o la falta de movilidad pueden realizar actividades para mejorar su salud».

Y concluye: «No probamos un rango de estiramiento o un marco de tiempo diferente para la intervención de estiramiento. Es posible que un mayor estiramiento o estiramiento que se incremente de manera constante durante el periodo de cuatro semanas tendría un beneficio aún mayor. También es posible que se vea un mayor beneficio si el estiramiento continúa durante más de cuatro semanas».

Fuente: Heraldo

El ejercicio reduce la mortalidad asociada con la discapacidad en personas mayores

envejecimiento activoLa actividad física reduce la mortalidad asociada con la discapacidad física en las personas mayores, que también «mejoran mucho» su salud si hacen ejercicio de forma regular y adaptada, según un estudio dirigido desde la Universidad Autónoma de Madrid (UAM) sobre una muestra de más de 3.500 personas.

Desde la universidad madrileña han subrayado que hasta ahora se conocía que la actividad física regular previene la discapacidad física en los ancianos, pero se desconocía si una vez que se padecía discapacidad la actividad física podría «atenuar» sus perjuicios para la salud, algo que ha corroborado este estudio.

Sus conclusiones han sido publicadas en la revista internacional ‘Journal of Gerontology: Medical Sciences’, donde han explicado que el análisis estaba enfocado a conocer si la actividad física regular podría reducir la mortalidad total y por enfermedad cardiovascular en las personas mayores con discapacidad física.

Los autores explican en un comunicado que el estudio incluyó a 3.752 personas representativas de la población de 60 años o más en España, a quienes se siguió desde el año 2000 hasta la actualidad para determinar la mortalidad y su causa.

Además, se dividió a la muestra en cinco tipos de discapacidad física, como son la agilidad, movilidad, actividades diarias globales, actividades para atender las necesidades de la casa y actividades de autocuidado, han añadido desde la UAM.

Los resultados muestran que todos los tipos de discapacidad física se asociaron con mayor mortalidad por cualquier causa y por enfermedad cardiovascular.

Por su parte, ser físicamente activo se asoció con una reducción de entre el 26 y el 37 por ciento de la mortalidad general, y de entre el 35 y el 50 por ciento de la mortalidad cardiovascular en todos los tipos de discapacidad física.

Una «buena noticia» es que la mortalidad fue similar en las personas físicamente activas con discapacidad y en las personas físicamente inactivas sin discapacidad», ha señalado el investigador de la UAM y primer firmante del estudio, David Martínez.

Estos resultados indican que las personas mayores con discapacidad pueden mejorar «mucho» su salud haciendo de forma regular actividad física adaptada a sus posibilidades.

El trabajo fue realizado por investigadores del departamento de Educación Física, Deporte y Motricidad Humana y el de Medicina Preventiva y Salud Pública de la UAM; además del organismo Ciber de Epidemiología y Salud Pública, el Imdea Alimentación, y la Agencia de Salud de la Toscana (Florencia).

Fuente: La Vanguardia

Los juegos de mesa fomentan la sociabilización y aumentan la autoestima de los mayores

SANITAS_juegos de mesa_lw 2• Jugar ayuda a prevenir los efectos negativos del envejecimiento al contribuir a ralentizar el deterioro cognitivo

• El dominó, el parchís y las cartas son los tres juegos favoritos de los residentes de Sanitas durante el campeonato en el que participan las 46 residencias

El estudio Ludiman[1] apunta que los juegos de mesa son un instrumento de mejora y prevención de los efectos negativos del envejecimiento. Así, según David Curto, jefe de la Dirección Asistencial de Sanitas Mayores, “son un recurso que se puede usar para promocionar el ocio en la tercera edad y mantener las capacidades cognitivas y físicas de los mayores, por lo que, además de los beneficios sociales y emocionales, ralentizan el proceso de deterioro cognitivo”.

 Además, el doctor Curto recuerda que el juego contribuye a mejorar aspectos concretos de la salud en función de la tipología de juego a la que se enfrente la persona:

  •  Mejora la movilidad y agilidad: todos aquellos juegos que requieren coordinar los movimientos del cuerpo, movilizar de forma pausada las articulaciones o realizar estiramientos, contribuyen de forma muy positiva a mantener las habilidades sensoriales y motoras, lo que potencia el conocimiento de uno mismo y del mundo.
  • Estimula la percepción sensorial: cualquier tipo de actividad lúdica incrementa la atención y mejora la percepción y estimulación de los sentidos.
  • Ejercita las habilidades cognitivas: los juegos de preguntas y respuestas y aquellos que requieren atención y concentración ayudan a mejorar la memoria. Los juegos de palabras o cálculo ayudan a practicar algunos hábitos necesarios para el desarrollo de las actividades de la vida cotidiana. Además, el aprendizaje y memorización de las reglas de cualquier juego contribuye también al mantenimiento de las habilidades cognitivas. El juego en compañía, sea cual sea su temática u objetivo, es siempre una oportunidad para la mejora y uso del lenguaje.
  • Potencia el contacto social y la comunicación: el juego compartido fomenta las relaciones sociales y la comunicación al tiempo que estimula la satisfacción emocional y la seguridad. Además, jugar en contacto con otros permite hacer una valoración ajustada de uno mismo y de los demás, ampliando el conocimiento del entorno. Los juegos cooperativos son especialmente adecuados para promover los mensajes positivos y reforzadores dentro del grupo.
  • Ofrece nuevos entornos para el aprendizaje: los ambientes estimulantes generados por la actividad lúdica facilitan el proceso de enseñanza-aprendizaje.

Lucia Calviño, terapeuta del centro Sanitas Residencial Mirasierra, incide en que “jugar ha de ser siempre una elección libre y cada individuo tiene sus preferencias”. Cada juego tiene unas consecuencias positivas sobre la persona. “Al hacer un puzle se trabaja más la capacidad de viso-construcción, mientras que en el bingo se trabajan más la memoria numérica, pero ambos sirven para trabajar la atención y la motricidad fina”, afirma la terapeuta Lucía Calviño. La especialista afirma que lo importante es que los juegos estén adaptados a cada persona para que puedan disfrutarlos y puedan participar con la mayor autonomía posible.

Campeonato de juegos de mesa en Sanitas Mayores

Con el objetivo de incidir e incrementar la actividad lúdica en sus centros residenciales, Sanitas Mayores lleva a cabo una serie de actividades para promocionar el juego entre los residentes a través de una competición con juegos de mesa en formato “gigante”. Así, los centros contarán con parchís, oca, cartas y dominó para que las personas mayores puedan jugar de una forma diferente a los juegos que conocen de toda la vida durante dos días a la semana.

Los favoritos por los mayores de las 46 residencias de Sanitas Mayores son el dominó, el parchís y las cartas. Los juegos de cartas son muy variados y dependen de su popularidad por área geográfica, por ejemplo, los mayores de Madrid se decantan por el mus, mientras que en Galicia los preferidos son el tute y la brisca. “Además de los beneficios del propio juego, estas dinámicas ofrecen acceso al juego a personas que tienen déficit visual, ya que el tamaño de las piezas y números están adaptados, y permiten la integración de las personas con diversidad funcional y por tanto se fomenta las relaciones sociales entre los diferentes residentes”, explica el terapeuta.

[1] “Análisis de hábitos y uso de productos lúdicos por parte de las personas mayores y estudio de las características funcionales que condicionan su uso: juego como promoción del envejecimiento saludable” (LUDIMAN). INSTITUTO TECNOLÓGICO DEL JUGUETE y el INSTITUTO DE BIOMECÁNICA DE VALENCIA. 2002-2003

 

Veinticinco minutos de actividad física diarios es el tiempo recomendado para evitar el deterioro cognitivo

SANITAS_Envejecimiento activo_Puzle• Leer, comentar noticias del periódico, crucigramas, sudokus o realizar puzles, son algunas actividades sencillas recomendadas para evitar el deterioro cognitivo asociado a la edad.

El envejecimiento activo es, según la Organización Mundial de la Salud, el proceso de optimización de oportunidades para la salud, la participación y la seguridad que permitan garantizar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen. Además, David Curto, responsable de la Dirección Asistencial de Sanitas Mayores, añade que “el envejecimiento activo permite que las personas aprovechen su potencial de bienestar físico, social y puedan transmitir una imagen positiva”.

Según datos de esta misma organización, para el año 2025 se estima que habrá 1.200 millones de personas de más de 60 años en todo el mundo y dos de cada tres vivirán en países en desarrollo. “Evidentemente la genética, la predisposición a sufrir enfermedades crónicas juega un factor muy importante, pero los hábitos de vida y la promoción de la salud van a jugar un papel determinante en la genética”, explica el doctor Curto.

Es por ello que los hábitos de vida van a jugar un papel “protector” o ralentizarán el desarrollo de patologías crónicas. Ejercicio tanto físico como mental y dieta saludable son algunas de las principales actividades promotoras de un envejecimiento saludable. Además, “hay que tener en cuenta la propia historia personal del paciente, como que no haya consumido tabaco, es fundamental para el proceso de envejecimiento”, añade el especialista de Sanitas Mayores.

Desde Sanitas recomiendan dedicar diariamente en torno a 25 minutos de actividad física y cerca de una hora a actividades de estimulación cognitiva, es necesario combinarlas para no trabajar solo un aspecto. En cualquier caso “no hay que forzarlas y hay que promover que se realicen de forma espontánea para evitar el aburrimiento y el abandono de las mismas”

Cómo promover la estimulación cognitiva

En particular, las actividades que promueven la estimulación cognitiva es mejor realizarlas en sesiones cortas, con posibilidad de irlas repitiendo dado que al requerir una atención cognitiva constante pueden cansar más. Además, según David Curto, “en personas mayores con cierto nivel de deterioro cognitivo, es más frecuente que aparezca un cierto grado de desinterés y/o déficit de atención”.

Leer, comentar noticias del periódico, crucigramas, sudokus o realizar puzles, son algunas actividades sencillas recomendadas que promueven la estimulación cognitiva. De todas maneras, “lo más importante es marcarse un objetivo (asequible) y trabajarlo”, apunta Curto.

En cuando a cómo y por dónde empezar, el responsable de Dirección Asistencial de Sanitas Mayores dice que “no hay una edad mínima, lo ideal es fomentar los hábitos desde una edad temprana, infantil. Cuando los hábitos, tanto de ejercicio como nutricionales se establecen a edad temprana es más fácil que se mantengan durante más tiempo”.

Por otro lado, la familia cobra un papel fundamental dado que son el entorno más cercano y quien conoce. Pueden por ejemplo, “ayudar a la persona con actividades que impliquen trabajar recuerdos, conocer aficiones y hobbies” añade el doctor Curto. Es muy importante lanzarles preguntas y guiarles para la consecución de esas actividades cognitivas.

Natación terapéutica para mayores, 150 onubenses se benefician de la primera fase de la campaña

Natacion-terapeutica-BmayoresB_1217288629_80705087_667x375Un total de 150 onubenses se han beneficiado durante el último cuatrimestre de la Campaña Municipal de Natación para Mayores puesta en marcha por el Ayuntamiento de Huelva en el Polideportivo Municipal Diego Lobato, una iniciativa que tiene como objetivo fomentar la salud a través del deporte a lo largo de todo el año.

Gracias a este programa, desde el pasado mes de octubre los participantes han podido mejorar su condición física general y aumentar su autonomía personal a través del desarrollo de distintos tipos de ejercicios de aquagym adaptados especialmente a la tercera edad, contribuyendo mediante esta práctica deportiva guiada a que los mayores de la capital puedan tener más calidad de vida y aprovechen su tiempo libre de forma saludable y divertida.

Como ha destacado la concejala de Participación Ciudadana, Deportes y Universidad, María José Pulido, «estas sesiones están resultando muy beneficiosas para los participantes porque les ayudan principalmente en su psicomotricidad diaria, mediante un entrenamiento que les permite desarrollar la coordinación corporal y que puedan andar con mayor facilidad, teniendo en cuenta además que dentro del agua los huesos no sufren tanto con el ejercicio».

Además, hay que destacar que las clases de natación no sólo les han permitido la adquisición de hábitos saludables para su día a día, sino que también ha supuesto un incentivo importante para que puedan retomar el contacto con otras personas y refuercen sus habilidades sociales, contribuyendo a evitar mediante esta actividad semanal el aislamiento que muchas veces padecen los mayores.

En este sentido, la concejala de Políticas Sociales e Igualdad, Alicia Narciso, explicó que «este programa se enmarca además dentro del Plan de Promoción del Envejecimiento Activo que venimos impulsando desde este equipo de Gobierno en diferentes ámbitos y es también muy importante porque permite atraer a mayores de Huelva que no pertenecen a clubes de pensionistas o asociaciones y al estar fuera del tejido asociativo pueden verse más solos, por lo que esta iniciativa supone también un nuevo impulso para la dinamización social de este colectivo».

Para el correcto desarrollo de esta iniciativa cabe señalar que los participantes han estado divididos en seis grupos de 25 personas, con el fin de que puedan realizar en la piscina los ejercicios de forma fluida y bajo la supervisión permanente de dos monitores del área de Deportes del Ayuntamiento. De esta forma, los técnicos municipales han podido desarrollar un plan programado de actividades adaptado a las capacidades físicas y particularidades de cada grupo, con ejercicios dirigidos tanto a mejorar su forma física neuromuscular como su capacidad cardiorrespiratoria.

A través de esta campaña de natación se pretende también que los mayores con sobrepeso o lesiones traumatológicas propias de una edad avanzada puedan incrementar su movilidad y combatir el sedentarismo, poniendo a su disposición esta opción deportiva para que disfruten de su tiempo libre en compañía de otras personas mayores de la ciudad.

En este marco, hay que destacar que, tras este primer turno que acaba esta semana y que ha resultado muy positivo para todos los asistentes, la campaña de natación va a tener un nuevo comienzo a partir del próximo lunes, lo que permitirá que puedan beneficiarse otras 150 personas hasta el mes de junio y que, al dar una respuesta escalonada a la demanda que tiene esta actividad, puedan participar en este programa el mayor número posible de onubenses.

Fuente: Huelva Información

Controlar el cambio de rutinas y fomentar la socialización y el ocio, claves para que los mayores disfruten de una Navidad saludable

Mayor Navidad• Es recomendable evitar las comidas copiosas y los dulces que puedan provocar una digestión pesada en los mayores

• Implicar al mayor en las fiestas ayuda a potenciar un estado de ánimo positivo

La llegada de las fiestas navideñas trae consigo también unos días de ajetreo, excesos y cambios de rutinas que pueden afectar a la salud física y psicológica de las personas mayores en especial. Con los años, la capacidad de adaptación ante los cambios de entorno y de hábitos se reduce y esta época puede acabar resultando estresante para los más mayores. A esto se une el recuerdo de aquellos seres queridos que ya no están y que puede impactar de manera negativa en su estado de ánimo e intensificar su sensación de soledad. Por ello, es necesario tomar una serie de medidas para no alterar su rutina de manera excesiva y facilitar la convivencia.

“Es importante respetar sus momentos de tranquilidad y mantener sus rutinas en la medida de lo posible. El componente ambiental es esencial en el caso de las personas con demencia ya que pueden desorientarse en Navidad debido al cambio de elementos del entorno, como la decoración, las luces navideñas y la disposición del mobiliario, o generarles miedo o rechazos”, explica Conchita García Alonso, coordinadora de Gestión Asistencial de Sanitas Mayores.

En el ámbito de la nutrición, las personas mayores suelen mantener una alimentación ligera durante todo el año, pero en Navidad esta rutina cambia con comidas copiosas y dulces de todo tipo. “Pueden verse afectados debido a un proceso digestivo más pesado y lento, gases o ardor estomacal, así como a la interferencia con otras dolencias propias de la edad. Es recomendable que estas comidas sean equilibradas y variadas gastronómicamente, con alimentos saludables y bajos en grasas y realizándolas a una hora razonable. De esta forma, podrán disfrutar y evitar que una mala digestión les arruine la velada”, comenta la doctora García Alonso.

En el caso de las personas que tengan dificultades de deglución o masticación, la texturización de los alimentos es una alternativa idónea para mantener una alimentación adecuada y, a la vez, disfrutar de la gastronomía.

La socialización y las actividades de ocio, fuentes de bienestar físico y emocional

Durante estas fechas, los mayores pueden experimentar sentimientos de tristeza y soledad, especialmente por la ausencia de seres queridos. Por ello, el papel de la familia en su comprensión y apoyo son fundamentales. “Es importante implicar al mayor en las fiestas. Por ejemplo, que participe en los preparativos de Navidad (decorar el árbol, preparar la mesa, hacer manualidades con los más pequeños, etc.) ayuda a mejorar su estado de ánimo y vitalidad, además de reforzar los lazos con sus familiares. También es muy positivo el recuperar sus tradiciones, compartir los recuerdos de las navidades de su niñez o cantar villancicos tradicionales, actividades que además fomentan su estimulación cognitiva”, añade la doctora.

Por otro lado, el ocio y el deporte también resultan muy beneficiosos y ayudan a contrarrestar los excesos alimenticios. Un paseo de unos 30 minutos con los familiares puede ser muy positivo. Por otro lado, Conchita García Alonso explica que “en Sanitas Mayores se ha organizado una actividad muy especial para esta época basada en la musicoterapia. En los 45 centros residenciales de la red, se representará de manera simultánea una adaptación del musical ‘El cuento de Navidad’ de Charles Dickens. Se trata una iniciativa muy completa que tiene tanto beneficios físicos como psicológicos y en la que pueden participar todos los residentes ya que está adaptada a los diferentes niveles de demencia o grados de dependencia”.

Programa para acompañar a mayores con inteligencia límite

inteligencialimiteLa Asociación Catalana de Integración y Desarrollo Humano (acidH) pondrá en marcha el mes que viene un programa de envejecimiento activo que evitará que las personas mayores con inteligencia límite (IL) tengan que ser ingresadas en residencias con personas sin discapacidad.

La asociación ha explicado hoy en un comunicado que «las personas con inteligencia límite tiene un proceso de envejecimiento más rápido que el resto y no se sienten cómodas en una residencia con personas que, en algunos casos, pueden tener una edad muy superior y tienen necesidades muy diferentes».

Por ello, el programa les permitirá continuar viviendo en sus pisos en régimen de ‘vivienda residencia’, pisos tutelados de los que ellos no tendrán llave y que tendrán unos horarios de apertura y cierre..

Además, este cambio irá acompañado de un plan de actividades específico pensado para que estas personas no pierdan capacidades ni habilidades y se sientan realizadas, como Tai Chi, pintura o manualidades.

Según acidH, se calcula que alrededor de un 2% de la población de Cataluña está afectada por inteligencia límite y presentan déficit en la capacidad adaptativa en áreas como la comunicación, la vida doméstica, el autocontrol o las habilidades sociales.

Las personas con IL «son especialmente vulnerables y tienen dificultades personales, sociales, educativas y laborales para enfrentarse a las exigencias del entorno», ha explicado la asociación.

Otra de las líneas de trabajo que se está desplegando es la mejora en la detección de personas con IL, que suele ser un colectivo invisibilizado, a partir de formaciones para profesionales de la educación y de la sanidad para que puedan reconducir a las personas afectada, cuanto antes posible, hacia los recursos específicamente creados para ellas.

Además, pondrá en marcha una compañía estable de teatro formada por personas con IL que contará con vecinos y vecinas de Gracia, con el fin de mejorar sus habilidades sociales.

Fuente: La Vanguardia

La obesidad favorece el desarrollo de la demencia en personas mayores

Close up of three obese fat men of the beachLa obesidad favorece el desarrollo del deterioro de «algunas funciones mentales superiores, sobre todo cuando se envejece», dando pie a la aparición de la demencia, según ha apuntado la presidenta de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), Irene Bretón.

La obesidad abdominal, entendida como un aumento del perímetro de la cintura, «es la que más se relaciona con las enfermedades degenerativas, cardiovasculares y con el trastorno neurocognitivo», ha explicado la doctora Purificación García Martínez de Icaya, miembro de la Sociedad Española para el estudio de la Obesidad (SEEDO).

En este sentido, «el exceso de grasa que almacena el cuerpo es el contenido adiposo, y la capacidad de este se acaba», aseguró Martínez de Icaya, durante la presentación de la campaña ‘ Cuida tu peso, cuida tu memoria’.

«Cuando ya no puede más dicha grasa va a otros órganos que no están preparados para ello, como por ejemplo el corazón, hígado, riñón, y el sistema nervioso».

Por ello, «ese aumento de lípidos, de grasa ectópica, provoca alteraciones estructurales y funcionales en el sistema nervioso, lo que traduce en problemas de memoria, aprendizaje o ejecución», he aquí la relación entre «más IMC y más trastornos cognitivos en edad media», ha destacado la doctora.

También, «un reciente estudio ha mostrado que una mayor resistencia de insulina se asocia con niveles más altos de beta-amiloide, sustancia implicada directamente con el desarrollo de algunos tipos de demencia», ha explicado Irene Bretón.

Además, otro de los factores que destacan desde las dos sociedades es que las personas con obesidad pueden presentar otras enfermedades cardiovasculares asociadas que son factores que influyen de manera negativa sobre todo el riego sanguíneo cerebral, y por tanto contribuyen al deterioro.

«LA OBESIDAD, EPIDEMIA DEL SIGLO XXI»

«La obesidad en una enfermedad crónica, que se define por un exceso de grasa corporal y que tiene unos ciertos efectos negativos en todo el organismo. Está relacionada con enfermedades tales como hipertensión, diabretes, triglicéridos, cardiovascular incluso con el cáncer. Hoy en día todos relacionados la obesidad como causa de todo ello», ha explicado la doctora Martínez de Icaya.

Asimismo, califica a la enfermedad como «la epidemia del siglo XXI», pues uno de cada cinco españoles tiene obesidad.

Es mas, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) entre 1980 y 2014, la prevalencia mundial de obesidad casi se ha duplicado.

En el caso concreto de España, casi un 40% de la población tiene sobrepeso, y obesidad, más de un 20, cifras que van aumento según la edad, ha señalado la experta.

CUIDA TU PESO, CUIDA TU MEMORIA

Por todo ello, ambas sociedades, a través la campaña ‘cuida tu peso, cuida tu memoria’, lanzan varios hábitos de vida saludables que ayudan a prevenir el deterioro; basándose en una dieta saludable y el ejercicio físico regular.

En este sentido, la doctora Nuria Vilarrasa, coordinadora del grupo de trabajo de obesidad de la SEEN, ha recalcado que «hay que cambiar el estilo de vida, llevar una dieta sana y equilibrada y para ello hay que acercarnos a la dieta mediterránea», pues «se ha visto que los pacientes que se adhieren a ella se ha empezado a asociar a menores riesgos de demencia».

Asimismo, la nutricionista ha argumentado que se debe aumentar el consumo de frutas y verduras, «intentando mantener las cinco raciones al día», fomentar las legumbres y hortalizas. Pero es importante «evitar los alimetnos con azúcares generales», donde han coincido las tres expertas en la medida del Ministerio de Sanidad en reducir la cantidad de esta en un 10 por ciento.

A su vez, ha recalcado el ejercicio físico moderado, y con ello un buen manteniendo de la hidratación. Incluso, las horas de sueño pueden influir en el deterioro, por lo que ha recomendado dormir una media de siete horas.

Además, ha subrayado en que no se debe comer delante de la televisión, pues a ingesta de comida es más rápida. Así ha relacionado el avance de las tecnologías con la obesidad, pues se «hace menos esfuerzo».

Otro de los factores que ayudan a la prevención es mantener la mente ocupada a través de juegos como el ajedrez, sudokus, idiomas; aprender idiomas; tocar instrumentos, eincluso realizar algunas actividades manuales como coser.

Fuente: Cuatro

El Ayuntamiento de València ha puesto en marcha el Club de Paseo para todas las personas mayores de 60 años

Club del paseoLa Concejalía de Personas Mayores del Ayuntamiento de València ha puesto en marcha el Club de Paseo para todas las personas mayores de 60 años que quieran participar. Esta iniciativa pretende fomentar el envejecimiento activo, saludable y participativo de los mayores de nuestra ciudad.

El barrio de Benicalap ha comenzado ya esta actividad y sus usuarios disfrutan de agradables paseos por la zona. El Club de Paseo consiste en la creación de grupos de personas mayores que, desde los Centros Municipales de Actividades para Personas Mayores, salen a pasear por los distintos barrios de València. Los paseos tienen un recorrido de aproximadamente 4 kilómetros y están dirigidos por técnicos deportivos.

Por el momento, los Centros Municipales de Actividades para Personas Mayores que disponen de esta nueva iniciativa son Benicalap, Benimàmet, Castellar-Oliveral, El Carmen, La Llum, Tendetes, Reino de València, Viveros, Trinitat, Russafa y San Isidro. Más adelante, muchos otros barrios y centros de la ciudad podrán disfrutar con esta nueva actividad.

Los participantes, durante el paseo, pueden visitar lugares emblemáticos de València como el Cauce del Río, el Jardín Botánico, el Parque del Oeste o las Torres de Serrano, entre otros lugares. Por ello, este proyecto no solo tiene un objetivo deportivo-saludable, sino también cultural.

El Centro Municipal de Actividades para Personas Mayores de Benicalap ya ha comenzado con los paseos y las personas que participan están muy contentas con esta nueva iniciativa.

Moisés, María Dolores, Amparo, Julia, María Jesús, Palmira, Felisa y Maravillas son algunos de los componentes del Club de Paseo de Benicalap. Todos ellos nos cuentan lo positivo de esta nueva experiencia.

Moisés y María Dolores son una pareja del barrio y acaban de hacerse socios del Centro Municipal de Actividades para Personas Mayores de Benicalap. Nos cuentan que «este club nos ayuda a no quedarnos en casa por la tarde y las cuatro de la tarde es muy buena hora para pasear ya que en esta época del año comienza a refrescar y el solecito viene muy bien». Además, como propuesta de mejora, esta feliz pareja comenta que estarían encantados de realizar este paseo más veces por semana.

Amparo, por su parte, disfruta con las actividades que le proporciona el Ayuntamiento, ya que en su rutina semanal no faltan las clases de gimnasia, de baile en línea y el paseo. «Nos conocemos todos los que vamos a pasear, somos de Benicalap, del barrio, de siempre», añade.

Julia, una mujer de 77 años, que ha superado un cáncer, no falta ni un solo día a su paseo diario. Le encanta ir a andar todos los días, pero si lo hace en compañía el día del Club de Paseo, mucho mejor. Julia nos cuenta que los médicos le dicen que hacer ejercicio es lo que le da vida, lo que le ha hecho recuperarse, por ello, va a clases de gimnasia, baila los fines de semana y anda todos los días.

«Animo a todas las personas mayores a que vengan al Club de Paseo, ya que es una iniciativa muy buena para todos», destaca. María Jesús, Palmira y Felisa, comentan el hecho de «que nos hayan iniciado en esta actividad esta genial ya que es mucho más fácil si vas en compañía que ir a andar solo, porque vas hablando con otras personas y cuando te quieres dar cuenta ya se ha terminado el paseo». Por su parte, Maravillas, quiso añadir que «es muy buena idea por parte del Ayuntamiento y está genial que hagan cosas para las personas mayores y, sobre todo, piensen en nosotros».

Fuente: Levante-emv

Expertos recomiendan la fisioterapia para prevenir la fragilidad y la discapacidad en los mayores

fisioterapia

El Colegio de Fisioterapeutas de Andalucía celebra este fin de semana en Granada un seminario sobre la prescripción de ejercicios terapéuticos para el adulto mayor frágil.

En el año 2050 habrá en España 16.394.839 de personas mayores, lo que representará el 30,8 por ciento de la población. En Granada, actualmente sólo el 17,15 por ciento de la ciudadanía son personas mayores, lo que se traduce en un total de 156.986 mayores. Para 2050, este sector de la sociedad incrementará hasta alcanzar unas 318.000 personas.

Dentro de este sector poblacional se encuentra un subgrupo denominado personas mayores frágiles. Esta fragilidad es un estado que antecede a la discapacidad, vinculada al fenómeno biológico del envejecimiento a través de una pérdida de la reserva funcional fisiológica que origina una vulnerabilidad a determinadas circunstancias.

Mejorar la calidad de vida de los mayores frágiles pasa, en gran medida según los expertos, por la prevención y la identificación precoz.

«Teniendo identificados de forma precoz a los mayores con el síndrome de fragilidad, se podría establecer intervenciones efectivas para prevenir y/o retrasar la aparición de discapacidad y dependencia, y esto constituye un reto y una prioridad vital», afirma el profesor Alejandro Galán-Mercant, del departamento de Ciencias de la Salud de la Universidad de Jaén y miembro colaborador del Grupo de Investigación ‘Clinimetría en Fisioterapia’ del Instituto de Biomedicina de Málaga (Ibima).

Este fin de semana ofrecerá el seminario ‘Prescripción e indicación de ejercicio terapéutico multifactorial del adulto mayor frágil’, organizado por el Grupo Provincial del Colegio de Fisioterapeutas de Andalucía.

En este sentido, los programas de ejercicio terapéutico, y particularmente el entrenamiento de la fuerza, constituyen las intervenciones más eficaces para retrasar la discapacidad y otros eventos adversos.

Además, los efectos del ejercicio son potencialmente similares a los que puedan producir los medicamentos o incluso más sin apenas efectos adversos para la prevención de la enfermedad cardiovascular, la reducción del riesgo de mortalidad, prevención de la diabetes, obesidad, etc.

CAÍDAS

A partir de los sesenta años, la pérdida de masa muscular se acelera, lo que provoca un deterioro en la fuerza y la capacidad funcional, en la resistencia cardiovascular y en el equilibrio.

Este deterioro físico aumenta el riesgo de sufrir caídas y una pérdida de la independencia, reduciendo la calidad de vida de los mayores.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), anualmente mueren en todo el mundo unas 646.000 personas debido a caídas, siendo los mayores de 65 años quienes sufren más accidentes mortales.

También es este grupo de población el que sufre más lesiones moderadas o graves, tales como hematomas, fracturas de cadera o traumatismos craneoencefálicos.

«La magnitud del riesgo se debe en parte a los trastornos físicos, sensoriales y cognitivos relacionados con el envejecimiento», afirma Galán-Mercant. La fisioterapia preventiva en las personas mayores se hace fundamental a juicio de los expertos para prevenir trastornos del movimiento.

Fuente: 20 minutos

Campaña para fomentar una imagen positiva y realista del envejecimiento

18187002-22447603El Departamento de Salud del Gobierno de Navarra ha puesto en marcha una nueva campaña para mejorar la percepción que sobre la vejez tiene la sociedad navarra en general y las propias personas mayores en particular.

La campaña, que se enmarca en la Estrategia de Envejecimiento Activo y Saludable, muestra imágenes positivas del envejecimiento, más acordes a la situación actual que las que existen en el imaginario de muchas personas (deterioro físico, cognitivo y social). Se destaca que hacerse mayor hoy puede incluir muchos y muy diversos proyectos de vida: «Hacerse mayor hoy es cuidarse, activarse, volver a enamorarse, descubrir, hablar de derechos o construir nuevos sueños».

Estereotipos que no se corresponden con la realidad

Aunque envejecer requiere aceptar cambios y limitaciones, afortunadamente hoy día se vive más y, muy frecuentemente, con mejor salud y mayor calidad de vida. Sin embargo, persisten estereotipos y modelos culturales del envejecer, alejados de la realidad actual, que constituyen una amenaza para el envejecimiento activo y saludable: envejecimiento ligado al deterioro físico, mala memoria, discapacidad funcional, inutilidad, decrepitud, decadencia, desgaste, improductividad, enfermedades, fragilidad, problemas cognitivos, dependencia, incompetencia digital, depresión, aislamiento social, pobreza, etc.

Estas imágenes conforman modelos culturales que llevan a pensar en el envejecimiento más como un obstáculo a superar que como una oportunidad.

Además, la imagen social negativa afecta a la propia autopercepción que tienen de sí los propios mayores, dando lugar a autoestereotipos negativos y al fenómeno de «profecía autocumplida». Así, se llegan a interiorizar actitudes negativas y pueden terminar pensando que «son una carga o no sirven para nada» y comportarse según lo esperado por la sociedad, cumpliendo lo que se espera de ellos y ellas.

Romper con los mitos y estereotipos de la vejez implica aceptar que hay muchas maneras de envejecer y concebir a las personas mayores no como un grupo social homogéneo y estable, sino más bien formado por personas diferentes entre sí, con problemas diferentes, preocupaciones diferentes y necesidades diferentes. De hecho, constituyen un grupo de población con mayor variabilidad que otros grupos que se encuentran en otras etapas.

Construir una imagen positiva del envejecimiento

Cabe recordar que el 70-80 % de las personas mayores son autónomas e independientes desde un punto de vista funcional y que pueden desarrollar múltiples actividades de implicación, participación, ocio, disfrute, autocuidado y vida activa, partiendo de las propias experiencias vividas y la sabiduría acumulada a lo largo de su vida. Es importante rescatar los valores que les simbolizan como la serenidad, experiencia, sabiduría, respeto, independencia o memoria.

Los mensajes de la campaña se articulan en torno a cuatro ejes: mayores en positivo, envejecimiento activo y saludable, etapa vital con una vida detrás y una vida hacia delante, y qué es hacerse mayor hoy.

Bajo el lema «Detrás de cada persona hay una historia, delante puede haber muchas más», la campaña abre las puertas a preguntarse qué es lo que se desea hacer y a hacerlo, a reconsiderar y avanzar en el propio proyecto personal de vida, una vida que todavía puede estar llena de oportunidades.

El perfil actual de las personas mayores

Los conceptos del siglo XX sobre la vejez, la jubilación o la participación y el aprendizaje a lo largo del ciclo vital ya no son vigentes para el principio del siglo XXI, y deben ser reformulados de manera positiva.

Las nuevas personas mayores están mejor formadas y mejor posicionadas económicamente, son más activas y más defensoras de sus derechos. Tienen mucho que aportar a las familias y están reivindicando la vejez. A su vez, esta población es diversa y heterogénea, con grandes diferencias entre los grupos «más jóvenes» y los «muy mayores», pudiendo distinguirse entre la tercera y cuarta edad, con características y necesidades diferentes.

 

fuente: Senda Senior

 

Investigadores españoles trabajan en un asistente virtual para personas mayores

Inés TorresEl grupo de investigación Speech Interactive Research Group de la Facultad de Ciencia y Tecnología de la UPV/EHU lidera el proyecto europeo ‘Horizon 2020 Empathic’, que busca desarrollar un ‘coach virtual’ para personas mayores con el objetivo de «prolongar la independencia y hábitos saludables» en este colectivo, según ha explicado la universidad vasca.

Este asistente, además de recordar a las personas mayores las tareas o actividades que pueden realizar, será capaz de detectar cambios en el estado emocional de las personas a través de alteraciones en el tono de voz o en los gestos de la cara, y «podrá actuar en consecuencia de forma totalmente automática».

La UPV/EHU ha explicado que el proyecto responde al «reto social» que la Unión Europea ha planteado y que consiste en «mantener a las personas mayores independientes, con una vida saludable, el mayor tiempo posible».

Un consorcio internacional, coordinado por el grupo de investigadores Speech Interactive Research Group del Departamento de Electrónica y Electricidad de la Facultad de Ciencia y Tecnología de la UPV/EHU, trabaja en este proyecto ‘Empathic’, que propone diseñar y desarrollar «un asistente o coach de salud, totalmente autónomo, que interactúe con las personas mayores, y les ayude a mantener una vida independiente, en los tres pilares principales: la alimentación, la vida social y el ejercicio físico», ha explicado la responsable del proyecto, María Inés Torres.

El producto final que se pretende conseguir será «un avatar, que funcione en tablets, televisores, ordenadores, teléfonos móviles, que mediante sensores, micrófonos y cámaras, pueda mantener diálogos con las personas usuarias».

«Las personas tendrán alguien que les habla, que les recuerda cosas, que les propone actividades. Por ejemplo, si esa persona tiene un hijo en Londres, el sistema puede saber si su hijo está conectado a Skype, y le puede proponer establecer una llamada con él», ha detallado Torres.

El asistente está dirigido a personas mayores de unos 65 años, no dependientes, que «puedan prolongar su independencia». Además de funcionar «como recordatorio», la interacción permitirá al sistema detectar cambios en la conducta de las personas, así como cambios en su estado de ánimo, mediante la detección de cambios en el tono de voz, en la expresión e incluso en el ojo.

«Cuando haya percibido estos cambios, responderá de la misma forma que lo haría un coach, y mediante el diálogo, intentar corregir esa situación», ha detallado la investigadora. De este modo, si el sistema detectara que la persona no ha salido de casa en los últimos días, podría «sugerirle hacer alguna actividad de su gusto, como ir a un concierto, y para ello llamar a alguna amistad y coger las entradas».

Torres ha reconocido que el objetivo planteado «es muy ambicioso», teniendo en cuenta «el gran número de disciplinas» que tienen que trabajar conjuntamente y el reto que supone «acercar posturas, y hablar todos el mismo idioma».

Entre las «mayores dificultades» a las que se enfrenta el proyecto, se encuentra «traducir los objetivos de salud a modelos matemáticos para que la tecnología funcione». En este marco, profesionales de Osatek aportarán la experiencia adquirida a lo largo de seis años de gestión servicio público de teleasistencia betiON y profesionales de Osakidetza proporcionarán conocimiento sobre las necesidades en salud de las personas mayores.

En la parte tecnológica, por otro lado, se deberán desarrollar tecnologías y sistemas para responder a todas las funciones del asistente, entre ellas interactuar con las personas, el reconocimiento automático del habla, la síntesis de voz y los sistemas de diálogo, los sistema para detectar cambios emocionales a través de la señal de voz, el reconocimiento facial y la detección de los cambios emocionales en la expresión de la cara, la detección de cambios emocionales en el ojo.

Además, se crearán tres grupos con personas voluntarias a las que va dirigido el producto, para que evalúen los avances. Uno de ellos estará integrado por personas mayores que acuden a diferentes tipos de cursos, otro de personas usuarias de servicios de teleasistencia, y otro de pacientes seleccionado por los facultativos médicos.

Fuente: La Vanguardia

400 personas mayores de Gran Canaria darán ‘Pasos por la Vida’ en una carrera solidaria organizada por el Cabildo

Carrera solidariaCerca de 400 personas mayores de Gran Canaria tienen una cita con el deporte en la Primera Carrera Solidaria del Mayor ‘Pasos por la Vida’ organizada por el Cabildo de Gran Canaria, a través del Instituto de Atención Social y Sociosanitaria IAS con la colaboración del Instituto Insular de Deportes, así como del Ayuntamiento de Las Palmas de Gran Canaria, la Fundación Canaria Lidia García y otras instituciones públicas y privadas.

La carrera, que se celebrará en la mañana del sábado 21 de octubre en el Parque Estadio Insular de Gran Canaria, es una actividad novedosa pensada no solo para las personas mayores sino para la participación de los familiares, amigos y profesionales, en un ambiente de cooperación y superación.

Con esta iniciativa, que conmemora el Día Internacional de las Personas Mayores, el IAS pretende eliminar la estigmatización de la edad, subrayó la consejera de Política Social y Accesibilidad del Cabildo, Elena Máñez, en la presentación junto al concejal de Deportes del Ayuntamiento de Las Palmas de Gran Canaria,Aridany Romero, el asesor del Instituto Insular de Deportes, Oliver Armas, y la directora de la Fundación Lidia García, Guacimara Martín.

«La discriminación que sufren las personas con mayor edad tiene que ver con una imagen peyorativa que asocia la vejez a enfermedad, y en realidad es una etapa de la vida que, si la salud acompaña, se puede vivir plenamente», agregó.

Máñez avanzó asimismo que en 2030 el 30 por ciento de la población va a ser mayor de 65 años. «Eso nos obliga a cambiar nuestra mirada y nuestra forma de relacionarnos con ellas pues van a ser el centro de la vida social y de las políticas que pongamos en marcha desde las administraciones», añadió.

En la carrera podrán participar personas mayores de 60 años en un recorrido sencillo con varias distancias y modalidades como son individual de 800 o 1.500 metros con la opción de ir con un acompañante, el equipo intergeneracional de 800 o 1.500 metros para parejas de un mayor y otro participante menor de 60, y un recorrido adaptado de 300 metros para mayores en silla de ruedas, con muletas o andadores con la opción de ir con acompañante.

Aridany Romero mostró su deseo de que la prueba tenga continuidad en los próximos años pues el deporte es una herramienta universal y transversal, aseguró, a la vez que resaltó que el Ayuntamiento Las Palmas de Gran Canaria, con amplia experiencia en facilitar logística para eventos, aportará todos los servicios necesarios para que la prueba sea un éxito.

Por su parte, Oliver Armas agradeció al IAS que apueste por actividades deportivas destinadas a personas mayores, poco habituales, y mostró su satisfacción por colaborar y aportar todo lo que sea necesario para su desarrollo.
Las personas participantes podrán realizar un entrenamiento preparatorio para la carrera promovido por el Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física de Canarias.

El evento incluye además otras actividades previas como cine en familia con la proyección de la película ‘Vivir sin parar» en los multicines Monopol de Las Palmas de Gran Canaria y las jornadas técnicas de entrenamiento para personas mayores impartida por doctores en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

A la presentación asistieron también representantes de algunos organismos colaboradores como el director del Centro de Instituciones de CaixaBank en Canarias, Antonio Fragoso, la presidenta del Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física de Canarias, Eva Navarro, la presidenta de la Asociación Canaria de Profesionales de la Gestión del Deporte, Paola Hernández, el ex rector de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, José Regidor, y Roque Díaz, miembro de la Asociación de exjugadores de la Unión Deportiva Las Palmas.

Las personas interesadas pueden realizar la inscripción a través de la página web www.pasosxlavida.es o de forma presencial en el Centro Deportivo Las Rehoyas, el Centro Deportivo Arucas y el Centro Deportivo La Piscina Valsequillo.

Además podrán inscribirse de forma presencial en el Parque Estadio Insular de Gran Canaria el jueves día 19 entre las 17 y las 19 horas.

Fuente: Qué!

Jóvenes y mayores se unen para correr la V Milla Intergeneracional Siempre Vital

Milla Los Llanos VitalLas calles de Alpedrete vuelven a llenarse de vida con la quinta edición de la única carrera popular en la que los auténticos protagonistas son los mayores de 65 años.

La Residencia y Centro de Día Los Llanos Vital, que organiza la Milla junto con el ayuntamiento del municipio madrileño, ha querido colaborar en la lucha contra el Alzheimer donando parte de lo recaudado a la Fundación Reina Sofía.

Si en el resto de carreras lo más importante es cruzar la línea de meta y, para unos pocos, hacerlo en los primeros puestos, en la V Milla Intergeneracional Siempre Vital estos objetivos pasan a un segundo plano. Lo que hace única a la Milla es que jóvenes y mayores se dan la mano y unen sus fuerzas para demostrar que la edad no es un impedimento para disfrutar del deporte y de la vida.

En esta carrera solidaria del mayor, que han organizado la Residencia y Centro de Día Los Llanos Vital y el Ayuntamiento de Alpedrete y que recorrió ayer las calles del municipio madrileño, todos pueden participar. Y, para ello, se volvió a apostar por celebrar varias millas individuales -en las que, mientras unos compiten divididos en categorías según su edad, los demás disfrutan como espectadores de la alegría y la emoción de la competición deportiva- y finalizar con la prueba estrella, la milla intergeneracional.

Y esta última ha sido, como cada año, la auténtica protagonista de una festiva y soleada mañana de domingo en las calles aledañas a la Residencia y Centro de Día Los Llanos Vital. Entre risas, nervios y, sobre todo, con las emociones a flor de piel, familiares, amigos, y voluntarios de todas las edades –entre los que también se encontraban alumnos de los colegios y universidades que colaboran habitualmente con Los Llanos Vital- empujaban las sillas de ruedas de los más mayores, les ayudaban con sus andadores, les daban la mano o, simplemente, les animaban hasta que cruzaban la línea de meta.

Participación imprescindible

“Yo siempre participo porque me encanta ver cómo se lo pasan los niños”, explicaba Natividad, una de las residentes del Centro, poco antes de comenzar la carrera. “A mí me han dicho que todo el mundo se divierte mucho y yo también quiero hacerlo”, comentaba Marina, otra de las mayores de Los Llanos Vital que vivía con emoción su primera Milla y que, al finalizarla, preguntaba divertida desde su silla de ruedas que cuándo volvían a correr.

Igualmente, varios miembros de la corporación municipal del Ayuntamiento de Alpedrete –entre los que se encontraban el alcalde, Carlos García-Gelabert; la 1ª teniente alcalde y concejala de Juventud y Deporte, Ana Isabel Balandín; la concejala de Bienestar Social y Salud, Mª Luz Sancho y el concejal de Movilidad y Transporte, Francisco Reyes- no han dudado en ponerse sus dorsales y participar en la carrera.

Porque, tal y como explicó Balandín durante el acto de presentación de la Milla, “es imposible no apoyar una actividad en la que se fomenta de una forma tan buena la interrelación entre jóvenes y mayores”.

En la lucha contra el Alzheimer

Además, este año la Milla volvió a solidarizarse, de manera muy especial, con quienes padecen la enfermedad de Alzheimer. Así, la mitad de lo recaudado con las inscripciones, la totalidad del Dorsal 0 y parte de lo que se ha obtenido con la venta de los artículos realizados por los mayores en el taller «El tiempo entre costuras» de Los Llanos Vital se ha donado a la Fundación Reina Sofía, para la investigación del Alzheimer, y a la recién creada Asociación de Familiares de Enfermos de Alzheimer de Alpedrete.

Un hecho que ha tocado muy de cerca, por ejemplo, a Carol, la mujer de Emilio, uno de los usuarios del Centro de Día de Los Llanos que padece esta enfermedad, y que, emocionada, confesaba sentirse “muy privilegiada de poder compartir actividades como esta”. Su sonrisa y la de su marido durante toda la carrera confirmaba sus palabras en cada paso.

Unos trofeos muy especiales

Y, una vez terminadas las competiciones, llegó otro de los momentos más esperados de esta cita con el deporte: la entrega de trofeos. Los tres ganadores de cada categoría se han llevado un trofeo completamente artesanal, hecho por los mayores de Los Llanos Vital en el taller de manualidades.

Para cerrar el acto, también se entregaron tres premios honoríficos muy especiales: a Germán, uno de los “sabios” veteranos que, a sus más de 80 años, recorre un largo camino desde su casa en Madrid para participar año tras año en la Milla; a Sambakiteria, por acompañar y animar con su batukada a todos los milleros; y a Dionisia, una de las residentes de Los Llanos, “por la alegría que nos das”, comentaba Esther García Galbeño, directora de la Residencia, al entregarle su premio.

Una alegría que, como cada año, queda grabada en la memoria de todos los participantes y asistentes a la Milla Intergeneracional Siempre Vital porque, tal y como comentaba uno de los participantes más populares, Antonio, “el Tragamillas”, “es imposible encontrar una carrera como esta”.

Castilla y León envejece sola y rural

ancianasEl envejecimiento de la población define la nueva estrategia de la Junta de Castilla y León para prevenir la falta de autonomía.

Consolidada en números, ya sin listas de espera –solo el 1% que es el tiempo de gestión–; con la generación de más empleo que las demás autonomías; con mayor retorno a las arcas públicas –por cada cien euros de gasto público hay un retorno de 40 en forma de cotizaciones como el IRPF o el IVA, entre otros–, y con mayor compatibilidad entre sus prestaciones, ahora toca desarrollar la prevención, dar respuesta al nombre completo de la Ley 39/2006, de 14 de diciembre, de Promoción de la Autonomía Personal y Atención a las personas en situación de Dependencia. Superada, aunque siga pendiente mejorar las intensidades de las prestaciones y contar con presupuesto suficiente para que las ayudas sean completas y suficientes, la Ley de Dependencia sigue teniendo una asignatura pendiente, la de retrasar el deterioro, la de potenciar la autonomía. Y ello, que afecta a cualquier edad y discapacidad, especialmente con los mayores porque están abocados a perder habilidades en mayor o menor medida y no es difícil que se conviertan en dependientes.

Y a su situación de no disponer de autonomía suficiente, se suman otras peculiaridades sociodemográficas que obligan a replantearse las políticas dirigidas a los más mayores.

Y en esta línea de trabajo, la Consejería de Familia e Igualdad de Oportunidades elaboró su Estrategia de prevención de la dependencia para las personas mayores y de promoción del envejecimiento activo. Y para su diseño realizó un diagnóstico, una radiografía de la población mayor de 65 años para dibujar después las líneas de intervención.

Como es sabido, Castilla y León cuenta con el mayor índice de envejecimiento de España. Son 598.328 las personas con 65 o más años, el 24,4%, en la comunidad y la previsión para el año 2050 es llegar al 31,2%. Y, además, la autonomúa registra un claro sobreenvejecimiento, dado que el 38% de las personas mayores tiene 80 o más años. El análisis de Familia, desde el punto de vista de la prevención, destaca además que casi uno de cada tres ciudadanos de la comunidad supera los 60 años (750.551 personas; lo que supone el 30,7% del total de Castilla y León).

Además, esta población envejecida es mayoritariamente femenina y ello es más evidente conforme avanza la edad. Así, las mujeres representan el 56,2% de las personas de más de 65 años, porcentaje que aumenta al 62,1% cuando se habla de octogenarios.

Población envejecida y con una esperanza de vida de las más altas del mundo. Castilla y León registra así, al nacer, una esperanza de llegar a cumplir los 83,65 años, por encima de la media estatal que es del 82,70. Es la tercera comunidad por detrás de Navarra, con 83,84, y Madrid, con 84,02. Y otra característica que definirá los planes de intervención es su lugar de residencia.

El envejecimiento es eminentemente rural: El 52,5% de los mayores vive en pueblos, en municipios con menos de 20.000 habitantes.

Además, la soledad se impone como un importante problema social y asistencial. El 22,5% de las personas mayores están solos en su hogar y las estimaciones predicen que el porcentaje de población que pasará el final de sus días sin pareja o hijos será del 33,2% en el año 2031. Además, el 11,2% de los mayores dependientes viven solos en su domicilio. La tasa de discapacidad y dependencia aumenta con la edad, experimentando una subida abrupta a partir de los 80 años.

Con esta fotografía. La inversión en programas de envejecimiento activo y el retraso de la dependencia no solo es una obligación asistencial sino una futura contención del gasto sanitario y social. El aumento del coste en la asistencia al pasar de ser una persona autónoma a ser un dependiente moderado es muy alto.

Castilla y León, destacan fuentes de Familia, «es pionera, en la esfera nacional, en la implantación de muchos programas e iniciativas que actualmente son muy conocidas entre la población en materia de envejecimiento activo como es el caso del Programa Interuniversitario de la Experiencia. Además, se ha generalizado entre la población la participación en programas como el Club de los 60 –con más de 312.000 socios–; el movimiento asociativo –1.833 asociaciones– o los centros de día de la Gerencia de Servicios Sociales. Toda esta experiencia acumulada requería dar un paso en el campo de la prevención dirigido a mejorar la calidad y la efectividad de todas las iniciativas en materia de envejecimiento activo.

Y es en este punto, donde encaja la nueva estrategia para potenciar esta participación y que está dirigida a los 598.328 mayores; pero también a sus familias, cuidadores y a la sociedad en general.

Este plan «se plantea como una oportunidad para mejorar la calidad de vida de las personas mayores y será una herramienta de construcción de futuro. Fue elaborada con una amplia participación y consenso de las entidades y asociaciones del sector y desarrolla un nuevo modelo para la prevención de la dependencia basado en la atención centrada en la persona, en su autonomía y en sus preferencias e implica una nueva forma de entender el envejecimiento activo, con la persona como protagonista de su proceso de envejecimiento», destacan fuentes de Servicios Sociales.

La estrategia establece un marco de actuación hasta el año 2021 y cuenta con una financiación de más de 1.950 millones de euros para los cinco años; de los que más de 390 corresponden al presente ejercicio. Este proyecto desarrolla un centenar de acciones agrupadas en dos grandes áreas temáticas, que son la persona y el entorno a través de siete ejes estratégicos.

Así, con respecto al beneficiario, la estrategia engloba cuatro ejes estratégicos a través de los cuales se articularán cerca de 60 actuaciones.

El primero de estos ejes es el de la prevención, promoción de la autonomía y autodeterminación de las personas y persigue facilitar la capacidad de decisión de las personas que envejecen, que elijan su itinerario de vida a partir de su jubilación y que definan e identifiquen sus deseos y preferencias en el caso de que necesiten apoyos y cuidados. Incluye 15 acciones, como facilitar su transición de la vida laboral a la jubilación, acciones de orientación y consejo para dar continuidad a sus proyectos de vida, generalización de ‘no sujeciones’ en los centros o desarrollo de una red de buenas prácticas de atención a las personas con deterioro cognitivo en los centros para las personas mayores.

El segundo eje es la mejora de la calidad de vida con 17 acciones que buscan fomentar las capacidades de las personas. El tercero refuerza el papel de los mayores en la construcción y mantenimiento de una sociedad del bienestar y en la asunción de roles relevantes. Considera a los mayores como una fuente de experiencia vital, de conocimiento y de apoyo solidario y potencia su participación. Incluye 13 acciones como impulsar su papel como consultores en temas diversos, que se conviertan en motor de cohesión social, especialmente en el mundo rural.

El cuarto del área temática de la persona es el de la promoción del aprendizaje a lo largo de la vida, con 12 acciones como revisar y adaptar los programas de aprendizaje actuales para adaptarlos a los nuevos perfiles de los mayores, promover el acceso a todas las posibilidades de aprendizaje como universidades de mayores o acercarlos a las nuevas tecnologías.

En cuanto a la intervención en el entorno, la estrategia contempla medio centenar de actuaciones que se desarrollan a través de tres ejes estratégicos que coinciden con los entornos en los que conviven las personas: El social y familiar, el comunitario y los entornos accesibles y amigables.

Las 14 acciones que define este eje se orientan en dos direcciones: por un lado, las medidas que permitan a las personas mayores envejecer en casa con calidad y, por otro, las de apoyo a los familiares cuidadores como información y asesoramiento y en la preparación para el final de la vida, servicios de apoyo, respiro y acompañamiento del voluntariado, de mediación que apoye la reorganización y crisis familiares derivadas del cuidado.

Fuente: El Norte de Castilla

Llega la V Milla Intergeneracional Siempre Vital

Los Llanos Vital 2017Llega el gran día ¡Todos a correr con nuestros mayores!

Después del éxito y reconocimiento obtenido en anteriores ediciones, en las que participaron más de 500 corredores, la Residencia y Centro de Día Los Llanos Vital se vuelve a llenar de emociones y sonrisas con la celebración de la V Milla Intergeneracional Siempre Vital, la gran carrera solidaria que tendrá lugar este domingo, 17 de septiembre, a partir de las 11 de la mañana en la Rosaleda de Los Llanos Vital.

Nuestra Milla continúa teniendo como protagonistas indiscutibles a los mayores de 65 años -nuestros «sabios»- y, además, volveremos a aportar nuestro granito de arena en la lucha contra el Alzheimer. Por ello, a través de las inscripciones y de un Dorsal 0 que hemos habilitado, recaudaremos fondos para donarlos a la Fundación Reina Sofía.

El Ayuntamiento de Alpedrete, cuyas autoridades estarán presentes en la Milla, es un aliado imprescindible en la organización y contamos, también, con la colaboración de la Comunidad de Madrid para la difusión de la carrera. De hecho, será el Consejero de Políticas Sociales y Familia, Carlos Izquierdo, el que dará el pistoletazo de salida a la Milla Intergeneracional.

Esta gran prueba se corre por parejas formadas por un mayor de 65 años y familiar, amigo, vecino o voluntario más joven que le acompaña y ayuda para llegar a la meta dándole la mano, empujando su sillas de ruedas o, simplemente, animándole. El objetivo es, en definitiva, fomentar la solidaridad entre jóvenes y mayores, que se unen con uno de los mejores fines, disfrutar y pasar una muy especial mañana de domingo juntos y haciendo ejercicio físico.

Así, nos gustaría contar con vuestra presencia en este gran día para nuestros mayores y para todos los participantes de la Milla. ¡Os esperamos este domingo!

Confirma tu asistencia aquí: leticia@grabarte360.com

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Pamplona organiza esta semana paseos en bici-triciclo para mayores o personas con movilidad reducida

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El Ayuntamiento de Pamplona ha organizado durante esta semana dentro del Mes de la Movilidad, y en colaboración con Ciclyng Without Age (CWA), la presentación del programa ‘En Bici Sin Edad. El derecho a sentir el viento en el pelo’. Esta iniciativa surgió hace unos años en Dinamarca y se basa en personas voluntarias que realizan paseos en bicicletas – triciclo adaptadas a personas mayores o con movilidad reducida.

La presentación del programa tiene un doble objetivo. Por una parte, está la búsqueda de personas voluntarias que quieran participar en el programa y que tengan vocación de participar en acciones relacionadas con el voluntariado de personas mayores; y por otra, la invitación a apuntarse a quienes quieran disfrutar de la experiencia. Las personas interesadas, tanto personas mayores, personas con movilidad reducida, así como centros de día o asociaciones, pueden inscribirse a través del email movilidad@pamplona.es.

Por el momento, se han interesado en participar en el programa doce voluntarios y voluntarias, que han recibido formación al respecto. De todos modos, la inscripción para esta labor sigue abierta a través del correo electrónico movilidad@pamplona.es. Todas las personas que se apunten recibirán, antes de realizar su primer paseo, una formación teórica y práctica con las bicicletas – triciclo que conducirán. Solo se requiere poder andar en bici con soltura y agilidad.

El programa ha llevado a cabo su primer paseo esta mañana, con la presencia en el punto de encuentro ubicado en la Plaza Consistorial, del concejal delegado de Ecología Urbana y Movilidad, Armando Cuenca, la responsable del Servicio de Ecología Urbana y Movilidad, Alexia Canto, así como personal técnico del Servicio de Movilidad, personas voluntarias y personas usuarias.

El proyecto ‘En Bici Sin Edad’ nació en Copenhague (Dinamarca) en 2013, impulsado por Ole Kassow, bajo el nombre de Ciclyng Without Age (CWA). A día de hoy es una realidad en más de 200 ciudades repartidas en una veintena de países. Su objetivo consiste en unir la generosidad de las personas voluntarias que dan la oportunidad de montar en bicicleta – triciclo, adaptada para personas mayores o dependientes que no pueden hacerlo por sí mismas.

Estos paseos se realizan en Pamplona con la colaboración de CWA Donosti, que ha cedido cuatro triciclos para que puedan utilizarse en los paseos programados hasta el domingo 17 de septiembre.

Quienes quieran tener más detalles de este programa pueden dirigirse a la caseta de información instalada en la Plaza del Castillo de viernes a domingo. En principio se han determinado como ubicaciones de partida de los paseos durante esta semana el Ensanche y Rochapea. Se proponen rutas por Vuelta del Castillo, paseo Doctor Arazuri, paseo Anelier o Museo de Educación Ambiental.

Fuente: Pamplona actual